自然と触れ合って暮らす人々は、より良い精神的健康を持っています

自然保護の重要性の認識が世界中に広まっているので、自然環境と接触していることは健康であるという考えも持っています。瞑想的な生活は森の中を歩き、木の下で休みます。しかし、自然の中を歩くことは主観的な観点からは快適であると信じること、そしてそれらは私たちの健康と幸福に客観的な影響を与えることができると信じることです。.

Nature誌の最近の出版物はこの問題にいくつかの光を当てる。あなたの結論によると, 人間の影響から遠く離れた自然の空間を歩き回ることは、より良い精神的および身体的健康に関連しています, 彼らは十分に長い限り.

自然の中の人間：楽しい時間以上の何か

調査は、アンケートに基づいて、自然環境への訪問頻度とその質（人間の介入から多かれ少なかれ取り除かれた）、そして健康の4つの側面：精神的健康、社会的結束、身体活動と血圧。これらの4つの側面は、これと類似した以前の研究からの発見とリンクしており、類似の結果が得られるかどうかを検証することを目的としていました.

使用サンプルについて, 調査された人々のグループは、ブリスベンのオーストラリアの都市に住んでいる1,538人の個人で構成されていました。.

私たちの幸せの明らかな改善

この結果は、野生の環境で一人で歩く人は、ストレスが少ないことに加えて、うつ病や高血圧症（心疾患の危険因子）を発症する傾向が低いことを示しています。より頻繁に自然と接触するようになった人々も、かなり高いレベルの社会的結束力を持っていました.

しかし、, 精神的な健康と血圧に関連する利点は、自然の散歩の期間が十分に長い限り明らかにされています. このように、処女地を通る詐欺の可能性のある利益は、少なくとも30分の自然散歩の線量で得られ、それ以上ではないでしょう。これらの旅行の頻度は、少なくとも毎週であり得、それらを取り巻く都市環境から瞬間的に逃げるために大きな公園で行われ得る。.

これはどのように説明されていますか?

これは、接触を自然や心理的利益と結びつける最初の研究ではありません。たとえば、調査では、緑地にある学校の統合と、生徒の学業成績の向上が関連しています。しかし、, この研究は実験に基づいておらず、変数間の相関関係の提示に限定されていることに注意することが重要です。.

研究チームのメンバーによって提案されたアイデアの中には、誰もが週に1回半時間公園を訪れたということがあります。, うつ病の症例は7％減少する可能性がありますが、真実はこれは安全ではないということです. 自然の地域を歩く人々はうつ病が少ないですが、これはこれらの歩みがこれらの改善を生み出すものであることを意味する必要はありません。おそらくこの活動を行う人々に通常存在する未知の要因この研究で発見された良い精神的および身体的状態を生み出すもの。相関は因果関係を意味しない.

しかし、これらの歩みが人々の生活水準を直接向上させるものになり得るメカニズムについての説明もあります。その中で、 自然地域では、空気は品質が良く、汚染も少ないです。, 野生の地域にはより多くの傾斜があり、それらを横切ることはより多くの身体活動、日陰のある地域の太陽に対する保護を実行することを必然的に伴う。これらすべてが精神障害の出現に関連してよりよい健康をもたらすでしょう.

これらの可能性は、この研究の結論を、疾病を予防しその罹患率を減らすように設計されたプログラムに関連させる。公園を散歩するのがどれくらい安いかを考える, この選択肢にチャンスを与えることは、個人としても医療機関としても私たちにとって価値があります。.