私たちの否定的な考えに直面するには？

私たちの否定的な考えとの戦いは彼らに重要性を与え、彼らに私たちの注意を向けます. 私たちの問題の起源や維持と不快感がそれに結びついていたらどうでしょうか。この記事では、否定的な考えに対処するための解決策を提案します。あなたがそれを発見したい場合は、読み続けてください!

ネガティブシンキングの力

私たちはよく次のような考えに侵されています。」私はそのような高い住宅ローンでアパートを買う必要はありませんでした「, 「うまくいかないものを勉強するのに時間を無駄にしました「」私は彼女のような人を見つけることはありません「または」私はもっ​​と理解していなければならなかった、私は非常に厳格だった「それは私たちの日々の波に影響を与えています.

通常, この種の否定的な考えが私たちに侵入し、私たちが彼らに去って欲しいと願っているとき、私たちは彼らと戦います;しかしこのやり方で私たちがする唯一のことはそれをもっと宣伝することです。このようにして、彼らは私たちの内部で成長し、順番に私たちの不快感を増します.

例えば, あなたがあなたのパートナーを去るならば、あなたはあなたが彼女のような誰かを見つけることはないだろうと考え始めることができ、行くのをやめるでしょう または、寂しさを感じないために、合字を探しに行きます。試験が難しく、承認しない、または就職の面接が難しいと思われる場合でも, 時間をかけずに安心して過ごせるように言い訳をすることになります。.

特に深刻なことが起こる必要はないのは面白いです 何が起こったのかを考え始めることができるように、そして否定的な考えとの話し合いが私たちの意思決定に影響を与える生き方となるように。私たちにできること?

否定的な考えに直面する方法?

否定的な考えの前に, できます：

• 彼と話を続ける, 前に見たように、合理化しようとしている.
• ポジティブに変える 欲しいものを表現する.
• それをしましょう, それをコントロールしようとせずに、私たちが持っていることややりたいことに注意を払うこと.

3つの選択肢を考える, 最後の2つは私たちに最も利益をもたらすものです, 彼らは私たちが欲しいものに向かって私たちを導くから.

一方で, ネガティブシンキングをポジティブに変換することを選択した場合、言語を変更する必要があります。 より建設的な行に向かって。他方で、それを可能にすることを好むならば、私たちは私たちを不快にするものに注意を払わないように学ぶ必要があります。この最後の良いサポートは瞑想に頼ることです.

私たちが話していることをよりよく理解するために、私たちはバスと乗客の比喩について話します, それは私達が私達の計画、私達の道から私達をそらすことによって私達の否定的な思考や感情がどのように支配できるのかを観察することを可能にするでしょう.

バスと乗客のメタファー

あなたが多くの乗客がいるバスの運転手であると想像してください。彼らのうちの何人かは不快な外観と危険な外観を持っています. 乗客は思考、感情、思い出です そして彼の人生にあるものすべて。それは単一の入り口の扉と、唯一の入り口があるバスです.

あなたがバスを運転している間、何人かの乗客があなたを脅かし始めます。, どこに行けばいいのでしょう、「今すぐ右に曲がって、早く行ってください」など、あなたは侮辱し、落胆します。

あなたは非常に気分が悪くなり、彼らが静かにしてくれるようにあなたに求めるほとんどすべてのことをします, しばらくバスの底に行きなさいそしてそう静かに運転させなさい。しかし、いつかあなたは彼らの脅威にうんざりし、あなたはそれらをバスから投げ出したいのですが、できませんそしてあなたは彼らに立ち向かいます.

気付かずに, あなたがした最初のことは停止です、あなたは運転を停止しました そして今、あなたはどこにも行かない。その上、乗客は非常に強く、彼らは抵抗し、あなたはバスから降りることはできません。それで、辞任して、あなたはあなたの席に戻り、彼らが席をつけるために彼らが送るところを運転します.

彼らはどのようにして支配権を得るのか

このように, 彼らがあなたを悩ませないように、そしてあなたが彼らが言うすべてをやり始めるように気分を悪くしないように 彼らと議論したり見たりする必要がないように、彼らがあなたを指し示すところにバスを向けるために。あなたはあなたが命じられたことをしていて、あなたが以前にそれをするたびに、あなたの人生からそれらを取り出すことを考えています.

すぐに、ほとんど気づかずに彼らはあなたに「左に曲がる」と言う必要さえないでしょう、しかしあなたはあなたに自分自身を投げかけてあなたを脅かすことを避けるためにあなたは左に曲がります。だから、それほど遅れずに, あなたはあなたの決断を正当化し始めます, だからあなたはほとんど彼らがまだバスに乗っていないとあなたが唯一の可能な方向によってそれを取っているとあなたに納得させると信じています.

これらの乗客の力は脅威に基づいています 「あなたが我々があなたに言うことをしないならば、我々は現れて、あなたは我々を見させます、そして、あなたは気分が悪くなるでしょう」。しかし、それができることのすべてです。確かに、これらの乗客が現れたとき、非常に否定的な考えや感情があると、彼らは多くの損害を被ることがあるようです、そしてそれであなたは契約を受け入れて.

しかし, 乗客の制御を維持しようとしている、あなたは実際にバスアドレスを失った! 彼らは車輪を回したり、アクセルやブレーキを操作したり、どこで止めるべきかを決めたりしない。運転手はあなたです。」

だから, 常にバックグラウンドノイズがありますが、どこを見ればよいかを決めることができます。, 何を聴き、そのノイズが主人公になるのか、それとももっとノイズとして受け入れるのか。.

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