長距離ランナーの心はどのように機能しますか？

私が幼い頃、私の練習が私がテレビの中で私の中にある考えを聞いたという課外バスケットボールを超えなかったとき、私は永遠に思います： “前進するためには心を抽象化しなければならない”.

それは非常に抽象的なように思えますが、マイクでそれらを言った人々がAbelAntónとDavid Mecaであったことを考慮するならば、それはそうではありません。. 私は、パフォーマンスの向上を達成し、精神化の欠如によって引き起こされる問題を回避するために長距離からのアスリートの場合にどのように頭が行動すべきかを要約しようと思います.

2つの部分に分かれている：レース前と同じ期間中の心. レース前の心 私たちが言及しようとしているスポーツは基本的に個人的で長期的な努力を必要とします。誰も15日以内にマラソンを準備するふりをすることはできません。走りに行くのはパートナーや友人に頼ってはいけません.

これら二つの要因は揺るぎない動機によって補償されなければならない. 目的を明確にし、それをうまく達成するためにとらなければならないステップを知ることはあなたを助けるでしょう。第二に、この期間は私たち自身と私たちの体についての良い知識を完成するのに役立つはずです.

これは人生のほとんどすべての面に外挿することができます。私たちの限界や弱点、そして私たちが際立っている分野を知るための重要な要素。そして最後に、道路は単純ではないと想定する必要があります。私が言ったように、数ヶ月でトライアスロンまたは200キロメートルの自転車レースが準備される.

私たちは雨の中を走ったり、寒さで泳いだり、風に逆らってペダルを踏んだりすることを同化しなければならない。ある程度、心はこの苦しみを楽しんでいることを私は見た. 努力中のメンタリティ 日が来て、私たちは私たちの体格をテストしても構わないと思っていますが、すべての私たちの心の上に.

大きなものによって指示された順序を尊重し、ベッドから上がるとあなたの頭は2つの側面に集中する必要があります。神経を制御し、前向きな考え方で挑戦を観察します。この状態に直面するとき一人一人は完全に異なります。すでに述べたように、自己認識が重要です.

これ “バラスト” 欲望と忍耐の欠如は、設計された戦略の見直しとそれへの集中によって、出発点に置き換えられます。そして最後に、私たちはそれほど楽しい感覚にはなりません。テストは終わりに近づいています。通常、あなたはそれらの10キロメートルを想定していませんが、今日あなたは世界のようです.

私の場合、抽象化はその扉を開く鍵です。私たちの心は私たちが生きているもののような極端な条件で体の残りの部分をブロックすることができます。あなたは気を散らすことによってそれを避けなければなりません。その瞬間まで励ましの叫び声と仲間のharangueは役立った。今、私たちはこれらすべてを忘れなければなりません。あなたは注意をそらす、あなたが前日にやったことすべて、あなたのヘッドフォンで演奏する曲の歌詞、またはあなたの好きなデザートのレシピの上に行きます.

とにかく、それらの3分から4分の間に、あなたの足はそれに気付かずにキロを走らせました。一言で言えば, 心は非常に複雑ですが、だまされる可能性があります. David Meca自身は、私たちの体の努力の限界点を定めることは難しいと言っているのを聞いたことがあります。思考に対する私たちの力はそれを変えることができるからです.