怒りが私たちを病気にしたとき

怒りは人間が経験できる最も強力な情熱の一つです。. 憤り、憎しみ、不寛容、いらいらなど、さまざまな形態を取得します。これらすべての面において、共通のことは不快感と他者と向き合うことへの欲求です。.

私たち全員が経験していること、そして原則としてポジティブであるということです. 怒りは脅威として経験されていることへの答えです. それは個人的なニーズや欲求の表現を生じさせる限り、それはアイデンティティを再確認します。それはまた保護します：時にはそれは他人の攻撃に立ち向かうために怒りの力を取ります.

「怒りに対して、先延ばし「.

-セネカ-

私たちは皆、怒りはまた別の非常に悪い側面を持っていることを知っています。. それはそれが経験されるほどではありませんが、どんな強度で、どんな理由でそしてどんな結果で. この情熱は非常に侵略的になるので、それは時に恒久的な状態になります。それはまた、活力をブロックし、私たちを停滞させます。.

怒りの最も否定的な側面の一つは、それが体内の反応の強い排出を伴うということです. 私たちがそれを頻繁に経験するなら、それは私たちを肉体的にも精神的にも病気にしてしまう.

怒りとその症状

怒りは体に大きな影響を与えます. 経験すると、それは3つのタイプの反応をもたらします：身体、認知および行動. 人が脅迫されたと感じ、攻撃する準備をしたときに活性化されます。これは異なる生理学的反応を引き起こします：

• 心拍数が上がる.
• 呼吸が加速される.
• 血流の引き金.
• 筋肉の緊張.
• アドレナリン、ノルエピネフリン、コルチゾール濃度を上げる.

続くのは、情報処理能力の低下です。 内的および外的（認知反応）。最後に、これは行動に変換されます。その1つは、言語的または身体的攻撃性の活性化です。そこに、それは暴力に変換されます.

それは明確にされるべきです 3種類の怒りが類型化されました：1）突然の突然の怒り。誰かが苦しんだり角があったりしたと感じたときに活性化します。 2）憤りと同等の安定的で意図的な怒り：エピソードによって明らかにされ、間に合う.

病気の怒り

私たちの体の健康に対する怒りの悪影響を示すいくつかの研究があります。米国アトランタ疾病管理予防センターによる調査によると、 再発怒りが脳卒中または脳卒中のリスクが高いと感じる人. 専門家らは14,000人の個人を調査し、怒っている時間を費やした人々は脳梗塞を患うことに対してより脆弱であると結論を下した.

それはまた確立されました 最も怒っている人は、より脆弱な免疫システムを持っているため、感染症になりやすいです. また、アドレナリンなどのホルモンの放出が血栓の形成を促進し、血管壁を弱めるという証拠も見つかりました。.

ジョンズホプキンス医科大学でも研究が行われた その後の数十年で、1,100人の学生と16年間、結果を彼らの病歴と後で比較する。それはついに結論づけられました 簡単に怒った人は、攻撃を受ける危険性がほぼ3倍高くなりました。 心臓の. 別の研究では、怒りが体の脂肪のレベルを上げ、肉体的疼痛に対する感受性を著しく高めることが示されました.

有毒な情熱

明らかなように, 怒りを経験すると、体内には実質的にネガティブホルモンの中毒があります. おそらくその物理的効果はすぐには感じられませんが、その状態が長期にわたって維持されれば、身体上のその痕跡も明らかになります。.

怒りを感じることは何も悪いことではありません。それは、主な前向きまたは適応的な機能が自分自身を守ることであるという本能的な感情です。. この感情が私たちに与えている莫大な量のエネルギーに、制御されない方法でそれ自体を表現させると、本当に悪いことが現れます。それのいかなる種類の管理もしないで.

それをしないことに加えて、それを管理するもう一つの悪い方法は、 我々は完全な封じ込めを選んだ. このような場合、 "プレッシャークッカー"効果が発生し、遅かれ早かれ爆発します。.

怒りを感じたときは、少し自発的な孤立を取ることが最善です。. 10まで数えると、場合によっては15から20までうまくいきます。少し時間をかけて深呼吸をしてください。落ち着いたときに続くことは、私たちが嫌悪を引き起こす原因について何も言わずに、はっきりと話すことです。最後に、この種の状況では、怒りを引き起こす状況以外の要因を特定しようとすることも重要です。あれば、もちろん.