内部に憎しみがないとき、外部に敵はいません

私たちの個性と人生を見るためのユニークな方法は、私たちが他人と関係する方法を調整します。状況によっては、他の行動や私たち自身の考えに起因して、私たちの環境の人々に私たちの特性を投影します。この行で, 敵を持つことは、私たちが心の中でどのように状況に直面しているかに、より関連性があります 客観的に私たちに起こる状況で.

時には私たちが受けることができる最悪の攻撃は、外部からではなく、私たち自身から来るのです。. 外部からの攻撃、怒り、インポテンツ、社会的恥などの内的条件に攻撃されていると感じるような状況では、私たちが自分自身からくるのは、弱くて不安な気持ちになるのです。敵としての他人.

私たちの感情的な安定のために これらの状況が生み出す怒りをどのように変えるかを知ることは不可欠です。. どのような状況や状況が私たちの生活の中で大きな苦情であるかを知ることは、私たちが直面しているものや誰を識別するために不可欠です。.

それは間違いありません 最悪の攻撃 外から来るのではなく、 それは否定的な自己評価を誘発することの中から作り出される, それは結局私たちを人として採掘することになります。この否定的な自己評価は私たちの最悪の敵になります。なぜなら、私たちの感情的なバランスは、私たちの自尊心に大きく左右されるからです。.

「敵を倒すことに勝利があるならば。人間が自分を克服するとき、より大きなものがあります」

-JoséDe SanMartín-

敵があなたの時

エール大学の教授であり、アメリカ精神医学会の会長であるRobert J. Sternbergは、少なくとも次のような特徴を持っています。 2種類の敵：外部と内部.

内部の敵, その名の通り, それは私たちの考えのように、私たちの中にいる人たちを指します. 否定的な考えが私たちを輪に閉じ込めてしまうと、怒り、怒り、憎しみにつながり、さまざまな痛みを伴う状況を「誘発する」ための敵と見なされます。.

その内部の敵は、これらの否定的な考えがすべて私たちを誘発するという不合理性から来ています. 感情的な幸福は基本的に自動思考によって運び去られないことに依存します。これらは非常に否定的な特性を持っているからです。

• 彼らは非合理的です、すなわち、それらは客観的事実に、実際には従わない.
• それらは自動的であり、それらは私たちがそれを自発的に提案することなく起こる体の反射として働く.
• それらは誇張されており、劇的であり、そして常に否定的であり、私達がそれを利用することができない限り、巨大な感情的な不快感を、そしてまた無料でも生み出す。.

「あなたの最悪の敵でさえあなた自身の考えほどあなたを傷つけることはできません」

敵をコントロールする方法?

ガンジーは彼の敵と「戦う」ために受動的な方法を練習しました、建設的な非抵抗. これは積極的な方法で敵に関わる積極的な方法、逆境に対処する積極的な方法です。個人的な関係では、私たちが直面しなければならないさまざまな状況があります。紛争の状況に対処するためにそれは重要です：

• 戦いの単純な事実のために戦わないでください
• 私たちのエゴを膨らませるために戦わないでください.
• 誇りを高めるために戦わないでください.
• 私たちの敵を倒したり、彼を罰したりするために戦わないでください。.
• より大きな目標を達成するためだけに戦う.
• 私たちの問題を乗り越えるために戦う.

いくら頑張っても 対立する状況は消えません 私たちの生活の, だから私たちに与える影響を制御することを学ぶことが重要です.

「私たちの敵は私たちの最高の先生だと言われています。私たちは教師と一緒にいるので、忍耐力、コントロール、そして寛容の重要性を学ぶことができますが、それを実践する本当の機会はありません。本当のやり方は敵と出会ったときに起こる」

-ダライラマ-

デビッド・デ・ラス・ヘラスの提供による画像

憎しみのゲームでは誰も勝ちません憎しみのゲームでは誰もが負けません。憎しみは憎しみ以外に何も生み出さないからです。別の方法で答えることは私たちを助けることができます。このゲームに入らないようにしましょう。もっと読む」