あなたの性格を伸ばすのを助ける7つの前向きな心理学の本

それをしなさい、前向きに考えることをあえてしなさいそしてあなたは違ったように感じるだろう. 焦点を変え、相対化し、再定式化しなさい。そうすれば、欲求と行動のバランスがとれ、幸福がついに現実のものとなり、決して単純な目的ではなくなるような、より不可欠な人生を形作ることができます。これを達成するために、最もよい肯定的な心理学の本であなたを助けること以上の何もない.

それに直面してみましょう、私たちは幸福に関連する用語の大部分を非常によく扱う社会です。私たちは私たちの手に渡るほとんどすべての自助本を読みます、何人かの人々は精神的な隠れ家、会議、マインドフルネスのクラスへ行きます。しかし、私たちの多くは、同じ否定的な態度と同じ考えのループにとらわれています。私たちは個人の成長に最も多様な形で投資します。 それでも、私たちはその内なる幸福、その穏やかな、その幸福を完全には達成していません.

「思考習慣は永遠に続く必要はありません。過去20年間における心理学の最も重要な発見の1つは、個人が彼らの考え方を選ぶということです」

-マーティン・セリグマン-

誰でも彼らが望むようにこの世界で始めることができます、しかし忘却の幹から救うためのメッセージがあれば、それはそれです この幸福の中で、「一生」を達成するためにこれに魔法と排他的なレシピはありません. 衰弱させる態度、防御メカニズム、そして本当の敵として働く思考の強迫観念を正確に打倒するためのプロセス、日々の、徹底的かつ恒久的な投資があります.

これを達成するために、私たちは間違いなく複数の道をたどる、あるコーチングに行く、私たち自身がある動機教祖に忠告される、または良いコースを始めることを可能にすることができる。しかし、それが見えるかもしれないようにそして好奇心が強い, すべてを蔓延させるモデル、人間の幸福の科学があります それは常にそこにあり、それは私たちが現在持っている電流の大部分を養う豊かな基盤として成り立っています。前向きな心理学を疑うことなく話す.

Martin Seligman教授が90年代に決定的な衝動を彼に与えたので、回復力、感情的知性、創造性、創造性の概念として関連性があり一般に知られているような側面を咲かせるのにそれほど時間はかかりませんでした。 Mihaly Csikszentmihalyiの流れ...

したがって、私たちが本当に変化をしたいのなら、幸福を達成するために私たちの性格を最大限に伸ばしてください, 根に直接行き、それらの主要な概念に身を浸しても大丈夫です。 そして、私たちがポジティブ心理学の最高の本の中で見つけるであろうそれらの基本的で不可欠な道具の中で。彼らは幸福を求めてその旅に同行できる知識の窓です.

1.「本物の幸せ」、Martin E. P. Seligman

心理学者で、ペンシルベニア大学の心理学科の作家兼ディレクターであるMartin Seligmanは、疑う余地なく、前向きな心理学の父親、または少なくとも彼の最もよく知られた代表者です。行動科学における新しいアプローチに向けてその第一歩を踏み出したのは彼であり、そこでは病理学の研究は人間の幸福を高めることにおける独占権に焦点を合わせるために残して.

したがって、セリグマンは、幸福を達成する方法を説明する科学的方法の開発における真の先駆者です。. この本では、私たちは単純な動機付けのフレーズ、美しい言葉で囲まれた空のメッセージを見つけることはありません。この作品には研究があり、本物の幸せは私たちの人間の強みから生まれることを私たちに示すであろう対照的なそして有効なアプローチがあります.

彼らに力を与え、理解し、そして彼らに働きかける方法を知ることが私たちの優先事項です。.

2.「幸福を実践する」、Tal Ben Sahar

2006年には史上最も人気のあるハーバード大学のコースが与えられました. この主題は「どうやって幸せになるか」と呼ばれ、イスラエル人のTal Ben-Saharという教師によって与えられました。現在、彼はポジティブ心理学における最大の指数の一つであり、この本では、彼の全体的なアプローチ、彼の実践的な観察および彼の理論が集められている.

一方、Ben-Sahar教授が私たちに見せてくれる興味深いことは、 本物の幸せは、自分の感情的な不快感を受け入れて受け入れることを排除するものではありません そのために、彼は自分のページで私たちをViktor Franklに引用しています「私たちが必要としているのは、緊張や恐怖なしに生きることではありません。私たちが必要としているのは、すべての犠牲を払って困難を取り除くことではなく、人生にふさわしい意味を見つけることです。」.

「Praticar la felicidad」という本では、瞑想のテクニックから、毎日感謝の気持ちを当てはめるための戦略まで見つけることができます。私たちはまた、反省として役立つであろう著者自身の人生についての親密な物語を見つけるでしょう.

3.「流れ」（流れ）：幸福の心理学」、Mihaly Csikszentmihalyi

ポジティブ心理学について話すことはまたMihaly Csikszentmihalyiと「流れの状態」についての彼女の仕事についてです. このリストへのあなたの存在は間違いなく必須であり、この本を読むこと、豊かにすること.

