フラストレーションとは何ですか？それは私たちの生活にどのように影響しますか？

フラストレーション：私たちは概念を定義し、そのクラッチに陥ることを避ける方法を説明します.

あなたはメディアで、日々多くのことを聞きます。 「試合に勝利できなかったとき、コーチは失望してしまった」、「その仕事に就けなかったことに強い欲求不満を感じた」など.

しかし, ¿フラストレーションとはどのようなものであり、それが仕事と個人の分野での成功にどのような影響を与えますか。?

フラストレーション：概念の定義

フラストレーションの概念は次のように定義されます。 彼が高められた欲求を満たすことができないときに個人に生み出される感情. この種の状況では、人は通常主に怒り、不安または不快感の表現と感情的に反応します。.

人の生活の本質的な側面として、自分が望むすべてのことを達成することは不可能であり、一年が過ぎる瞬間を想定するという事実を考えること。, 重要な点は、理想と現実の間のこの矛盾を管理し、受け入れる能力にあります。. したがって、問題の原因はそれ自体では外部の状況には見られず、個人がそれらに直面する方法で見いだされる。この観点から、欲求不満は実際に起こった状況とその状況から発展した感情レベルでの経験の両方からなることが理解されます。.

¿欲求不満の感覚にうまく立ち向かう方法?

フラストレーションの適切な管理は態度となり、そのようにしてそれに取り組み、発展させることができます。 フラストレーションは一時的な状態なので、可逆的です。. このようにして、フラストレーションを適切に管理するには、外部の出来事 - 起こったこと - と内部のこと - それの感情的経験の両方を受け入れて個人を訓練することが必要です。-.

• 関連記事：「欲求不満への不耐症：それに対抗するための5つのトリックと戦略」

欲求不満は、一次または本能的な反応として分類することができます. 提案された目的を追求して干渉が発生したときに自然に感情的に不快な状態を示す反応です.

これは、1938年にDollard、Miler、Mower、Searsなどの作者によって提案されたアプローチであり、これまでほとんど探求されていなかったこの分野に関する新しい研究分野を生み出した。フラストレーション反応の強さは、記憶容量の変化の出現、注意または知覚など、重症度の高い状況でも認知レベルでさえ障害を引き起こす程度まで、大幅に変化する可能性がある。.

¿欲求不満に対する低い許容度とは何ですか?

通常欲求不満を表現することによって反応する人々はと呼ばれる機能的特性に起因する フラストレーションに対する耐性が低い. このスタイルは現在の西洋社会でより一般的であるように思われます、そこでそれを構成する現象のほとんどは即時性と待つことができないことに基づいています.

このやり方を提示する個人はまた、予定外の変化に適応する能力がほとんどなく、厳格で柔軟性のない推論を有することを特徴とする。一方で, 現実に合わない一連の歪んだ認識を持つことが多い, そのため彼らは、怒りや悲しみのようなより不快な感情に対処する義務を耐え難いと解釈し、一方で、合理的で、不釣り合いで、極端に要求の厳しいものからかけ離れた一連の以前の期待を詳述します。.

フラストレーションと暴力的行動を結び付ける研究

1941年にBarker、Dembo、Lewinが行った研究 欲求不満と攻撃性の間のリンクを証明した そして、個人によって生み出された期待を決定することがいかに潜在的にイライラする状況の前にあるかを示しました.

続いて、Berkowitzはこれらの最初の発見を修飾し、攻撃 - 欲求不満の関係における他の調節的側面、すなわち対象の動機、問題に直面しているこの人の態度、彼の過去の経験と彼自身の反応で行われた認知 - 感情解釈を含めた。.

¿フラストレーション耐性が低い人の行動?

通常そして総合的な方法で, 欲求不満への低い許容度に基づいて手術を受けた人々は以下の特徴を持っています：

1.感情をコントロールするのが難しい.

彼らはより衝動的で、せっかちで、そして要求が厳しい.

3.彼らはすぐに自分のニーズに応えようとします。そのため彼らが待たなければならないときや、延期されたときに怒りや極端な撤退や悲しみの攻撃に爆発的に反応することができます。.

彼らは紛争や大きな困難に直面して他の人の不安やうつ病よりも簡単に開発することができます.

5.彼らは、すべてが彼らの周りを回転し、彼らが要求するすべてのものに値すると信じています。彼らは彼らが欲しいもの全てを与えられていない理由を理解するのが難しい.

6.彼らは柔軟性と適応性のための低い容量を持っています.

7.彼らは根本的な方法で考える傾向を明らかにします：ものは白または黒であり、中間点はありません.

8.困難の前に簡単にDemotivan.

彼らは彼らがすぐに欲しいものを達成しないならば、彼らは感情的な恐喝をして、有害なメッセージで他の人を操作します.

¿それを引き起こす要因?

間 フラストレーションに対する耐性が低い外乱の出現の素因となる要因、および/またはその要因となる要因 次のものが区別されます。

• 気質：気質のような最も内面的、生物学的および遺伝的な性質は、欲求不満への耐性が含まれるかもしれない、その先天的能力において個人を区別します.
• 社会情勢：それが制限されている社会的および文化的環境に応じて、人は個人的および対人的機能に大きな影響を与えます。西洋社会では、この種の問題の発生は他の文化よりも有意に高いことが研究によって示されています。.
• 感情表現におけるある種の困難：制限された語彙、経験された感情を識別し認識する能力の欠如、および不快な感情の出現は有害であり避けるべきであるという誤った信念は、フラストレーションに対する許容度が低い持続的な動作と正の相関.
• 自制心の欠如を示すいくつかのモデル：未成年者の場合、彼らは参照している図で観察されていることに基づいて、彼らの行動レパートリーの大部分を学んでいます。欲求不満の管理における巧妙に熟練した親モデルは、同じ無能さを彼らの子供たちに伝えます.
• シグナルの誤解：被験者はイライラする状況を激しく脅迫的かつ危険であると評価することができ、適切な対処をより複雑にする.
• 遅れた行動に対する報酬：この行動が強さを獲得し、その頻度を高めるためには、個人の側で自制の遅れた反応を実行しようとするあらゆる試みを強化しなければならない.

