悲しい時に魂を満たす方法

「彼は悲しく、孤独で、落胆しているように感じる。物事がうまくいっていない、彼は彼のパートナーに満足していません。時々あなたはあなたの両親とあまりにも多く主張します. 悲しみがその巣を見つける鳥のように頭の中に落ち着いているので、彼は心配し始めます. 彼は毎日そして毎晩彼をあふれさせるその痛みを取り除く方法を知りません.

彼が悲しいとき、彼は家を出ないで誰にも話さないことにしました そして彼がするのは自分の考えに入ることだけです。そして、何度も何度も考えてみてください。「私はこれらすべてを変える必要があります。何かが起こったとき、私はこのように続けることはできません。はい、時には人生は悲しいこともありますが、それを引き継ぐことはできません... "

時にはあなたは深い悲しみを感じます...

時々、あなたは説明するのが難しい、あなたの魂を侵略する深い悲しみを感じる. 多分それは物事があなたの仕事で、あなたのパートナー、あなたの子供、あるいは何よりも最善でうまくいっていないということです…あなたの痛みのトランクにはすべてのものが少しあります.

本当に あなたは気分が悪くなるのを助けることができない 誰もが「元気づける必要がある」、「外に出る必要がある」と言っていますが、できません。「もちろんアドバイスは簡単です。.

あなたはできません、あなたはそれのようには感じません、痛みはあなたを溺れさせます、それはあなたを克服します。それから, 状況が続く場合はどうすればそれを変更できますか?,私たちは悲しいときに本当に気分がよくなることを本当に学ぶことができますか？そして、どのようにしてそれをしますか？たぶんそれはあなたが思っているより簡単である、あるいは逆にそれは新しい習慣を身につけるためにしばらく時間がかかる仕事である。.

「あなたは悲しみの鳥があなたの頭の上を飛ぶのを止めることはできませんが、それがあなたの髪の上にネスティングするのを防ぐことはできます」

-中国語のことわざ-

悲しい時に魂を埋めるアドバイスガイド

次へ, 悲しみがあなたを侵略するとき、私たちはあなたに魂を満たすためのヒントのガイドを提供します. 基本条件はそれをやりたいということにあります...

• 本当に気分を良くさせる人々と自分を囲んでください。 気分を悪くさせるような人たちから離れてください。重要なことはあなたです。あなたは何もせずにあなたを笑わせることができる2、3の言葉であなたを慰める能力を持っている人を知っていませんか？それらを学び、楽しんでください。友達はあなたの傷を癒す香水になることができます.

• あなたが本当に好きなものを見つける. あなたが本当に好きなものであなたの人生を満たしてください...料理、読書、旅行、ダンスが好きですか？彼らはあなたの悲しみから切り離すための素晴らしい方法です。心が他の何かで楽しまれるとき、私たちは痛みを忘れます.
• スポーツを練習する. スポーツが幸福のエンドルフィンを目覚めさせることは証明されています。ある種のスポーツを実践している人は悲しみを感じにくい.
• 自分を治療する. ちょっとした気まぐれは私たちがより幸せで幸せに感じるのを助けることができます. チョコレートや甘いものを買って、好きなものを買うなど.
• 出かけて楽しむ. あなたが悲しいときは、家にいて悲しみを抱きしめたり、服を着たり、ハンサムになったり、散歩したりしないでください。あなたはどのようにあなたが他の霊と一緒に戻るかを見るでしょう。パジャマは時々私達の最悪の敵です.

「私に友人に言ってください：人生は悲しいです、または私は悲しいです」

-アマドネルボ-

• 他人に要求しない、またはそれほど要求しない. そんなに要求しないように学ぶ. 私たちが何かまたは誰かについてあまりにも高い期待を置くとき、私たちは簡単にがっかりします.
• 辞任することを学ぶが、幸福を. 人生は楽しい時だけではなく、いっぱいでもあり、大きすぎないようにしてください。彼らが通り過ぎるとき、彼らを忘れて続けてください.
• あなたができることを変えようとし、あなたの人生について好きではない. あなたの手に何かがあるならば、勇敢になってそれを変えなさい. あなたはあなたのパートナーに不満ですか？あなたの仕事が好きではないですか、あなたが好きではないもので中断してやり直してみてください.
• そんなに考えないで私たちはみんな考えすぎです。時々、私たちは過去からのものやまだ到着していないものについて悲しんでいます。過去は過ぎ去り未来は来る. 現在に焦点を当てる.

悲しみは私たち全員に内在するものです。しかし、, その悲しみを頭の中に落ち着かせないようにすることは、私たち全員が取り組まなければならない課題です.

愛と思いやり

さまざまな科学研究が主張しています 愛と思いやりを瞑想することで悲しみを解消. しかし、これら2つの概念は何ですか？から 仏教心理学 それは維持されます 愛 それはすべての存在が幸福と幸福の原因を持っているという願望です。の 思いやり すべての存在が苦しみとその原因から解放されることを願っています。現在2500年以上にわたるこの理論は科学によって、脳レベルで非常に良い結果がもたらされていることを示しています.

「一部の人々は自然に幸福ですが、彼らの幸福は不完全で脆弱です。生き方としての幸せは、時間をかけて努力と練習を必要とするスキルです。したがって、あなたは内なる平和、マインドフルネス、愛などの資質を身につける」.

-マシューリカール-

マシューリカール 私は世界で最も幸せな人と見なされています。 40年以上の生物学者および仏教の僧侶、彼は専門家の瞑想者です。彼が瞑想している間、磁気共鳴と誘発電位を通して、彼の脳を分析しました。結果は驚くべきものでした。それを瞑想しながら 左前頭前野の異常な活性化, として知られている領域 肯定的な感情の中核 （幸せ、思いやり、愛...）.

悲しみから離れて幸福に向かって歩くことは訓練からなることが実証されています。無駄にする時間はありません!