あなたは避けようとしているものを引き付けることになります

私たちは望まないことが起こらないことを避けるために多くの時間とエネルギーを費やします そして、なぜ私たちは反対になるのでしょうか。これは通常私たちに提示される質問です。解決策は、私たちの視点と私たちの注意の焦点を変えることにあるのかもしれません。.

仕事、勉強、カップル、社会的関係など、私たちの生活の中でコントロールしようとしている多くの状況があります。. すべてが順調に進んでいるという感覚を伴うために、私たちはいくらかの制御の錯覚を持つ必要があります。. このために、私達はの監査をしますそのようにして私たちはその起こり得る結果から身を守るために介入することができると信じて、すべてのあり得る危険.

現実は非常に異なります. 私達が考え、そして私達が私達自身を準備さえするこれらの危険は、不安を発生させる私達の心の娯楽です。 何が起こるかを予想するため。私たちは、起こり得るすべてのことの可能性に自分自身を失うことになり、その結果、私たちが今住んでいることを理解し、それを利用することを妨げています。.

「出来事の予言は予言の発生につながる。唯一の条件は、自分が予言するか予言すること、そしてそれがそれ自身の一貫性を持って事実であると考えることです。こうすることで、行きたくない場所に正確にたどり着けます。」

-ポールワズラウィック-

私たちはどこに注意を向けますか?

どういうわけか 私たちの考えで、私たちは自分の行動、習慣そして最後に私たちの運命を決定しています. それが、私たちがどこに注意を向けているのかに取り組むことが最も重要な理由です。意識せずに、私達は苦痛に自分自身を容易に固定することができます。 反芻 特に円でつながっている人との否定的な考えの集まり.

私たちの「思考傾向」を特定するための良い戦略は、それらの考えを守ることです。, 自己破壊的な知的プロセスの最中に、どうにかして「私たちに情報を奪う」ために。私たちは、それについて考えるのをやめない問題を理解し、それを避けたいと思います。そして、それについて考え続けるためにそれが何であるかを疑問に思うことができます。.

自分の考えに質問することは私たちの利益のためにそれらを変更することができるようになるために不可欠です. 考えていることすべてを信じないようにすることも重要です。そのときには見えない他の視点がある可能性を残します。.

私たちの焦点は特定の問題に私たちのすべてのエネルギーを集中させる力を持っています、その結果、グローバル全体の見方を失います。私達が私達の経験を嫌う何かにこれをするとき、これは回転する.

私たちの脳は否定を理解していません

私たちの心は言葉を通してある種の情報を理解する用意があります。私たちの脳が理解していることに応じて、私たちは何らかの経験をすることができます。これが理由です 気づかずに有害な方法で自分自身とコミュニケーションをとることができる.

私たちの脳は考えとイメージを結びつけ、NOはこれらのイメージに統合されていません. あなたがテストをしたいならば、あなたは「私はピンクの象を考えないでしょう」と言うことができます、そしてあなたはあなたがどのようにあなたがそのピンクの象について考えることになるかを見るでしょう。私たちの心の中で起こるこの現象は、心理学では「皮肉過程の理論」として知られています（Wegner、1994）。.

ウェグナーの理論は、内部経験を管理しようとする試みは失敗する傾向があることを私たちに伝えています, したがって 私たちは意図したものと反対のことをします。これが、私たちがコントロールしたいものとは反対のものを生み出す方法です。.

私達がある問題に悩まされそして傷つけられたとき、私達がこの問題について考えたくないということを何度も何度も繰り返し、それは私達がそれについてもっと考え続けることを強めるだけです。これらのメッセージを他の人に送信したときにも同じことが起こります。.

あなたが送るメッセージに注意を払い、否定を肯定に変換する：私がその会議に落ちたとき私は考えない、私はその会議で私に捧げられた賞賛について考える.

欲しくないものを避けるのではなく、欲しいものを集める

避けるべきことを引き付けるこの一般的な誤りに陥らないようにするための戦略は、視点を変えることです。基準点を変更し、意識的に私たちの考えを導き、私たちを選んでください - そしてそれらを慣性から外すのではなく - 私たちがそれらを自由にする場所. 不愉快な話題について繰り返し考えがあるときは、以下の戦略を使うことができます。

• ポジティブに話す, 私たちの達成したいことについての肯定的なメッセージを構築するのではなく、私のパートナーとの話し合いについては考えたくありません。.
• 楽しい活動に集中してください。好きな音楽を聴く、ダンス、料理をする、スポーツを練習するなど。.
• もしあなたが重要な何かを変えたいのなら、あなたは違う何かをしなければならないでしょう, 嫌いなものを保っている習慣や行動を修正する.
• 何を達成したいのか、何が必要なのか、そして何を引き付けたいのかを考えて探してください。. これらのメッセージをあなたのコミュニケーション方法に取り入れましょう.

私たちの生活の中で避けたいことをコントロールしようとすると、それについてもっと考えるようになるだけです。. 自己実現的な予言として、私たちはそれを引き付けることになります。思考を抑制しようとすることが解決策であるだけでなく、それを何度も何度も出現させると彼は考えています。最も賢い戦略は、避けるつもりではなく、欲しいものに注意を払い、それに焦点を合わせることです。.

自己完結的な予言の力人々は私たちについて話し、彼ら自身に加わり、私たちの道を示すであろうあらゆる種類の期待を生み出します。彼らは自己実現的な予言です。もっと読む」