恐れることなく生きる7つの心理的な鍵

間違いを犯す可能性が高まったことに気付いたとき、あなたは自分の快適ゾーンを離れなければならないことを恐れていたことがありますか？? パウロ・コエーリョによれば、「不可能な夢を作るのはたった一つのこと、失敗することへの恐怖」です。. 失敗への非常に多くのパニックまたは未知のものがありますか？恐怖は私たちを麻痺させ、それが私たちの幻想で終わるというそのような感情を恐れてしまうような強力な道具なのでしょうか。恐れることなく生きることは可能ですか?

たくさんの質問があり、答えは必ずしも明確ではありません。忘れないで 恐怖は人間固有の防御と保護のメカニズムです. しかし、それでもなお、道具、道具、危険に直面したときの保全のための本能...それは決して生き方ではないはずです.

「恐怖は慎重には自然であり、克服する方法を知ることは勇敢であることです」

-アロンソデエルシライズニガ-

多くの研究者や心理学者は恐怖のルーツを研究しようとしました。彼の仕事の結果として、私たちは本当に面白いアイデアを見つけます. 私たちは失敗を恐れずに生きるための鍵を探していますか、彼らは何を言うでしょうか、あるいは何を恐れますか？?

1.恐れずに生きることを選ぶか、悔い改めて死ぬ

終末期の病気を治療したホスピスワーカーは、最後の日々の多くに悔い改めがあることを発見しました。これらの 死にかけようとしていた人々は、彼らの幻想の多くを成し遂げなかったことを後悔した そして彼らは恐れに屈したことをとても悲しんだ。.

人生を最大限に絞り込んでいない、後でそれを残した、彼らの心を縮めたものという感覚. 彼らの多くは、二度目のチャンスがあったら明日が今日やりたいことをするのを待たないであろうと言っていた...そして何度も彼らはキス、抱擁、または仕事中の日を盗んでその後許しを求めるのを好むと述べた。.

2.成功は恐怖を消さないことを忘れないでください

多くの人が成功を幸福と混同します. しかしながら、それらは必ずしも統一される必要はない。より充実したポートフォリオやより贅沢な家は、一生に必要不可欠なものであり、その確信の下に自分たちの生活を埋めていると考える人もいます。お金が役立つのと同じくらい、それは集団的思考が保証するものよりも常に少ない.

一方で、成功は多くの恐怖を引き起こす可能性があると思います. 建造されたものすべてを失うことの恐怖はひどい罠かもしれません。したがって、カリフォルニア大学のSonja Lyubomirskyによる研究の結論は、楽観的な態度と自分自身への信仰を維持することの重要性を反映しています。さもなければ、あなたはパニックに陥って達成されたすべてを失うことができます.

3.あなたが誰と一緒にいるのか教えてください...

...そして私はあなたが誰であるかをあなたに言うつもりです。それは非常に過酷な言い方のようですが、BMJグループの研究は次のように結論付けています。 彼らはポジティブな人々と自分自身を囲む、あまり恐れのない人々と一緒に暮らしています. だから私たちのそばにいる人を賢く選ぶことは幸せで恐怖の少ないものになるための素晴らしい助けです。.

4.未来は明日です

セネカはそれをすでに言った, 「本当の幸せはプレゼントを楽しむことです「このフレーズは私達に明日の恐れを覚えさせるように導きます。私たちが将来起こることを常に心配して生きているのであれば、恐怖が私たちの心をつかむ可能性が非常に高いです.

「恐怖は常に物事が彼らより悪くなることを望んでいます」

-チトーリヴィオ-

雑誌が発表した研究によると サイエンスマグ, 過剰に掘り下げる人は、より多くの時間を失い、さらに、それは非常に速く起こるという認識を持っています. これは彼らの人生を彼らの手から逃げるので、彼らは過度に速く生きるように導き、めまいのパニックを感じます.

5.身体活動はとても便利です

人気のローマのマントラを思い出してください。何世紀にもわたるにもかかわらず、それは決して時代遅れになったことはありません。実際、身体活動は私たちの精神活動に非常に重要な影響を及ぼします。 不安、懸念、問題をしばらくの間忘れさせてくれる.

これはアリゾナ大学のDaniel Lendersによる研究によって推定されています。のような演習 瞑想、音楽、スポーツ、その他の肉体的および精神的活動が私たちの脳を弛緩させるのに役立ちます. つまり、彼らは、より大きな意識とより少ない恐怖で、恐れることなく生きるための優れた治療法です。.

感謝しましょう

とても単純そうですが、それは本当です。これは幸福学研究誌で推定されており、そこで彼らは次のように結論づけています。 感謝状を書くのと同じくらい簡単な運動が、関係者に良い影響を与えました。. すべての人が満足度のレベルと感情の価数の改善を示しました.

書くことはカタルシス効果があると思う. それが心配事や悲しみの時に特に魅力的な活動である理由です。私たちが実際に感じる時間を反映した方法で文字を配置するために座っているとき、私たちは貴重な時間を費やしています。.

7.他の人を助ける

私たちは感謝しているので、終わりを迎えて他の人たちを助けましょう。研究者のCassie Mogilnerは次のように考えています 他の人に時間を捧げることは、私たちがそれをもっと活用するという感覚を生み出します. それはまた満足の源でもあり、それはまた苦痛と落ち着きのなさに直面して鎮痛剤としても役立つ.

これらの作者によると、あなたはすでに知っています, 感情は常に私たちの生活の中にあるので恐れていますが、私たちの手で私たちが付与する力を決定することです. それを試すことによって私たちは何も失うことがないということを除いて、言うべきことはそれほど多くはありません。快適ゾーンを離れ、テロを克服し、恐怖を感じずに暮らすことが明らかな治療効果をもたらすことは明らかです。あえてしますか?

あなたは恐怖が生まれる障害を被った人ですか？時々、私たちが疑っていることや間違いに焦点を合わせるとき、私たちが自分たちが自分たちで作った人生の障害は、私たちがすでに達成したことの代わりに。もっと読む」