感情をどのようにカバーしますか？

否定的な感情は通常その感情的な状態を抑制することを目的とした特定の行動や行動が続きます. それは私たちがたくさんの人間を使うことであり、短期間で非常にうまくいくという戦略です。なぜならそれは安心を生み出し、私たちを感情の煩わしい生理学的症状から解放するからです。.

問題は、解決策が問題を取り除くために緊急の課題の前に迅速に配置され実行されるパッチのみである場合、長期的に見られます。正確にこれらの行動は問題の原因であり、時間内にとどまっています、そして、私たちがそれを最も期待しない時には、私たちがあふれているという弱い障壁.

感情の中立化された行動はネガティブな強化として作用してきました、そしてそれは私たちがそれらを使い続けるのはおそらくそれらが本当に私たちを傷つけていることを知っているからです.

これらの行動のいくつかの例は不安の危機後に強迫的な食事をすることであり、それがどこにあるかを確かめるために嫉妬の攻撃を受けた場合は必死にカップルに電話する.

感情の許容度

心理学では、ネガティブな考えに加えて、彼らの行動が表面上であろうと下であろうと問題を克服する責任があることを患者に説明し、そして彼らがそれを完全に理解するようにします。それがそれらを実行するのをやめない限り、感情的なダメージはほとんど統合されず、痛みや不安は和らげられます.

人々は、一般に、この理論を拒絶します。なぜなら、彼らが感情を容認すること、それを許すこと、感じることは非常に難しいからです。. 症状は時々とても不快なので、気分を悪くしないためにあらゆることをします。 私たちは後でもっと繊細な状況で自分自身を見つけることができることを知っていますが.

人間は短期的に快楽主義的です。つまり、痛みがないことが必要です。その結果を考えずに、コストを問わず、喜びまたは即時の満足を求めます。.

例えば、問題のある状況に直面している人々がいます、彼らの解釈がしばしば誇張されすぎてひどくて耐え難いと見なされ、そしてこのために彼らが過食過食症であるので彼らは非常に心配になります.

過食があなたの状況の問題を解決しないことは明らかです。実際、そのダイナミックを実行することに慣れれば、それは新しい問題を生み出すでしょう。.

だから, 激しい不安を容認することは、あなたに迅速で思いやりのない解決策を与えるという別の選択肢よりも複雑です。. 実際、不安に対する食物の行動パターンは時々非常に確立されているので、あなたがそれを知る前に、その人はすでに冷蔵庫や食器棚を調べて何かを口に持って行きます。.

理想は、深呼吸などの不安を伴う代替行動を行い、問題をよく分析し、解決策や代替策を探し、より合理的に考え、選択された解決策を実行することでした。.

不安は生理学的に曲線として作用する感情です。それは頂点に達するまで増加します。それについて話しているカバーでそれをブロックしないと、そこから下がり始めます。.

感情をカバーするいくつかの方法

ある瞬間、私たち全員が、ほんの一時的な安心を得るためだけであれば、苦しみを少なくするという私たちの感情を覆っています。それが習慣にならないのであれば、それほど問題ではありませんが、私たちがコメントしたように, さらに大きな問題、心理的問題を見つけることが何度もあります。.

私たちの感情を隠すことができる方法はいくつかあります。

食べ物

食べ物は人々が飢餓を排除すること以外にそれが想定する喜びのために非常に補強する力を持っています.

一方で, どんちゃん騒ぎ、特に甘くて脂肪の多い食品は、私たちの不安が軽減されていると私たちに信じさせることができます そしてそれは排除されさえするので、我々は感情的な状態を食物で減らす傾向を実行することができます。論理的には深刻な摂食障害につながることができます。.

薬

食物のような薬もまた喜びと報酬の中心に作用し、ドーパミンを放出します 私たちの脳の中で私たちは短期間で気分を良くさせるもの.

タバコ、ハシシ、アルコールおよび他の薬は非常に強力な感情的な緩衝剤として働きます。フラストレーションに対する耐性が低い人は薬物中毒の問題に陥る可能性が非常に高い.

病理学的ゲーム

前のものと同じ, 病理学的なゲームは報酬です, 勝利への期待は私たちを警戒させ、やる気を起こさせ続け、私たちを心配から気をそらし、そして一瞬私たちを避けます。その後、負けた場合、問題はさらに大きくなる可能性があります。.

無活動

うつ状態で非常に典型的. 人々はもっと苦しむことなく、そして努力から自分自身を解放するために、「生きるのをやめる」、彼らは活動的ではありません。, 家では、彼らはレジャー計画をキャンセルし、最悪の場合、彼らは病気休暇を求める必要さえあります。この行動はまた、親戚や友人の側で二次的な利益をもたらすことを想定しています。.

主張の欠如

行動のレベルで非常に積極的であるか、または非常に服従的であり、すべてで与える 彼らは私たちを他人と「悪い時間を過ごす」ことから解放する2つの行動です。私たちは他の人が私たちが望むことをすることを要求するので積極的であり、短期的には、私たちは通常それを手に入れます。受動的でありながら、私たちは自分たちの権利を守ることを意味するかもしれない罪悪感を取り除きます.

再保証

カップルの携帯電話をひそかに見るには、ガスを1000回消したこと、または多くの医学的検査を行うことが不安な行動を起こす可能性があるため、不安になることはありません。.

パニック発作に遭った場合のためにボトル入り飲料水を運ぶ、近くに血圧モニターを持つ、またはお守りと講義をするなど、他の安全行動もあります。.