フラストレーション耐性（およびREPTモデル）の学習

欲求不満への耐性は、子どもの発達の初期段階ですでに統合されている必要があります学習です.

非常に幼い子供たちは、待つことや、すべてがすぐに起こるわけではないことを理解する能力をまだ持っていません。したがって、欲求不満に対する許容度が低い操作が適用されたときに通常動作する手順は、子供が欲しいものを処分できず、このために誇張された壊滅的な反応を示すときに開始される。.

それから、この状況を耐え難いものとして解釈したことを考えると、彼は一連の自主的な内部拒絶の言語化を生成し始めます。“やりたくない/待つ… ”）、懲罰的（他人を非難する）、破滅的な状況の評価（“耐え難い”）、要求（“それは公平ではありません... ”）、自己非推奨（“ 私は自分が嫌い”）.

この段階の後, 行動のレベルで、かんしゃく、叫び声、苦情、反対行動の形で反応を示す または他の同様の症状。このように、欲求不満の感覚と、両方の要素が相互に相互作用するという状況の否定的な解釈との間には、双方向の関係があることが理解されます。.

小児期から青年期および成人期まで

それのすべて, 認知スキームの修正について学習するように指示されていない場合、成人するまで持続する可能性があります より寛容で柔軟なスタイルの採用を促進する感情的な解釈.

フラストレーションに対する十分な寛容性を促進するためのトレーニングの一部である主な対策の中には、リラクゼーション技術、感情の識別の学習、子供が特定の状況でいつ助けを求めるべきかについての指示などの要素があります。潜在的なシナリオをシミュレートした統制された行動試験の実施、子供によって達成された成果の積極的な強化、および欲求不満の反応と両立しない代替行動の獲得.

それと戦うための治療法と心理的戦略

親子関係の分野でこの種の学習を統合するためのリソースとして使用される技術と心理的戦略については、Albert EllisのRational Emotive Therapyの適応が提案されています。 “合理的な感情的ペアレンタルトレーニング（REPT）”.

REPTは、両親が感情の働き方をよりよく理解するのに役立つ便利なツールです。, 彼らがどんな目的を持っているか、そしてそれらが経験のある状況の後に生成される認識と解釈にどう関連するか。それはまた大人のための自己申込みに役立つことができるのでそれは子供の問題に関して適用するためのガイドになります.

より具体的には、REPTの目的は、感情的な規制を説明するモデルに関する適切な情報を親に提供し、潜在的に不安定な状況で使用するためのガイドとして役立ち、適切な管理を達成できるようにすることです。感情が喚起した。一方で, 彼らが誤った応用教育ガイドラインを検出することを可能にする情報のセットを提供する道具です。, 子供の行動の根底にある動機についてのより深い理解だけでなく。最後に、この提案は、問題をより効率的に対処し解決することに関して、より積極的な業務の内部化を促進することを目的としています。.

この斬新で効果的なモデルに含まれる主な内容は、構成要素です。正しい教育実践を容易にする自分の感情の適切な管理、および不名誉な状況から彼らを遠ざける自己受容、フラストレーションを中心とした代替反応の訓練子供の要求に対する注意の欠如の原因が説明され得る穏やかな状態において、他者の理解を促進する両当事者による共感的能力の行使および行動修正理論の原理の適用（ポジティブ/ネガティブ強化とポジティブ/ネガティブ罰）、基本的に.

結論として

結論として、欲求不満の現象が新たな代替認知行動レパートリーの確立によって修正されることができる学習された反応のセットになる方法が観察されました。.

これらの学習は、子供の発達中に統合する一連の側面の中で非常に重要な部分です。 それらは問題の解決において非能動的な機能の基盤にあります そして後期の潜在的に複雑な状況。多様な人生の目標の達成を妨げる可能性がある動機の喪失の一般的な態度。そして非現実的な認知スキームを明示する傾向があり、経験豊富な状況の大惨事に近い.

これらすべてのために、それはこの行動様式の出現を防ぐように早い時期から共同の家族の仕事を実行することが不可欠であるように思われる.

書誌参照：

• Barker、R.、Dembo、T.、and Lewin、K.（1941）。フラストレーションと回帰幼児を対象とした実験（アイオワ大学児童福祉研究、XVIII、No.1）.
• Ｄｏｌｌａｒｄ、Ｊ．、Ｍｉｌｌｅｒ、Ｎ．Ｅ．、Ｄｏｏｂ、Ｌ．Ｗ．、Ｍｏｗｒｅｒ、Ｏ．Ｈ。およびＳｅａｒｓ、Ｒ．Ｒ。（１９３９）。欲求不満と攻撃。コネチカット州ニューヘイブン：エール大学出版局.
• Ellis、A. Bernard、M. E.（2006）. “小児期障害への合理的感情行動アプローチ”. スプリンガーサイエンスアンドビジネスメディアインク.
• ガルシアカストロ、Ｊ。 （Ｓ．Ｆ．）。フラストレーションに対する耐性が低い子供.