不可欠な健康ウェルネスとバランス ボディーマインドを発見

ウェルネスは幸福の興味深い概念であり、これを広い意味で理解しています. その目的は、私たちを取り巻くすべての分野、すなわち食物、身体、感情、人間関係、環境などに参加し、世話をし、強化することによって、私たちの生活の質を高め、肉体的または精神的な病気を防ぐことです。活気づいているそしてそれは知る価値がある.

それは非常に可能性があります 私たちは私たちの町に一つ以上のウェルネスセンターを見たことがあります, スパサービス、ジム、洗練されたリラクゼーションスペースがあります。多くのホテルチェーンが経済的な目的や顧客の提供を拡大するためにこの用語を使用していることも疑いの余地はありません。しかし、これは言うに値しませんが、50年以上前に、このアプローチが考案された本質的な目的が脇に置かれていることがあります。.

「幸福がなければ、人生は人生ではない。それはただのゆるさと苦しみの状態です」

-フランソワラベレー-

その考えは新しいものではなく、まったくありません. 幸福へのこの包括的なアプローチは、第二次世界大戦の終結後数年後に始まります. 社会経済モデルは少しずつ改善されてきており、個人の成長、自由、選択する機会、精神的にそして感情的に発達するための他の種類のニーズもそれに伴っていました。.

だった 魅力的で決定的な瞬間. 心理学が気づいたのはその瞬間でした。 科学的モデルは他の可能性に開かれなければならなかった. このように、多くの専門家は、例えば、幸せになるために学ぶためのメカニズム、資源、そして戦略を自分たちの自己実現に与えることと引き換えに、精神疾患の治療にそれほど焦点を合わせるのをやめることにしました。.

ウェルネス運動の先駆者であり創作者は、医師で生物統計学者のHalbert L. Dunでした 50年代を通して彼は彼の講義と彼の本のおかげでより大きな人気を得ていました。彼のメッセージは明確でとても刺激的でした。 「人々はより意識的な方法で生活する必要があり、私たちの可能性を最大限に活かしています」.

健康を理解するための7つの鍵

私たちは初めに、週末のウェルネス体験を提供するホテルチェーンやセンターの多くが、このムーブメントが本来求めていたもの、この重要なアプローチについて、やや誤解を招く考えを示すことがあると述べました。. ウェルネスは休暇中、休暇中の週に試してみるものではありません. それは私たちが日常生活に取り入れている生き方です.

だから、それは驚くことではありません ますます多くのセラピストがこの戦略で訓練されています これは私たちの可能性を最適化しようとしています。しかし、それは簡単な作業ではなく、意志力、忍耐力、十分な意識と意思決定のための優れた訓練が必要とされる、非常に活発なプロセスであると言わなければなりません。.

一方で、反映するのが便利であるという側面があります。. ウェルネスはまた、私たちが「補完医療」として知っているものに統合されています. この戦略は通常の医療に対する「代替」ではなく、それを置き換えることを模索していないので、私たちは「補完的」に影響を与えています。.

私たちの多くが不快感、痛み、病気があるたびに私たちの医者に行くなら、Wellnessがその役割のために求めるものは 防ぐ 例えば、よく食べること、スポーツをすること、または私たちの感情的な世界に参加することの重要性.

それゆえ、私たちは幸福の「心身」という新しい概念に直面しています。 可能な限り彼らが最大限の可能性に到達することができ、健康がより強くなるように、人がより健康で幸せな生活条件を作り出すように教えられているところ。.

ウェルネスを統合する寸法の下を見てみましょう.

1.肉体的幸福

私たちはどのように肉体的幸福を定義するのでしょうか？頭に浮かぶ最初のことは間違いなく「病気の不在」です。しかし、健康のためにはさらに進む必要があります。 健康であるということは、どんな種類の病気でもないということだけではなく、それは主に「気分が良い」ということです。.

