うつ病の6つの沈黙の兆候

うつ病についての多くの神話が聞こえます。ここで私達は主題に無数の時間を触れました。これらすべてが私達がそれを理解するのを助けました うつ病は、誰にでも起こり得る非常に深刻な問題です。.

あなたが知らないかもしれないのは うつ病は人生のどの時点でも起こり得る. したがって、私たちはそれについて私たちに警告する静かな兆候を知っている必要があります。このようにして、あなた自身または近親者がそれを生き始めるかどうかを知る準備がより整います。これらの沈黙のうつ病の兆候に注意してください、そして、彼らがあなたの人生に現れるとき、助けを求めることを躊躇しません.

過敏性

それを考えるのは一般的ですうつ病 それは必然的に悲しみと涙を伴う. しかし、一部の人々はその一部として過敏性と怒りを経験していることを知っておくべきです。これは悲しみが存在しないという意味ではありません。それは感情を体験し外部化するためのもう一つの方法です.

このため, あなたはこれらの気分の変化を見るために警戒しなければなりません. それはあなたのせいか忍耐力の欠如であるという考えにとどまらないでください。あなたに何が起こっているのかを理解し、それが鬱病である可能性を検討するために少し時間をかけてください.

睡眠困難

のために困難で夜を過ごす 寝る普通です. ストレス、日常生活の心配、そして責任があなたの心を占め、あなたが休むのを妨げる可能性があります。一般的なことは、あなたがあなたの問題に対する解決策を見つけるとき、この状況がすぐに起こるということです。.

医学的な理由がなくても睡眠が一定の問題である場合は、自分で休憩を取ってください。. 多くの鬱病患者は眠りにつくのに苦労しますが、他の人はもっと眠ります.

あなたの睡眠習慣を分析し、最近の変化を確認してください。あなたは眠るのに苦労していますか？あなたは通常の眠りより多くの時間を過ごすことができますか？あなたは眠る前と後でどんな考えを持っていますか？?

エネルギーの減少

あなたが仕事に行くことができる前に、友達と出かけて、そしていくらかのスポーツをするためにエネルギーで従う？どんな仕事でもエネルギーなしであなたを離れますか？長年にわたってあなたのエネルギーレベルが下がるのは普通です.

普通ではないのは、突然あなたが何かをしたいという欲求を感じないということです。. うつ病はあなたのすべてを吸収します エネルギー そしてそれはあなたを無気力状態にします. かつてあなたを奮い立たせたものや、あなたがやる気を起こさせた夢は、もはや重要ではありません。.

うつ病はあなたに多くのことがもはや意味をなさないと感じさせる. あなたは新しい目標を試すのをやめるでしょう、そしてあなたは他を試す前にずっとあきらめます.

4.責め

過度に非理由で非難することは健康的ではありません. うつ病はあなたが感じるようになります 責め すべてのもの. 離婚から大人の子供の問題まで、あなたが最近自分のせいですべてを非難しているのなら、何が起こっているのか分析するべきです。.

一部の人々はうつ病の最初の症状として唯一の欠点を示しています。他の人は罪悪感と悲しみや罪悪感と怒りを見せる. 自分自身を批判し始めるか、あなたが状況を誇張していると信じる前に、あなたが他に何を感じているのか、そしてその理由を確かめてみてください。.

過剰な外向性

そうではないかもしれませんが、 多くの人が隠れています 笑顔のうつ病. 彼らと一緒に彼らの状態を知ることはより困難です。あなたがこれらの人々の1人であるならば、誰もあなたの感情についてあなたを判断または批判するつもりはないことを理解することが重要です。外向的に見えようとしているうつ病の最も一般的な行動には、次のものがあります。

• 危険な性行動.
• ゲーム中毒
• 薬の消費と乱用

あなたはこれらの行動があなたが人生に対してより良い顔を見るのを助けると思うかもしれません。しかし あなたの問題に立ち向かうための最善の方法はそれらを制御することです。.

集中力の問題

あなたが集中し続けることに問題があるならば、それはうつ病の兆候である可能性があります. この問題を抱えている人々は、自分が自分のものをどこに置いたのか、あるいは何をしなければならなかったのかを思い出すのに苦労します.

あなたの義務によって引き起こされる注意散漫とうつによって引き起こされる注意散漫を区別することを学ぶことが重要です。あなたはもっとあなたの問題に集中していますか？あなたの生産性は影響を受けていますあなたのルーチンは同じですが?

助けを求めるのを恐れてはいけません

あなたがうつ病に苦しんでいる疑いがある場合は、助けを求めることを躊躇しないでください。一見すると一見するよりもはるかに深刻な問題です。良い知らせは それはあなたを助けることは非常に簡単です、あなただけの決断を下し、治療からの支援を求める必要があります.