あなた自身の時間を捧げなさい、しかし何よりも愛

私たちは変わった時間に一日を過ごします。. 感情的無知の実践は、ある時点で私たちを救う生存の行使でありえます, しかし、私たちが元気になりたいのであれば、不健康な習慣です。この誘惑に立ち向かうために、時間を捧げるより良い解決策はありませんが、充実した時間です。栄光を私たちに知っていて、私たちに良い味を残しているもの.

したがって、これを達成するための最良の材料の1つは、毎日私たちに少量の愛を与えることです。. 彼らのおかげで私達は私達の内部とつながり始めます、言い換えれば、そのカードで私達の内部は私達がそれを深めるために扉を開きます。次にそれを行う方法を発見します.

私たちに一服の愛を与えることを学ぶ

私たちはほとんど毎日他の人に愛を提供しますが、私たちは私たちと同じことを忘れるという悪い習慣を持っています。しかし、, 幸せな関係を築き、福祉に近づくためには、私たち自身の愛に取り組むことよりも優れたサポートはありません。. もっと良い投資を想像できますか?

私たちに少量の愛を与えることは健康的な自尊心を好む. ロカによると、これは私たちが自分自身に対して持っている前向きな姿勢として定義され、それは私たちが可能な限り最も自己実現的な方法で考え、感じそして行動するように導きます。このようにして、私たちがこの態度を維持したいのなら、私たちはやめることはできません。

• 自分を知る. この最初の側面は基本的なものです。私たち一人一人は限定版です。私たちの資質と赤字が何であるかを知ることは、私たちがどの部分にもっと注意と努力を注がなければならないかを知ることを可能にします。また、常に変化していることを忘れないでください。.
• 無条件に受け入れる. 受け入れることは私たち自身を認識することを意味し、無条件に私たちの限界や状況にかかわらずそれをすることを意味します。私たちの最大の敵になることより悪いことは何もありません。この場合、最悪の文章を課して署名するのは彼（私たち）であろうと思う.
• 自分を尊重し、積極的に評価する. 私たちが互いを尊重する限り、私たちが持つ最大のサポートは私たちのものです。そのためには、私たちは自分たちの敗北だけでなく私たちの征服の集まりでもあることを心に留めておくことは非常に重要です。建設的な方法で私たちを批判しなければならない場合。私たちは思った以上のことを達成しました...
• 私たちの可能性を最大限に考えてください. 達成されたことを超えて、除外されるべきではない可能性の全世界があります。私たちは絶えず変化しているので、私たちの可能性を通してそれらを導くことを学ぶことは私たちを助けるでしょう。あなたが学ぶのをやめることは決してないと言っていることで何かが有名です...
• 満足のいく関係を築く. 他人との健康的な関係を維持することは、私たちが前向きな習慣や幸福を生み出すのに役立ちます。その落ち着いた安らぎを私たちに提供し、彼らの良い雰囲気を伝えてくれる人々と一緒にいること以外に何もない. 
• 私たちの福祉を検索. どのようにして幸せになるかに焦点を合わせることが基本ですが、時を経てより大きなボーナスを得るために短期ボーナスを遅らせることが時々便利であることを忘れないでいてください。この場合、幸福はバランスをとり、時間と状況に応じて賢明に選びます。.
• 私たちのニーズに応える. 肉体的にも心理的にも、私たちのニーズを気にせずに元気になることは不可能です。そのためには、私たちはやめて私たちがどのようにしているのかを考えなければなりません。.

健康的な自尊心に賭けることは私たちの個人的な成長に賭けています

充実した時間に投資する

私たちが自分自身を愛に捧げることを学んだら、私たちが本当に自分自身や他人に充実した時間を投資できるようになるのです。なぜなら 私たちが何千時間も離れていて自分自身から切り離されている数分の価値があります. 

「時は金ではない、金は何の価値もない。時は人生だ」

-ホセ・ルイス・サンペドロ-

これのために 我々はチェックする日の瞬間を予約することから始めることができます. 目標を達成するための正しいコースをたどっているのか、それとも私たちの頭を悩ませている考えの寄せ集めから切り離すために短い休憩が必要なのか、私たちにどのように私たちがいるのか尋ねてください。問題は、落ち着いてリラックスするのに時間がかかることです。.

私たちを助けることができる運動は深呼吸です。. 目標は簡単な方法で説明されています：毎分10回呼吸するようにしてください。最初は毎分16回または17回行うのに慣れているので難しいですが、実際には達成します。さらに、深呼吸の習慣は、現在に集中し、絶え間ない心配の中でそれを埋めないようにするのに役立ちます。.

もう一つの選択は私達が好む何かをするために週に時間を捧げることです そして私たちが楽しんでいるものと共に。このようにして、私たちは楽しい時間を過ごすことができるだけでなく、私たちは自分自身の注意とケアを通して私たちに愛情を与えるでしょう。.

最後に、私たちは時間を捧げることは人生を捧げることであることを忘れることはできません、そして私たちがそれをしなければ、私たちは他の人に時間を捧げることができないでしょう。この意味で、最初のステップは自分自身を愛することを学ぶことです。限り 私たちが私たちのために留保している時間に私たちに愛を与えなさい, これで私たちは他人に私たちの最高の贈り物を提供することができるでしょう.