家族や友人とうつ病を手助けする方法

たぶん私たちの何人かは家族やうつ病の友人がいます そして、それはそれを患っている人にとっては特に痛いですが、それは他の人にとっても難しい状況であることがわかります。.

それは何か 時には理解するのが難しい, 環境の中で苦しんでいない人々や、どうすればいいのか、どのように行動するのかを知るのは難しいため、多くの不確実性を生み出す.

家族やうつ病の友人に何ができるでしょうか。?

うつ病に苦しむ人々に近い人々は本質的な役割を担っています 彼らが提供し、与えることができるという支援の中で。したがって、次のように比例させることができます。

あなたの病気がどのようなものであり、その症状が何であるかについて理解する

うつ病は他の病気と同じです, 多くの誤った一般的な信念が主張しているように、様々な要因の出現と苦しんでいる人ではありません。したがって、それは特定の診断と治療を必要とします.

医療専門家は、明確に定義された基準に基づいて、ある人がうつ病にかかっているかどうかを正確に診断する人だけです。が 本を読んで情報を保護することができます, そして、私たちの鬱病に対する理解を深め、それによって私たちの愛する人たちを助けるために、さまざまな専門家に相談しましょう。.

適切な治療を続けるのに役立つ

うつ病を治療するための多くの治療法があります。しかし、助けを求めない人はたくさんいます。そのため, うつ病の治療を求めなければならない：

• 治療可能です.
• 治療は時間の経過とともに痛みや苦しみを軽減します.
• 病気が長引くほど、治療に伴う合併症が増える.
• それはうつ病のいくつかの深刻な結果を防ぐことができます, 自殺企図のように.

私たちは家族や友人として, 私たちは治療のフォローアップであなたを助けることができます, 私たちの愛する人が健康的なライフスタイル（良い栄養、定期的な運動など）を導くことを試みることに加えて.

圧倒的または過剰保護なしにサポート

効果的であるためには、人を圧迫することなく、一定の距離を置いて支援を提供しなければなりません。, 彼に愛情を与え、理解と忍耐力を示す。その親戚や友人に良いアドバイスや命令のうつ病を訴えても意味がありません。なぜなら、これらは罪悪感や無力感を増すだけだからです。.

うつ病は病気です、「私があなただったら…」と言う価値があります, または「私はあなたを完全に理解しています、私はあなたがどのように感じるかを知っています」。それで、覚えておく必要がありますか、それともインフルエンザにかかった人に熱をやめるように頼みますか？?

うつ病のある人を安心させるために、私たちは彼の困難を理解していること、彼はまったく夢中ではないこと、そしてそれが多数の人々に影響を与える病気であることを彼に伝えることができます.

うつ病を患っている人は通常、援助の申し出に非常に敏感です。, 私たちは、母性でも多すぎでもないと判明する必要はありません。. その人は十分に活用されていないと感じているので、このような行動をとることは「私は全然役に立たない」などの表現で無用感を強めるでしょう。.

そのため、落ち込んでいる人は疲れやネガティブな考えに絶えず奮闘しているので、すぐに疲れます。 ではない あなたはあまりにも多くの努力を要求しなければなりません 自分の意思に反することもしません。しかし、私たちは彼らを愛と理解でやる気にさせることができます。したがって、あなたが一生懸命に努力するとき、私たちがそれを認識するのは良いことです.

最後に, 開かれた態度を保つことが重要です, そして、私たちの友人や親戚が示す感情や感情を無視して、現実を指摘し、状況に希望を与えてはいけません。.

うつ病に苦しんでいる人をサポートするためのセルフケア

うつ病は、私たちが愛する人の苦しみを分かち合い、そして私たちがすべての私たちの支援と愛情を提供する力を見いだすことになる長い過程でありえます。だから, それは消耗を避けるために不可欠です.

自分自身、他者、そして世界の両方で、うつ病に対する否定的な考えが優勢であることが、いらいらさせ、時には周りにいる人々の間に拒絶の感情を生み出すことがあります。次へ, このような状況のための一連のヒントを提供します。：

• 罪悪感を感じないで 家族や友人にうつ病がある原因はありませんが、この疾患は複数の要因（生物学的要因、心理的要因など）の収束によって引き起こされる可能性があります。
• あなたが無力感を感じたとき、または圧倒されたとき, あなたを助けることができる専門家を使うこともできます, そして病気の全過程の発展を導く.
• もしあなたが孤立する傾向があるなら、覚えておくと便利です。 常にバブルに閉じ込められているのは良くない.  すべてのプロジェクトを止めずに状況に適応する.

他の人の世話をするには、私たちは健康でなければならないことを覚えておいてください。, 自分の世話をすることを忘れないでください.

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