自分を批判するとき

私たちがどのように行動し、行動しているのかを止めて振り返る方法を知ることは、精神的成熟の兆候です。. 私たちは皆、時々お互いを批判します, しかしそれを行う方法を知ることは私たちが自分自身についてより良く感じるのを助ける重要な要素です.

「あなたが一日中話す最も影響力のある人はあなたです。それからあなたが自分自身に言うことに注意してください。」

-ジグジグラー-

自己批判とは?

RAEは自己批判という言葉を「自分自身の作品や行動についてなされた批判的判断」. そしてその中であなたは否定的なニュアンスもポジティブもないことに気づかなければなりません。それは完全に中立的な定義です.

しかし学術的な言葉を超えて, 自己批判は、ダモクレスの刀のように振舞う概念です。. 私たちが自分自身を批判するとき、結果は私たちがすることによって非常に異なる場合があります。.

言い換えれば, 適切に行われれば、私たちは人々として成長し、向上するのに役立ちます. しかし、私たちがその最も否定的な側面を非建設的な自己批判として受け入れるならば、私たちを批判することは特に他の人たちとの関係の分野で壊滅的なことがあります。.

私たちが思考の内部言語を通して自分自身と話す方法によると、私たちは気分が良いか反対であると感じます.

健全な自己批判と否定的な自己批判

健全な自己批判は、自分の過ちや過ちを認識し、それを身につけ、それらを直すことを提案することからなる実践です。 または、少なくともそれらをできるだけ軽減します。それは人々として改善するための前向きなビジョンを意味します

まるで私たちが自分の活動の肯定的な点と否定的な点、考えや感情の両方について自己評価を行うかのようです。そしてそう, それを通して、私たちは学習過程を始めることができます 私たちが批判したその特性を改善する目的で.

このように、積極的な自己批判は個人的な自己啓発と密接に関連した概念です。このように私たちを批判してください それは私たちをもっとよく知るために非常に重要な道具です 自尊心を高め、自尊心を高めます.

「自己批判は行動のための私の指針であるべきであり、そしてそれを使用するための最初の規則はそれ自体では美徳ではなく、ただの手続きであるということです。」

-Kingley Amis-

破壊的な方法で自分自身を批判するとき

私たちは、自分に対する批判がいかに必要かつ有益であるかを見てきました。しかし一つのことはそれを学習の方法として使うことです。 もう一つ非常に異なるのは 病的または不適応な自己批判 誰が判断し、責め、そして行われたこと、または許されない間違いを言ったことのほとんどすべてを見つける。.

それは私たちを絶えず攻撃し、判断する否定的な内なる声です, まるで自分たちと拷問的なロマンスをしていたかのように.

そして、あるタイプの自己批判と別のタイプの自己批判の違いは、結果として生じる感情と結果として続く行動に見いだされます。私たちが健康的または前向きな自己批判をするとき、私たちは自分自身を成長させることができます。, 私たちが破壊的な批判をしたとき、自分たちを非難します, 低自尊心の発達を促進する.

たぶん 私たちは自分自身に少し耳を傾けるためにもっと頻繁にやめるべきです そして私たちの内部言語がどのようなものであるかを観察してください。確かに、私たちは自分自身に対してする不必要でひどい虐待を何度も実感するでしょう.

そして、おそらくその現実を知覚するのではなく、私たちを罪悪感や恥のような感情で動かせないようにする否定的な自己批判の鞭で私たちを扱う代わりに, 私たちは誤りを学習として受け入れ始めます そして克服に向けての架け橋。私たちが批判するとき、私たちはさらにもっと沈むことができるか、表面に来るために戦うことができるから.

「我々は我々の親友であることを学ぶ必要があります、なぜなら我々は我々の最悪の敵であるという罠に非常に簡単に陥るからです "と語った。

-ロデリックソープ-

自己批判が不可能な人々は何を隠しているのでしょうか。彼らは自己批判を全く欠いていて熟練の完全な感覚を持っている人々です。彼らは、改善と成熟への欲求の欠如を熱心に隠していることを再確認します。もっと読む」