孤独が耐えられなくなったときは行動しなければならない

多くの場合、孤独について考えるとき、それについて否定的な考えがあります。. ほとんどが、不愉快な経験や「一人でいる」可能性についての不合理な信念に影響されています。問題は、これを解決しなければ、孤独を耐え難いものとして感じるようになることです。.

だから, 一人でいるように感じるか、孤独が私たちの生活の仲間になることを理解している瞬間、倦怠感が私たちに侵入する. それで私達はプレッシャーを感じ、そして私達は私達がより少ない幸運な決断をするようになるであろう窒息のある感覚を経験し始めるでしょう。これを避けるために、最善の解決策は行動することです.

「ある日、私は愛を奪うほど寂しくて、子供のように叫び、何千もの物語を話し、2人の偉大な友人として長い間おしゃべりし、それからさよならを言ってみんなが彼の道を進んだ。しかし、私たちは時々お互いに会い、私はあなたの訪問を嬉しく思います、彼女は同じ、いつも賢い、いつも正直、いつも準備ができている」

-ケルビントーレス-

私たちが感じるものを特定する

私たちは孤独をどう感じますか？怒りまたはおそらく悲しみ? 私たちが一人でいるときの感情や感情を特定することは、それらを解放するために非常に重要です。 彼らが私たちに害を及ぼすのを防ぎます。無視すれば、それらは消えずに内部に堆積し、有毒になり、私たちにはるかに大きな真空を作り出すからです。.

これらの瞬間に私たちが何をどのように感じるかを識別するために、私たちは感情的な日記を作ることができます, 私たちは一人でいるときに経験する感覚、感情、感情を指摘します。もう1つの選択肢は、私たちの気持ちを説明する手紙を書いたり、それを描いたり、信頼できる人に話したり、単に専門家の助けを求めることです。.

最初に私達は私達を傷つけたものを見るので「私は時間がありません」の言い訳をします そしてそれが我々がそれを避ける理由です。しかし、これは私たちがそれを手放すことを可能にするものであり、それが私たちにとても悪い気分にさせ、そして最後にそれを受け入れます。非常に重要なステップであり、決定的なものではありません.

「そして、朝になると誰もあなたを目覚めさせることができず、夜になると誰もあなたを待つことができず、そしてあなたが望むことをすることができるとき、あなたはそれを何と呼びますか、自由または孤独...？」

-匿名-

何が寂しさを感じるのかを特定したら、それをフィードバックしているすべての態度を止めることが必要です。例えば、私達は私達が感じるその不快感の結果として私達の最も近い家族や友人から離れて自分自身を隔離するかもしれません... 一つは孤独に貢献するために私たちから離陸しないように、一人でいることと別の非常に異なることです.

孤独は悪くありませんが、高用量では私たちの生活を制限する可能性があります.

私たちは新しい友情に自分自身を開くように努力しなければなりません, その孤独感を増すような関係を残すこと、そして私たちが完全に幸せとは感じていないために私たちが拒否する招待に「はい」と言うこと。それで、私たち自身に尋ねてみましょう：「私がそのように感じなかったならば、私は行きますか？」答えが「はい」の場合、努力しましょう.

孤独についての信念を変えよう

孤独感が耐え難いものになったことを支持する私たちの中でどんな信念が働いていますか？たぶん私たちは、パートナーがいないことは失敗である、私たちは米を持つことになる、私たちは私たちのそばに誰かを飼うことができない、物事を一人ですることは恥ずべきことであると信じています...

私たちがそれと戦わなければならない唯一の方法はそれを受け入れてそれから反対をすることです。一人でコーヒーや映画に行くのは残念だと思いますか？やりましょう私たちは私たちだけがそれをする人ではないことを発見し、また私たちは自分たちがとても元気になれることを実感します.

他の職業に就いてみませんか？たぶん私たちは8時間働いていて、私たちは十分に忙しいと思いますが、家に帰って一人でそして計画なしに自分自身を見つけるとき、私たちは孤独のまわりの迷惑な反芻動物の考えを苦しめます。それで、私たちがいつもやりたかった趣味で自分自身を紹介するか、または仕事を辞めた後にズンバセッションに行くためにジムに参加しましょう。.

物事を行うことは私たちが人々として達成し、成長するのに役立ちます. さらに、それはまた私達が新しい人々に会い、現実には、私達が思っているほど一人ではないことを理解することを可能にするでしょう！私たちは悲しみに直面し、幸せであるために私たちは誰にも依存していないことを認識するために自分自身を活性化する必要があります.

「一般的に、孤独が避けられるのはなぜですか。自分で会社を見つける人はほとんどいないから」

-カルロ・ドッシ-

他の人が私たちの計画に参加できるかどうかに関係なく、自分の信念に疑問を投げかけ、他人がしていることと自分自身を比較したり、やりたいことをしたりしないでください。危険にさらされているのは私たちの楽しみと私たちの幸せです. 私たちは最高に値する、私たちは自分自身に気分が良くて幸せに感じるに値する, 周りに人がいるときやカップルがいるときだけではありません.

Jiwoon Pakによる画像提供