NOと言う4つの方法

"NO"という短い単語は時々発音するのがとても複雑であると信じるのは難しいようです. 私たちは皆、何かをすることを拒否したいという状況で自分自身を見つけましたが、それをどのように言うかわからない.

現実は この小さな単語を発音することを学ぶには、素晴らしい精神的訓練が必要. 「いいえ」と言うのは難しいです。なぜなら、誰かがあなたに好意を要求するのはあなたからの何かを期待しているということをあなたは知っているからです。.

「NO」と言うことができないのは、他の人が失敗したことのせいです。, だれでもしかし、何かをすることを拒否しても、誰が私たちにその支持を求めているのかを拒否しているわけではないことに留意することが重要です。そうではなく、それはあなたの優先順位に順序を置くことですそれは皆を喜ばせ、バランスのとれた生活を持つことは不可能であるためです。次回「いいえ」と言うときは、これらのやり方を検討してください。.

1.単に "NO"と言う

私はそれが非常に複雑であることを知っています、そして多分あなたはあなたがタフであると思うでしょう。しかし 「いいえ」と言うことを学ぶための最良の方法はあなたがそれを感じるときそれを言うことです. 最も可能性の高いことはあなたがあなたが期待するよりも積極的ではないように聞こえることになって、少しずつ他の人がそれを非常に普通のものとして見るであろうということです。それをあなたにとってそれほど難しくしないように少しずつそして少しの事でそれをするようにしなさい.

あなたの時間をかけて

あなたが「いいえ」と言う習慣を身に付けていないときに答えを出す時間を待つことは良い最初のステップです. あなたが加速され、あなたが求められたことを支持することを受け入れる前に、考えるために数分または数日かかる やりたいかどうか。好意の大きさにもよりますが、数時間から数日かかります。できるかどうかを分析するためだけに、何かにコミットする必要はありません。.

3.自分にとって本当に重要なコミットメントはどれか

あなたにとって重要なことをするのに十分な日数があなたに届かないという状況の中で、あなたは何回自分を見つけましたか。これは、「いいえ」と言うのを避けることによって、あなたには何ももたらさない約束をあなたのものとするからです。.

あなたがすでに圧倒されていて、あなたの人生があなたのものではないと感じているのなら、 あなたにとって重要な活動と、単に重荷になっているだけの活動とを区別する時が来ました。 感情的または時間.

それから, あなたにとって重要ではない、またはあなたに与えない活動を少しずつ排除します. 練習していくうちに、これらの活動を特定するのが簡単になります。時間の経過とともに、あなたは自分自身のためにそしてあなたにとって最も重要なことのために時間を持ち始めることに気付くでしょう。あなたが状況をはっきりさせるのを手伝うことができる友人や家族と話すのをためらうと感じるたびに.

あなたの言い訳を排除

あなたが彼らにあなたに尋ねたことに対して「NO」を言うとき、あなたは多くの言い訳と謝罪をすることの誤りに陥ることができます。私達の推薦はあなたがそれをするのをやめることとあなたがしっかりと示すことです. 自分を正当化する方法を探し始めると、他の人は確かに 弱さ そして彼らはできる 「はい」を得るためにそれを利用しなさい。時折利己的で自分がやりたいことをやることに集中することは悪くありません。.

「あなたが何を考えても、私はそれを良い言葉で言うのが良いと思います」

-ウィリアム・シェイクスピア-

あなたが急いでいる人に会うならば、あなたは単にそれがあなたにとって不可能であることを今のところ説明してください。あなたが主張する場合には、あなたが他の以前の約束を持っていること、そしてあなたがあなたについて考えることについて彼に感謝するけれども、それは単に不可能であると彼に言いなさい。これをするとき悪いか罪悪感を感じないで下さい、それを考えて下さい あなたはまたあなたのことをする必要があり、あなたはいつも他の人を喜ばせて回ることはできません.

なぜ「いいえ」と言うのか?

あなたは、好意を拒否することは、あなたがあなたの愛する人たちに悪く見えるか、興味をそそらないものにすると思うかもしれません。これは全く真実ではありません。のみ あなたはあなたの人生で最も重要な人はあなたでなければならないことを覚えておく必要があります.

あなたが他人を喜ばせようとするならば、ある時点であなたは飽和しているか失われていると感じるでしょう、そしてこれはあなたに何の役にも立たないでしょう。自分に時間を割いて楽しんでいることをするために利己的であることは決して悪いことではあり得ないので、あなたの人生を生きることに集中してください.