気をつけられるように気をつけて

誰かが他の人の世話に責任を持つことは容易ではありません。思いやりは簡単な仕事ではなく、時間、献身、努力、そして責任を必要とします. 誰かの幸福があなたにかかっているとき、投資されたエネルギーと費やされた時間は消耗します。.

多くの場合、そしてそれを十分に意識していなくても、介護者は彼の新しい仕事を担当するために彼の私生活と健康を脇に置いておく。思いやりのある仕事では、最も重要なことを無視することがあります。自分の世話をすること.

自分の時間の一部を他人の世話に捧げる人は、適切な支援を受け、自分の健康に注意を払う必要があります。. 自分の面倒を見て自分のために時間を取っておくことが基本です.

避けられないを受け入れる

人が一晩中扶養にならないように、人はある日から次の日まで介護者にはなりません。家族が問題を提示し始めたときにあります 将来の介護者が新しい役割に適応するための調整プロセス.

介護者は通常、新しい状況に適応する前に一連の段階を経験します. 通常、最初の段階では、家族は自分の家族に援助が必要であると認めることを拒否します。 あなたの日常生活のために。困難があまりにも明白で、新しい現実を否定し続けることが不可能である時が来る.

人が彼らの愛する人が助けを必要としていることを認めたならば、彼らは情報を探し始めるでしょう： どのような病気に苦しんでいるのか、どのようにしてそれを進展させることができるのか、どんなケアを必要とするのか、など。この段階で悲しみ、罪悪感、怒り、欲求不満のように対処するのは難しい気持ちに見えるという習慣上.

少しずつ新しい責任が引き受けられています そして私達は私達の心配を必要とする人のまわりで時間そして資源を組織し始めます。多かれ少なかれ、介護者は通常、自分たちの生活のこの新しい段階に適応します。.

変化に適応

誰かが介護者になると、それまでの生活は変わりました. 新しい状況は、家族、仕事、個人的関係、そして身体的および精神的健康に変化をもたらす可能性があります。.

介護者は自分の仕事を上手に行っているか、または孤独感が強いと信じることに対して罪悪感を覚え始める可能性があります。介護者が他人から自分自身を隔離することも一般的であり、それは否定的な感情を強調することができます.

すべての変化が否定的なわけではありません。困難な経験であるにもかかわらず、誰かのために戦うことはあなたがあなたについてのものやあなたが知らなかった他のものを発見させることができて、あなたが人として成長することを.

枯渇があなたを消費するとき

他の人を気にかけていると、自分の面倒を見なくなり、何かが間違っていることを示す兆候が現れ始めます。. 警告サインが表示されたときにそれを解決できるように注意することが重要です。.

オーバーフローの限界にあることを示す兆候のいくつかは次のとおりです。

• 睡眠感覚または継続的な疲労感.
• 一人でいるか孤立している.
• 薬物や中毒性物質の消費の増加.
• 頻繁な気分変動と刺激性の増加.
• 集中しにくい.
• 労働問題.

もう一人の世話をするために私は自分自身の世話をする必要があります

他の人の世話をする仕事に対処できるようになるためには、自分自身の面倒を見ることが不可欠です。これらはあなたが身体的および精神的なバランスを維持するのを助けることができる習慣のいくつかです：

• あなたの時間を再編成しなさい：優先順位の順序で仕事を分類しそしてあなたの活動を組織しなさい. それはあなたの時間の一部があなただけに捧げられていることが非常に重要であるので、休みを取ります.

• 十分な睡眠をとり、寝る前にリラックスした活動をするようにしましょう。. あなたが停止して休むことができる一日を通して瞬間を見つけてください.

• 健康的なライフスタイルを作る：適度な運動とバランスの取れた食事は、あなたが自分自身について気分を良くし、エネルギーを節約し、感情的な緊張を解放するのを助けます.

• あなたの気持ちを表現する： 自分が感じるもの、良いものか悪いものかを表現することが基本です。. 前向きな感情は私たちを他の人たちに近づけ、快適な環境を作ります。その一方で、否定的な感情を表現することは、それらが蓄積するのを防ぎ、私たちにもっと苦しみをもたらすのに役立ちます。.

• 社会的関係を維持する： 友人や家族は個人的な幸福の基本的な柱です. 必要に応じて彼らに助けを求め、彼らにあなたがどのようにいるのかを伝え、孤立や罠にかけられているという感覚を避けさせる.

誰かが長い間他の人の世話をしてきたとき、彼らはそれから逃げるのが難しい疲弊の渦巻きに入ることができます。人生のペースが超過したらあなたはできるだけ早く助けを求める. あなたのものを消費せずに人生の世話をすることができるように注意してください.

介護者症候群の理解1日24時間、他の人に通うことは、ほとんどの場合、身体的および心理的な疲労につながる責任を負うことを意味します。介護者症候群は、毎日より多くの人々に影響を与える障害です。どうすればそれを避けることができますか？もっと読む」