• 例えば、関節炎、変形性関節症、または狼瘡のある人を考えてください。私達はそれらが慢性疾患であることを知っています、それ故に、健康と共に求められるであろうことはそれらの生活の質を可能な限り改善することです.
• したがって、その肉体的健康に毎日投資するにはそれが必要になるでしょう。 たばこのような不健康な習慣を片付け、健康診断を行い、ストレスを軽減する, どの食事がそれぞれの人に最も適しているかを知っている、どのような種類の運動がより有益になるかなどを見つけましょう。.

感情的な幸福

この場合、ウェルネスの訓練を受けたセラピストは、自分の感情を認識し、それを管理し、それによって自分の幸福にもっとよく投資するための適切な戦略とテクニックを提供します。.

知的福祉

する能力 私たちの心を開く 新しいアイディア、概念、展望、そして経験をすることは、私たちの個人的な達成と私たちの幸せの鍵です。活動的で、興味をそそり、とりわけ私たちを取り巻くすべてのものを受け入れることは、私たちの生活の質を向上させる素晴らしい方法です。.

4.社会福祉

それでは、私たち自身に質問をしましょう。私たちの社会的な輪を構成する人々は、私たちに必要なものを本当に与えてくれるのでしょうか。? 時々、私達は私達が私達にどのように影響を与えるか、彼らが私達を開発させる原因となるストレス、そして私達がこの影響のために蓄積する不幸を理解しないような方法であるリレーショナルダイナミクスに慣れます。.

それを認識し、私たちの側で誰が欲しいのかを選択することを選択することは、ウェルネスを定義するもう1つの重要なメカニズムです。.

5.環境への配慮

これはあまりよく知られていない側面です、または少なくとも私達は多くの場合無視します。. 環境的幸福とは、自然のバランスの中で私たち自身の責任を認識する私たちの能力を指します。. したがって、汚染のシナリオを回避することや、都心ではなく自然の中で生活することを制限することではありません。.

私たちは環境意識について話します、その間に行われた小さな毎日のジェスチャーが結果を与えるという考えで.

Wellnesはまた、常に有機食品を選ぶこと、家や都市をより持続可能な空間にする方法、地球の世話をする方法、リサイクル方法、プラスチックの影響を減らす方法などの重要性を教えてくれます。.

6.職業的幸福

あなたはあなたの仕事に満足していますか？あなたがあなたの日の大部分を占めるものはあなたを満足させます? 私たちの仕事の責務は、私たちの人生と私たちの時間の大部分を占めています、そして実際に、これが私たちの不安とストレスの焦点が最も集中するところです。. したがって、この点について熟考することが重要です。.

ウェルネスはまた、私たちがこの分野で働くこと、私たちの能力、重要な目標を深めること、そして職場とスタッフの間に本物の調和を築くことを望むことを求めています。.

精神的な幸福

この焦点の範囲内での精神的な発達もまた重要なつながりです。ニーズの一部 私たちの生活が私たちの価値観と一致しているところでその内なる平和を発展させる, 私たちは常に強さ、希望、楽観を見つけるために毎日起きるという重要な目的を持っています。

最後に, 私たちは間違いなく、非常に具体的な種類の哲学を統合した一連のプラクティスに直面しています。. ハルバートL.ダン自身がその時、そしてそれが何よりも強調されていたときに私たちの個人的な責任で考えたのと同じです。私たちは感情、心、体、人間関係、そして私たちの住む環境が一つの単位を構成し、すべての科学と私たち自身がより広くより包括的な方法で考え始めるべきである全体です。.

そのため、私たちは時間をかけて、ほとんど気づかずに、私たちが時々無視するすべての分野に注意を払うことで、自分自身をもう少し気を配ることに...

書誌参照

ダン、Ｈ。 （1961）。高水準のウェルネスバージニア州アーリントン：ビーティープレス.

ダン、Ｈ。 （1977）。高水準の健康。 Thorofare、NJ：チャールズ、B。Slack.

ダン、Ｈ。 （1977）。高水準の健康とは健康値、1（1）、9〜16.

Travis、J。W（2004）ウェルネスワークブック、Ten Speed Press / Celestial Arts

マグネシウム：私たちの脳と心理的な幸福の同盟者マグネシウムは私たちの現在の生活様式では欠けていることが多いその必須栄養素です。このマクロミネラルは、優れた脳保護剤として機能します。