あなたは不安とストレスの違いを知っていますか？

不安とストレスは2つの非常によく似た状態ですが、違いもあります. 通常は、両方の用語があたかも同義語であるかのように扱われますが、そうではありません。どちらかを識別することは、単純な理論上の課題ではありません。実際には、このタイプの不快感の強さや重症度が何かをより正確に定義するのに役立ちます。.

違いを明確にすることの難しさは、 不安やストレスにはいくつかの種類があります. 分類は症状の強さに基づいて行われることがあります。例えば、慢性的なストレスや全般的な不安についての話があります。それ以外の場合、カテゴリはそれらを引き起こす要因から確立されます。例えば、仕事のストレスや放棄の不安.

「科学的な真実は要約することができます：適度に食べて、様々な食事をして、心配しないでください「

-ロバートハチソン-

しかし、あらゆる形態の不安に現れる要素があるので、あらゆる形態のストレスに共通する要素があります。これらすべてを明確にするために, 不安とストレスの主な違いは何ですか？.

不安とストレスの起源は異なります

ストレスの場合、原因は 簡単に識別できます. それは直面しなければならない状況があり、その人がそうするための資源を持っていないか、持っているとは信じていないときに発生します。実行しなければならないタスク、または実行しなければならないアクティビティでも同じことが起こります。.

一方、不安は起源を持っています もっと拡散する. その脅威や危険は識別できないことがよくあります。実際、多くの場合、懸念の状態がそれ自体を提示するのに客観的な理由はありませんが、それでも経験します。.

一方で, 不安はコンディショニングと予測に非常に敏感です それはストレス（圧力）の結果である可能性があります.

支配する感情

不安とストレスを区別するもう一つの要素は、主に支配する感情や感覚です。. ストレスの中で、とりわけ、懸念があります. これは緊張と欲求不満が混在する状態として定義することができます。これには、いらいら感、そして時々、悲しみが含まれます。.

一方、不安では、支配するのは恐怖です. それは雪玉のように成長する傾向がある差し迫った危険の感覚です。それは広がって留まる侵略的な感情であり、気分に大きな不快感を与えます。恐怖は当惑につながります、そして、重い場合には、閉塞または麻痺につながります.

どちらかを引き起こす要因

一般的には, ストレスは外的要因から生じますが、不安は内的要因から現れます. あるものを他のものと区別するのは必ずしも容易ではありません。違いを生むのは、それぞれの場合において、個人にとって外来の刺激の有無です。.

ストレスは環境内にある特定のイベントや状況によって引き起こされます. それは仕事でも、特別な仕事でも、決められた領土による移動などでもよい。.

一方で, 不安の中で何度もそれは解き放つ責任があるのは同じ個人です. 何が環境にあるかにかかわらず、壊滅的な思考と苦悩した感情を作り出して送ります.

時間の知覚

彼らは、ストレスは現在の過剰であり、不安は将来の過剰であると言います。. 強調されている人にとって、現在は無限です。彼は自分が閉じ込められていると感じる状況から抜け出すことはできないと考えています。彼は心配していることを変える方法を見ません。ある刺激の影響を受けると永遠に非難されているかのように感じます.

不安の中で人に起こることは彼らが起こる可能性がある何かを恐れているということです, しかし、それは起こりませんでした。それは起こったかもしれませんが、それに介入することはできません。何度も彼はそのことが何であるかさえ知らない。それは単に起こる可能性があるすべての否定的なまたは壊滅的なことを予想しています.

気になる人は自分の現在を客観的に評価することができません. 途中であるか、すでに起こっていて、それらを仲介することができずにその可能な結果について空想している「ひどい」何かに従って生きる.

症状の消失

人がストレスを引き起こした原因が歯科医に行かなければならないのであれば、その懸念は消えます。. それはストレスの際立った特徴です。刺激が取り除かれると消えます。, 紛争状況が克服されるか、困難が解決される.

一方で、不安はそれ自体を永続させる傾向があります. 前の例に戻ると、不安を抱えている人が歯科医に行く場合、彼らの懸念は彼らがオフィスを出るときに終わらない。たぶんあなたはあなたの歯を失う可能性がある、またはこれがより悪い病気の症状であることを想像してみてください。不安は悪化したネガティブな想像力によって刺激されます.

これらの類似点と相違点を知ることに関する重要なことは、実際に何があなたを悩ませているのかをよりよく識別できることです。. それはあなたがあなたを傷つけている対立的な状況を解決することができないことを意味しているため.

また 自分のことが不安であると気付いた場合は、専門家に相談することをお勧めします。, 始まりも終わりもないあいまいな恐れ.

不安とストレス、私たちの最悪の敵毎日のストレスと不安を克服することは難題であるため、私たちの精神的および身体的健康を管理するためのテクニックを学ぶことが必要です。もっと読む」