最後の別れへの手紙

最後に別れを告げたり、重要だったステージを閉じたりするのは、いつも大変なことです。さらに、私たちが死を否定する社会に住んでいる可能性があるならば、それを避け、それを避け、すべての可能な方法でそれに遭遇しないようにします。しかし、最後の現実は私たちの顔を直撃し、必然的に私たちの人生のある時点で彼女に会います. 死を否定するのは良い戦略ではありません。それは、私たちの存在について間違った考えを私たちに与えてしまうからです。.

私たちは不滅であり、病気、事故、そしてこれらすべてのことは他人に起こるが私たちには起こらないと私たちは信じています そして明らかにそれはそのようではありません。結局、私たちはみんな年をとり、何らかの形で病気になって死んでしまいます。これは正常で、自然で、宇宙の適切な機能のために有益であり、何の議論もしないでおくべきことです。.

私たちはかつて死についてはるかに寛容な考え方を持っていました。子供たちが家族で亡くなったこと、そして寛容な態度で私たちが今日よりもずっと健康な状態でさようならを起こしたことは普通のことでもありました。人生、この世界を知るために運があったことの代償だとしましょう.

健康的なまたは非常識な決闘をすることは何に依存しますか？?

悲しみは損失を克服するために必要なプロセスです. 私たちは、人の喪失についてだけでなく、仕事、健康、夫婦などの別のタイプについても話しています。この意味で、健康な感情としての悲しみは主導的な役割を果たす必要があります。それは私たちが起こったことを処理し、その傷を魂から流し出すために役立ちます。私たちは正常に生活を再開することができます.

時々、私達は正しい方法で嘆かず、私達はその段階のいくつかでタイプキャストをしている. 喪の段階はいくつかあり（否定、怒り、罪悪感、容認など）、私たちはすべての人に合格することもできないこともあります。.

何よりも、健康的なまたは非常識な悲しみを持つことは、私たちが自分自身に死について、あるいは起こった喪失について何を語っているかにかかっています。しかしそれはまた、私たちが新しい人生の中で直面し行動する方法にも左右されるでしょう。.

手紙を書く

治療では、悲しみのプロセスを改善し進化させるために、私たちの感情や思考や行動に基づいた多くのテクニックを使います。そのテクニックの1つは、もう私の人生にはないものに別れを告げる手紙を書くことです。それは亡くなった人、私たちが失った仕事、夫婦、私たち自身の健康、あるいは私たちが個人的に重大な喪失を感じる何かに向けられることができます。.

結局、手紙を書くことは露出のテクニックです。 感情の強さを徐々に弱める そして結局私達は健康な郷愁を感じますが、非常識な憂鬱、あるいは怒り、あるいは不安、あるいは過ちは感じません.

悲しみのような、私たちの同盟国であり、可能な限り私たちの資源を立ち上げて解決策を講じるために起こっていることを同化するのを助ける否定的な感情があるので、これは非常に重要です。.

しかし、他の人たちは、しかし、私たちを鳩穴にあけ、私たちを妨げ、私たちが状況に直面するのを妨げます。それを解決することや起こったことを相対化することにはほど遠く、彼らは私たちに明確に考えたり行動させたりしないような激しい不快感を引き起こします。.

さよならの言い方?

何かを書く方法やもうそこにいない人を書くには？さよならを言うには？やることは何ですか? 紙と鉛筆を拾い、あなたが失ったものがあなたの心理的現実においてまだそこにあると想像しなさい, それはもはや物理的な現実にはありませんが.

彼に挨拶をすることから始めて、彼が去ってからあなたがどのようなものであるかを彼に伝えます あなたの感謝の気持ちを表すことによって終わりに, ずっと彼はあなたのそばにいた。それはもうあなたと一緒ではなくて悲しいことですが、あなたがそれと接触したこと、あなたがそれを楽しんだこと、あなたがそれを利用したこと、そして人生の他のすべてのものと同様に、それは終わった.

舞台は閉鎖されました、それは現実です、しかし、それほど現実的ではありませんが、あなたが今まであなたの人生で持っていたことを楽しむことさえできなかった人々がいるということです。だから, 手紙は感謝の気持ちで前向きに、感謝して終わらなければなりません, この人生ではすべてが有限であることを知っていること、しかし結局のところ、行ったことにさよならを言うし、戻ってこない.

練習しながら 喪失と関係のあることを避け、露出を止めてください。, あなたの感情はそれほど激しくなるのをやめるでしょう, 非常に頻繁でとても丈夫であなたの対処能力はかなり向上します。あなたは本当の状況に適応してきたでしょう、あなたはそれを静かに受け入れそして忍容してきたでしょう、あなたはいつもそれを愛と懐かしさの線量でそれを覚えていますが.

この人生では、拡張はありません現在のところ、私たちは彼が私たちを探すためにやってくることに気づかずに、私たちの背中を死に向けるのです。これを念頭に置いておくことは、すべてを相対化し、私たちの生活をより幸せで自由にするのに役立ちますので、非常に重要です。もっと読む」