私たちを圧迫しないように感情の蓄積にどう対処するか

ガラス瓶のように、一滴ずつ心が一杯になっていく様子を少しの間可視化してください...そして水が溢れるまで点滴は止まりません。イメージがあなたになじみがあるならば、それはあなたが感情的な蓄積感を知っているということです。多分それはあなたがストレスや抑圧と呼んでいるものです。それはストレスとは何ですか？それは肉体的な蓄積ですか？それは感情的な蓄積ですか？? 私たちはその体重を取り除くことができるように飽和していることを認識し認識することが重要です.

感情の蓄積をどのように特定するか

疲れきっていて精神的に飽和していると感じたら、やめる必要があります。. 私たちが頭の中で大きな負担を負っているかのようです。この苦悩と精神的な明瞭さの欠如は、私たちが手放すことができないという考え、感情、疑問を蓄積したことを私たちに教えています。心をリセットし、バランスを取り戻すために彼らを行かせることが必要です.

何ヶ月もの責任と懸念, 休日は切断する瞬間です. そして私達は私達が私達がリラックスした気分にさせない何かがあることを認識しています。私たちが感情的な蓄積に苦しんでいるという証拠です。そしておそらく、その蓄積は体にも影響を与えます.

ストレスは、精神的および疲労の両方の蓄積、身体的エネルギーの不足という形で現れます。

しかし、蓄積は単なる大人のものではありません。私の診療では、40歳の患者と10歳の子供の両方で症例を治療することが多く、年齢の違いにもかかわらず、どちらも同じような不安を示しています。どちらの治療も同じ方向を向いています：蓄積を検知して向きを変えます.

心に蓄積する限界

私たちが自分の心を安静せずに滴り落ち着かせずに満たすガラス瓶のように感じる理由を自分自身に尋ねるならば、別の論理的な疑問が現れます：その感情的な蓄積は限界がありますか？?

一部の人々にとっての限界は、ボトルにキャップをすることです。しかし 感情の蓄積を抑制しても私たちは解放されません 発情のéそれどころか、それは私たちを溺れさせ、私たちは爆発することができます 利用可能なスペースのないボトルはどうでしょうか.

私たちは瓶のように満たすためのいくつかの心を持っていません、そして最も重要なことに、蓄積は私たちを全く助けにはなりません。それでは、どうして私たちは蓄積を無限に拡大したいのでしょうか。この質問に対する私の患者の答えは、「私は知らないが、私はうんざりしている」です。.

蓄積による飽和の種類精神的な

私たちはいくつかの方法で感情を蓄積してきたので、私たちはうんざりすることがあります。

• 私たちの気分を変える彩度.
• 私たちの体に負担をかけているのは、筋肉、関節、そして重要な器官です.
• 精神的、感情的な崩壊を招き、それを反映した思考や行動を妨げているのです。.

まとめに, 私たちの 私たちが飽和状態になると、身体的および認知的能力が影響を受けます. 正しい避難経路を見つける時が来ました.

心をリラックスさせ、蓄積を元に戻す方法

蓄積によって生み出されるストレス管理は、その瓶を空にする避難経路を見つけることから成ります。管理は統制についてではない. 少しダウンロードしに行く必要があります ちょっと やる気を起こさせながら仕事と個人的な関係に立ち向かい、管理するための精神的負担.

これらの感情的な減圧経路は泡のようなものです。息を軽くしてストレスを和らげる小さな呼吸。優れた逃避は、私たちのユーモアのセンスを共有する人々と笑うことです.

身体活動はまた私達が感情的な蓄積を除去するのを助けます。ランニング、ウォーキング、水泳、または子供の場合はサッカー、スケートボード、またはあなたが好きな活動 - そしてそれはあなたの両親によって選択されていません-.

蓄積とストレスに直面して、私たちは私たちが好きで、私たちに気分を良くさせる活動をすることを選ぶでしょう.

私たちの食事（または子供の場合は軽食）で楽しむことができる私たちの愛する人や友人の会社は、私たちを楽しい感覚に結び付けます。この意味で, スペースを作る 私たちのパートナーや家族との精神的な安らぎは、私たちが同伴し、大切にしていると感じさせる.

ストレスに対する効率的なコミュニケーションé彩度によるs

感情的な蓄積の状態で、私たちは通常一人で無力を感じます。私たちが精神的な飽和感やストレスにつながるものを考えてみると、より多くのお金や地位を獲得する、またはより良い成績を得る、または多くのことをうまくやるという社会的圧力があることがわかります。.

この競争の激しい社会では、感情を管理し、他人とのコミュニケーションを改善することをむしろ心配するべきです。 愛され、理解されていると感じます。このグループに属しているという感覚は、私たちが感情的な蓄積に陥るのを防ぐことができます。.

ストレスを防ぐために、私たちは身体的にも精神的にも健康を大切にしています。私たちは病気の出現を防ぎ、より健康で幸せな社会を創造しています。.