課題に適応するための感情を用いた感情的可塑性

他の動物と私たちを区別するすべての精神的能力の中で、抽象的な言葉で考え、言葉で複雑な考えを表現することは、最も信じられないものの1つです。.

しかし、さらにもっと驚くべきことは、私たちが取り巻くものを名付けるためにこれらの抽象的な概念を使うだけではないということです。また、私たちはすることができます 私たちがどのように考え、どのように感じるかについて考える. おそらく私たちは唯一の種の一員です.

何が起こるかというと、私たちはこの事実を当然のことと見なし、それが持つ可能性とその意味を調べることをやめないでください。だからこそ 感情的可塑性に精通している人はほとんどいません, 感情や感情を通してそれぞれの状況に適応する能力.

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感情的可塑性とは?

感情的可塑性は、感情的な状態を受動的に経験することに自分自身を制限しない私たちの能力ですが、 それらを私たちの適応戦略の一部にする 日常生活の課題に.

感情も感情も、単にそれが生きることであるという私たちの主観的な経験を豊かにするためのものではないことを心に留めておかなければなりません。彼らには機能があるからそこにあるのです。私たちの行動をいつも私たちに合った目的へと導くためです。.

たとえば、試験の前に通常何時間も経験する恐怖とストレスが混在していると、知識を再検討する可能性が高まります。これは通常の条件下では魅力的でない努力を伴うものです。私たちが気づいているかどうかにかかわらず、感情は私たちを行動に導きます。. 問題は...私たちはそれを利用するのですか？?

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環境に適応することを学ぶ

感情的可塑性の概念は、神経科学に由来する別の神経可塑性に由来します。この最後のプロセスは、 これらの神経細胞はお互いをつなぐことを「学ぶ」 特定の状況下で私たちにとって有用な以下のパターン.

例えば、腕の一部が特定の位置にあるときに活性化される特定のニューロンを読むことを学ぶと、それらは胸郭の一部がその動きを促進する位置にあるときに活性化されるニューロンとより効果的に関連し始めます。.

同様に、脳に傷害を受けた多くの患者において、健康な部分は、損傷を受けたまたは失われた神経組織によって実行される機能を実行することを学ぶことがわかった。頭脳の大部分を使わずに生まれたにもかかわらず、発達して比較的普通に生きている人もいます.

だから、人間 サポート、リソースとして感情を使うことができます 私たちの行動を効果的に導くために。合理性は私たちを目的に近づけるものであり、私たちをこれらから遠ざけるのは感情や感情であると考える傾向がありますが（障害から私たちをそらさせるのは重要ではありません）.

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いくつかの有用な戦略

以下に、感情的可塑性を活用する方法の例をいくつか示します。.

1.完成感

私たちが目標を達成したことに気づくと、人間はずっと気分が良くなる傾向があります。ただし、これらの各目標は小さなマイルストーンに分けて実行する必要があります。.

ですから、非常に複雑で長く困難なタスクに直面していることに気付いたら、それを小さなサブ目標に分割し、それぞれを1時間以内に完了させることができます。. このようにして、あなたはそれらの小さな目標を達成するために "自分自身を強制する" あなたはそれらのそれぞれの終わりに到達したときに気分が良くなることができると考えられる.

2.つながりを強調する

新しい人との出会いは威圧的で面倒なこともありますが、他の人たちとの会話の開始時にこのような寒さが発生した場合は、適切なシグナルを送信して共感を促してください。.

おもしろい短編小説を 私たちがどのように感じているかについて話す, たとえば、誰もが誠実に話す対話を刺激することに他の人を巻き込むためによく使用されます。もちろん、そのミニストーリーの話題が当てはまることを確認してください.

物事をよりよく理解するための物語を作成する

彼らは退屈ですが、それらを勉強して学ぶ必要があるということがたくさんあります。研究を容易にするために、その関連情報を含むストーリーを書いてください。これは感情的可塑性の例です。 私たちはその経験に興味を持っています これらの物語の架空の人物像、これらの物語に関連するデータをより簡単に暗記する.

4.回復力の形

回復力は心理的に回復する私たちの能力です。 危機や悲劇を経験した後. それはそれのように見えないかもしれませんが、これはほとんど常に感情的可塑性の形態を含みます.

単に何かを役に立つものにするという感覚と結びついている目標に焦点を合わせてください。進歩への欲求と目標に向かって動くことから来る満足 問題にこだわるのをやめさせる 私たちを怖がらせ、私たちを過去に結び付けるために使用されていた（ある程度、人工的な）.

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