泣くことの7つの大きな利点

私たちが他の人が涙を流しているのを見たとき、私たちは通常最悪の状態にします。しかし、真実はそれです 泣くことは、郷愁、悲しみ、悲しみ、痛み、または激怒を示すのに役立つだけではありません, それはまた私たちが幸せや喜びを表現するのを助けます。それゆえに、多くの研究は人々の肉体的および感情的な幸福の中で泣くことの複数の利点を強調しています.

私たちはすでに、泣くことによって私たちがそれぞれの瞬間にどのように感じているかを体現することができることを知っています。そしてこれらの感情は否定的である必要はない. 泣くことは、人々が考えるよりも自然で、便利で、そして普通のことです。. 涙を少なくすることで心理的に強くなることも安定することもありません。実際、泣くことの恩恵はたくさんあり、それから私たちはあなたに最も重要なことを話します!

すべての涙が同じというわけではありません

人々は3種類の涙を作ります. それぞれが実行している機能とその起源に応じて、それぞれが異なる構成を持っています。基本的なものは、主にタンパク質であり、瞬きのたびに目をしっとりさせることを可能にします。反射は、煙や風などの外的要因によって引き起こされます。その使命はイライラから保護することです.

最後に, 一連の感情に応じて感情的な涙がやってくる 彼らは私たちが泣いていると言うとき私たちが言及するものです。それらは、天然の鎮痛薬として機能する神経調節要素（プロラクチン、副腎皮質刺激ホルモンおよびロイシン - エンケファリン）を含みます.

涙は心を落ち着かせる効果があります

泣くことは、私たちがリラックスし、感情を解放し、蒸気を発散させるのを助けますが、それはまた、もっと深い根本的な状態、すなわち苦悩のエピソードを変えて減らすこともできます。つまり, 直接的な効果があり、人々のセルフケアに参加します。.

これは 泣くことは副交感神経系（SNP）を活性化します, 努力を続けた後にリラックスして体に安静を維持または促すことを担当する人。次に、SNPの活性化は私たちの体に一連の反応を引き起こし、それによってそれはストレスのレベルに作用して代謝調節に参加することができます。.

泣くことは痛みを和らげ、気分と睡眠を改善します

2014年の調査はそれを証明した 感情的な涙は人々が気分を良くするための2つの重要な物質を放出します：オキシトシンとエンドルフィン. このようにして、このホルモンの発生が心地良い感覚と深い幸福を生み出すので、肉体的にも感情的にも、私たちの不快感が軽減されます。.

時々、泣いた後、私たちは笑いを出すか、微笑み続けます。少し前に私たちがハンカチを浸していて、数秒後に気分が変わったのはどうしてでしょうか。オキシトシンとエンドルフィンが放出されたため 気分の改善に貢献する. そのリラックス効果、気分へのプラスの影響、痛みからの解放は、人々がよりよく眠り、眠りやすくなるのを助けます。.

涙は私たちが細菌を取り除くのに役立ちます

リゾチーム、涙に存在する酵素は、人々のために不可欠な役割を果たしています。静菌バリアとして機能します。 バクテリアの壁を変更したり元に戻したりする. したがって、物理的なレベルでは、これらの有機体と戦うための非常に効果的で自然な方法であり、目をきれいに保ちます。.

事実、この発見は炭疽菌のような物質から保護し、そしてバクテリアが抗生物質に対して発達させた耐性を克服するのにさえ役立つと主張している。.

泣くことは不安とストレスを軽減する：天然鎮痛剤

泣くことの最大の利点の一つ!そうすることで私達は涙を通して一連の物質を排出することをすでに見ました。したがって、彼らがストレスに反応してこぼれるとき、彼らはその同じストレスの「原因」である一連の化学物質を放出します。逆説的ですね。?

たとえば、私たちが泣くとき、私たちのマンガン濃度は下がります。不安、緊張または攻撃性の状態に密接に関連しているミネラル。そしてまた ストレスや危険のある状況で、より多くの量で分泌する物質であるアドレナリンとノルアドレナリンを排除します。.

泣くことは共感への呼びかけです

通常、ある人が周囲の他の人が泣くのを見たとき、彼女と共感し、彼女に彼女の肩を与える。私たちは彼女が助けを必要としている、あるいは悲劇が彼女に起こった、または何かが彼女を大いに傷つけているか、彼女が深く苦しんでいると考えがちです。いずれにせよ、あなたの叫びは私たちを引き付ける.

泣くことのもう一つの利点は涙が快適さを得るのを助けることができるということです 周囲の人々の支援。これは愛着の基本的なふるまいに反応する. 実際には、この観点から、泣くことは一種のモーニングコールまたは社会的または対人的利益を得るための方法です。.

泣くことはあなたがあなたをもっとよく知るために役立つのです

Michael Trimbleのような何人かの作者は、 全体として「泣く科学」があります. これは、例えば、何人かの人々が他の人々よりも泣きそうな理由を説明するかもしれません。 Ad Vingerhoetsのような他の専門家は他の誰かが泣く回数を言う それは2つの具体的な人格特性に依存します：共感と神経症.

どちらの場合も, 自分自身をよりよく知ることは、泣くことの大きな利点の一つです。. 時々、泣くことは弱さのしるしと考えられます。現実には、それは感情的な強さのしるしになり得ます。涙は私たちについてたくさん言います。彼らは私たちを可能にします 私たちの弱点や脆弱性が何であるかを知っている, いつ、どのくらい他人を必要としていますか。.

これらすべてのことから、泣くことは健康に良いと推論することができます。涙を封じ込もうとすることで、感情的な浄化を妨げているので、ひどく必要になります。ですから、私たちの内面にあるものを表現することに対して、恐れ、恐れ、恥を感じないでください。私たちの苦悩、痛み、喜びを解放しましょう!