フローの状態をさまざまな方法で定義できることは間違いありませんが、最も簡単なのは、それを恵みの次元、つまり特定のタスクを実行することによって福祉が見つかったときに混乱や心配が消える「最適な経験」と見なすことです。それは私達、私達の存在に最もよく合う人を識別します。それは楽しい状態、幸せな生活の本質が実際に見つかるエピファニーです.

無数の技術的および科学的進歩のこの世界で, Csikszentmihalyiはこの本で私達をすべての私達の精神的エネルギーと私達の注意を具体的な目的に集中するように勧めます, 簡単な仕事で楽しさを見つけることに。本物の幸福を経験するために私たちが選んだ地平線の計画と目標を立てなければなりません。.   愛の欠如を軽減するための5冊の本愛の欠如を軽減し、この困難な破裂の克服のために5冊の本を提案します。非常に異なる観点から問題に対処する本。もっと読む」

4.「新しい地球：人生の目的に対する目覚め」、Ekhart Tolle

Eckhart Tolleは、彼の人生の大部分で深刻な鬱病に苦しんでいました. 彼が29歳のとき、彼は一晩で彼の人生を終えようとしていたという点まで、自殺念慮を持ち始めました。しかし、翌朝、すべてが変わりました。彼が新しい重要な目的、内面的な目覚め、そして幻想を発見したので、強迫観念は消えました。.

「不幸の主な原因は決して状況ではなく、それについてのあなたの考えです」

-Ekhart Tolle-

それは本当ですが Ekhart Tolleの本はすでに霊的な分野にあります、それはその前向きな心理学への直接の没入であることをやめません 自己受容、逆境の管理、対立、そしてとりわけ鬱病がすべてを捕らえる瞬間にどう対処するかというような基本的な次元で働くことを学ぶところ.

で 「新しい地球：人生の目的に対する目覚め」 Tholeは彼の著書「Power of the Now」にさらに一歩進んで、例えば自我の構造を探求し、Seligmanが何度も繰り返しているものからどのようにして私たちを奪うかを説明します。.

5.「逆境の克服：回復力」ルイス・ロハス・マルコス

Luis Rojas-Marcosは有名な精神科医であり研究者です。 それは私たちの手の届くところにそして最も豊かな方法で、私たち全員がよりよく生きるために理解する必要がある心理学の分野のそれらの次元の多くを置きます.

で 「逆境を乗り越える：回復力」, 私たちは他の人が信じているけれども, 私たちには、抵抗して逆境に直面する準備を整える精神的および生物学的メカニズムがあります。.

実際には、生存が支配であるので、それは彼の歴史を通して人間がしたことです、そして我々は素晴らしい道具のおかげでそれをしました：回復力. この本では、その柱を大事にするためにそれを動かすことを学びます, 自尊心、自制心、楽観主義などの基本的なルーツ、そしてもちろんポジティブな考え方.

"59秒：ちょっと考えて、大きく変えてください"、Richard Wisheman

これは必読の本です。その中で、ハートフォードシャー大学リチャードワイズマンの心理学教授, 私たちの目を開くために幸福についての古典的な神話や固定観念を破る. 10章を通して、彼は独創性と効率性、動機、説得力、魅力、創造性、感情的な幸福などの側面を掘り下げます。

Wisheman教授の最も興味深くそして小説は、彼が私たちにわずか59秒で否定的な考えや間違った態度を捨て去るように誘うことです...

「楽観主義者には、悲観主義者と同じ挫折や悲劇が生まれるが、楽観主義者はそれに抵抗している」

-マーティン・セリグマン-

7.「あなたの立方体はいっぱいですか？あなたの前向きな感情を高めるための戦略」、Donald O. Clifton

Martin Seligmanが前向きな心理学の父である場合、Donald O. Cliftonが「祖父」です。. 彼の作品はこの科学の基礎を築きました、そしてこの本では、それは彼のすべての哲学、すべてのそのルーツと巧妙な知識のそれらの窓を含みます。.

それは私達をに導くだけではないのでそれは間違いなく参考書です。 ポジティブな感情で私たちの生活を「満たして」ください, しかしまた、日常業務で学んだすべての教訓から私たちを刺激し、人々を助け、何千もの企業に助言を与えます。そのページにはたくさんの前向きなエネルギーが隠されています、そしてそれに没頭することは間違いなく経験です。.

結論として、私たちはポジティブ心理学を学ぶためのもっと多くのタイトルと書誌的提案があることを知っています。しかし、, これらの7つの提案は良い控え目なもの、反映するための出発点です。, 変化に向かってそれらの小さな種を植えるために...

児童心理学の7つの最も推薦された本児童心理学はそれが思われるよりもっと複雑です。私達は子供の宇宙をよりよく理解するために最高の本が何であるかを説明します。

書誌参照

セリグマン、マーティン（2011）. 「本当の幸せ」 ポケットゼータ

Ben-Shahar、Tal（2011）. 「幸せを求めて」, 励ます

Ekhart、Tolle（2004）. 新しい地球：人生の目的に対する目覚め： ノルマ

ロハス、マルコス（2011）. 「逆境を乗り越える：回復力」 Booket

Donald O. Clifton、（2005）. 「あなたの立方体はいっぱいですか？あなたの前向きな感情を高めるための戦略」, アクティブな会社