自分自身を愛すること、楽しむこと、考えること、感じることをする時間を与えてください...

あなたの人生の最高の瞬間はいつも今. 昨日はすでに起こっていて、未来はまだ存在していないので、息を吸い、息を吸い、そしてあなたの心の真ん中にあるその注視を開いてください。二度と繰り返されることはないだろうこのプレゼントの暖かい愛撫を考え、感じるための時間、あなたが値するように自分自身を愛し、自分自身を愛する時間を与えてください.

精神的健康を専門とする有名な哲学者で心理学者のウィリアム・ジェームズは、彼の本の1つに時間の認識について書いています。 "心理学：ブリーファーコース". その中で、彼は私たちに多くの人が精通しているという事実を説明しました： 私たちは年をとるにつれて、私たちは時間がはるかに速く過ぎるという明確な感覚を持っています. それはほとんどちらつくちらつき、独特でそして恐ろしいことさえするようなものです.

「時は金ではない、金は何の価値もない：時は人生である」

-ホセ・ルイス・サンペドロ-

Jamesによると、これは主に私たちが年をとったとき、すべてが新しいというその年の若者のような思い出に残る出来事（その初恋、その旅行、その仕事、新しい家、新しい息子...）が起こらないという事実による。また、, 人生は、時には、私たちがそれを好むかどうかにかかわらず、もう少し日常的になります。. 私たちの日常生活は、同じこと、同じ出来事を見たり、したり、経験したりするゆっくりとした繰り返しの動きの一部です。.

少しずつ 著しい刺激を欠く脳は破壊的な螺旋に入る 私たちの神経化学が変化するところ、記憶が失敗し始め、時間意識が不正確になるところ。私たちが自分の人生の映画に新しいアプローチを与えることができたならば、単純な方法で確かに避けられることができる何か.

それは、ルーチンを破って、その実存的なヘイズから抜け出して現在に固執し、重要なイベントでそれを養うことだけです。. 思ったよりも簡単です。.

あなたの脳は奇妙な時間の概念を持っています

私たちは皆、完全な意識について聞いたことがある. このアプローチは何年もの間臨床心理学にうまく適用されてきました。注目を自己規制し、現在あることを受け入れ、そして今度はより創造的な方法で行動できるように行動の分野を広げるためです。私たちの価値観と調和して.

さて、このトピックについて知っておくと面白い点があります。すべての人が働いているわけではなく、最初に思われるほど簡単には適用できないということです。臨床的範囲を超えて, マインドフルネスに少し気をつけて始めることを望んでいる人がたくさんいますが、それは彼らに役には立ちません。, これらの方法を統合できない、またはこの重要なアプローチを強化できない.

これは 私たちの脳は時間について、あるいはむしろ現在についての奇妙な概念を持っています. Bob Neaseは、人間の心に非常に興味を持っている社会科学者およびシステムエンジニアです。彼の本と共に」50ビットの力」 彼は、私たちの脳は、単一の関心事において、特定の側面で注意を引くようには設計されていないと説明しました。私たちの感覚、本能は、現在、未来、過去を理解していない、生存を理解している.

人間の心は、リスクを処理するために同時に複数の刺激を見る傾向がある自動パイロットで中断されて生きています, 私たちを安全に保つために。私たちの注意を少数に集中させることは、脳が重要と考える他の刺激を無視することを意味します。したがって、それを納得させるために私たちの心を訓練することは良いことです。 「すべて問題ない」, の 「すべてが落ち着いている」. 

私たちの精神的な森の枝を分けることができるならば、私たちは私たちの根を見つけるでしょう.

Mindful Eatingまたは意識的な食べ方どのようにMindful Eatingまたは意識的な食べ方は、マインドフルネスにそのルーツを持ち、より直感的で満足のいく方法で食べるように教えてくれます。もっと読む」

現在と「同期」することを学ぶ

私たちはあなたが何度も古典的なフレーズを聞いたことがあると確信しています 「あなたの腕時計のために、あなたのルーチンから抜け出して、ここと今を生きようとしなさい」. 私たちが知っているように、セルフヘルプマニュアルのこの古典的なフレーズはニュアンスを持っています. 私たちは自分たちのルーチンから逃げることはできません、私たちは皆スケジュールに従う義務があります, 私たちの生活を推進し、形作るそのエンジンの一部である活動を実行すること.

「自分の時間を選ぶのは時間を稼ぐことです」

-フランシスベーコン-

さて、それはこれらのルーチンをより意味のあるものにすること、もっと本物の、より完全な方法で現在と同期することを学ぶことのことです。たとえば、社会学者のZygmunt Baumanは、今日の社会を、何も持続せず、すべてが捨てられたり変更されたりする流動的な存在として説明しています。しかし、, 私たちは液体の宇宙よりも多面体の人々の国になりました.

マルチタスク、同時に3つのことを考えて活動すること、または自分自身に気を配るのではなく他の人を喜ばせる必要があることで、その完璧な均衡点がどこにあるのかを忘れていた、私たちのプレゼント.

それでは、義務をニーズと同期させ、レジャーを恐れのない幸せに、過去の苦味のない現在に、そして将来の苦悩から解放するために少しずつ形を与えるための義務とを同期させることを学びましょう。. 売りも買わもしないという最も賛辞を愛する人たちにあげましょう。. 

現在を楽しむことを学ぶ、それはあなたの人生の残りの部分にあなたが付随するものになります私たちはいつか私たちは幸せになるか、私たちがいた時代を覚えているだろうと想像することができますもっと読む」