あなたがいつも他人にはいと言うのなら、あなたは自分自身にノーと言うのかもしれません。

他の人があなたのことを考えていることを恐れて、やりたくない何かを自分でやっているのを何回見ましたか？? 寛大であること、時々手助けをすること、または恩恵を受けることは、あなたが自分自身を離れる限り、問題ありません。 私たちは欲しいからですが…私たちの主張を損なうことなく（意見を述べる権利と私たち自身の価値観、ただし他者に対しても自分自身に対しても試みない限り）.

「今日のあなたと私のために明日」を実践しなければ、社会的関係はきわめて悪化するでしょう。たとえ何度も私たちが他の人がその互恵性について考えるのを手助けしなかったとしても、私たちは大きな強化を失い、自分自身について気分が良くなるための強力な理由となります。しかし、人生のすべてのもののように, バランスが不可欠であり、すべてに限界があります.

問題は 時々私達は通り過ぎます、そして私達は他人が私達に尋ねることすべてにイエスと言います, 提案する、あるいは課すことさえも。私たちが自分自身を失うとき、それはここにあります。結局、この行動は拒絶の恐れ、または他の人が私たちを承認または受け入れないことが原因で起こります。.

主張性は私たちが自分自身を尊重することを可能にします

承認され、却下されないことは明らかに望ましいもので楽しいものです。. 洞窟時代にグループが私たちを拒絶していたら、私たちは簡単に獣たちに夢中になっていたでしょう。したがって、それは私たちに今日ではもはや私たちに利益をもたらさないような方法で行動させ続ける足跡として記録されてきたその進化上の利点を持っています。このふるまいを取り除くために、私たちは主張主義を実践しなければなりません.

主張とは、私たちの権利、意見、欲求を直接的かつ一貫した方法で表現する能力です。 他人の権利を損なうことなく.

ノーと言うことを学ぶ、それは自分自身を失望させるのをやめ始めることが不可欠です

私たちから何かを要求している誰かにnoを答えることは時々非常に難しい場合があるのは本当ですが、それは「私はいつも皆を喜ばせなければならない」というばかげた考えのためだけです.

これは非現実的な考えです。 いつもみんなを喜ばせることは不可能であり、また私たちは必要としません.

他の人なら 私たちがノーと言ったので怒っているのなら、問題はあなたの問題であり、私たちの問題ではない, なぜなら、私たちは単に私たちの基準と一致していたからです。さらに、私たちがノーと言う権利を持っているのと同様に、もう一方も怒っている権利を持っており、それを受け入れる必要があります。.

「黄色より一度だけ赤を着る方が良い」ということわざがあり、それはまったく正しい. 何度も私たちは他人の側にある特定の行動に耐えるか、または私たちの願いに反して行動します, 他の人が怒るということではありません…ひどくて耐え難いものになるでしょう、そして結局怒ることになるのはあなたです、そしてすべて恐れのために.

あなたは勇敢でなければなりません

勇気を出して自分の考えや感じを言うのが良いでしょう。そうでないと、結局はあなたのガラスがあふれて他の人と積極的な行動をとり、他の人があなたから離れてしまうからです。. 拒絶反応を恐れていることから、結局拒絶反応を受けるでしょう.

心理学にはいくつかの主張的なテクニックがあります、それらを十分に長く実践すれば、それらは私たちの習慣的行動に統合され、ついに私たち自身と他人との間で気分が良くなるでしょう。.

言うことを学ぶのに使用される技術の1つは「縞模様の記録」ではありません. それは、対話者の口頭での操作に気を取られることなく、私たちが考えていることを繰り返すことにあります。.

例えば、私たちが自分の車をそれを好むと頼む友人に貸したくないのであれば、私たちは非常に残念であり、彼が車を必要としていることを理解しています。または他の人に。もちろん、私達はあなたの要求と協力して、他の選択肢を提供することができます.

恐れることは何もないので、これが一貫性のある、自信を持って、直接的で、明確で、目を見ている非言語的な振る舞いで行われることは非常に重要です。他者の拒絶は私たちを殺しません.

他の人は、彼がそれをそんなに必要とする理由を私たちに教えようとするか、または彼がそれを大事にすると私たちに納得させるように試みますしかしそれでも、私たちの欲求がそれを貸さないことであるならば、私たちは諦めるべきではありません。最後に, 同じ考えをそれほど繰り返すことで、他の人は疲れてしまい、主張をやめます.

読者は今考えているかもしれませんが、これはそれほど利己的ではありませんか。答えはノーです。混乱してはいけません。助けて協力してください。はい：個人の自由を失います。冒頭で述べたように、それは主張主義です。.

私たちはほとんどいなかったので、私たちは他のほとんどの値段で他人を喜ばせる必要があると教えられてきました。 他人が考えること、彼らは単なる思考であり、彼らは現実ではない. そして私たちが前に言ったように、誰もが彼らが望むものを自由に考えることができ、私たちはそれをコントロールすることができません...それゆえ私たちは時には私たちのしないことが結果をもたらすと認めます。それは自由の代償です.

他人の意見を大事にしますか。私たちは皆お互いを豊かにすることができるので、他の人々の意見を知ることは重要ですが、間違いなく、あなたは他の人々があなたの日常生活に逆効果であると思うことをあまりにも心配します。もっと読む」