私たちが感じるのが一番好きではない6つの絵文字

この記事では、感情について、さらに詳しくは、 私たちが感じるのが一番好きではない6つの感情： 恥, 悲しみ, 恐れ, 怒っている, 嫉妬 そして 責め.

感じる感情を知ることの大切さ

私が患者の前にいるとき、私はあなたが思うことを通してだけでなく、あなたがあなた自身や他の人たちとどのように行動するのかを通して自分自身を知ることの重要性を伝えようとします。 また、彼が感じるものを通して. 感情的な領域は、時には、多くの自助本では忘れられている領域ですが、それでも変化が起こるために不可欠です。.

私たちの感情を知っているということは、自分の感情を感じたときにそれを検出する方法を知っているということです。「私が感じるのは悲しみです」）我々は彼らが体に気付くことを「胸部に気づいた」そして、私たちは彼らが外に出ることを望む方法を規制することができます（泣く、話す、それについて書く...）.

気分を悪くさせる6つの感情

ほぼすべての患者がこれに同意しています 感じたくない感情は次のとおりです。：

恥

この感情は 内的自己批判： 「なんてナンセンスなんだ」, 「彼らは私のことを考えているのです…」, 「彼らは私を笑わせる」...恥は通常、不安感が大きく、自信がなく、自尊心が低い人に起こります。それは他人との関係において妨害を引き起こす感情であり、それゆえ、治療で働くために不可欠です.

私はあなたが内部に持っている批評家を知るためにあなたにこの記事を推薦する：「なぜ私は自分を憎むのか？原因と解決策」

悲しみ

彼はそれを感じるのが好きではありませんが、悲しみは最も検出しやすいものの1つかもしれません。それは私たちがそれを強く感じすぎているのかどうかについて疑問を投げかけることができます、そしてあなたが起こっているのが通常の期間を過ぎているということであるときあなたは憂鬱に陥っている. 悲しみとうつ病をこのように区別することは不可欠です。. 「絶えず泣きたい」, 「何もしたくない」, 「ネガティブなものしか見えない」...

恐れ

sのときに表示されます本当の、または想像上の危険があるかもしれないことを私達は理解した. それが現実のものであるならば、恐怖は適応的であり、それが架空の危険であるならば、その恐怖は束縛になり得る. 「そしてそれが起こったら…」, 「そして、私がこれを受け取らなかったら…」, 「そして……」.

この感情を深めるために、あなたは相談することができます：「恐れの使用は何ですか？」

腹が立つ

私が話そうとしているすべての感情のうち、怒りに耐えることができる人々がいるという意味で、これはより多くのアンビバレンスを生み出すことができるものです。 時には彼らは適応的な方法でそれを処理しない. 彼らはそれを沈黙させるか、それは怒りの形で無秩序に出る（叫ぶ、侮辱する）。怒りは、限界を設定し、他の人を尊重している限り、私が同意しないこと、嫌いではないこと、または相手を傷つけないことを表現するために重要です。. 「私はこれをあなたの行動が好きではない、それはあなたが私に言うのを怒らせる...」.

怒りについて、私はそれを管理するのを助けることができるいくつかの記事を提案することができます：

"怒りを制御する方法：7実用的なヒント"

「感情的コントロール技術：10の効果的な戦略」

嫉妬

彼らが現れると、彼らは第三者の前に現れます。その人はライバルと見なされ、嫉妬の表現が処理されない場合, それは他人を「支配する」または「所有する」ことを望んでいるという感覚になることがあります. それは通常遠ざかることを生み出し、そして関係において破壊的です. 「彼は私より彼を愛している、彼は私よりもっと注意を払っている...」.

責め

それは、私たち全員が内部に持っている「Pepito Grillo」であり、それは 他の人を傷つけたときに表示される. 「それはあなたのせいです」、「あなたはそれを違うやり方でやるべきだった」...

すべての感情を見学した後, あなたが何を言うのはあなたが少なくとも感じるのが好きではないスマイリーです?, そして、あなたは通常それで何をしますか?