あなたはあなたの怒りで破壊しますか、それとも解決しますか？

「誰でも腹を立てることができます、それは非常に簡単です。しかし、正しい人と正しい程度で正しいタイミングで正しい目的と正しい方法で怒ることは確かにそれほど簡単ではありません。」. 

 アリストテレス

怒りや怒りは、私たち全員が経験する感情です。 私たちの生活の多くの瞬間に。交通渋滞にあるなど、それほど重要ではない事項、またはより関連性の高い問題（たとえば、仕事から解雇されたことなど）のいずれか.

他の感情のように、怒りの感情は必要であり、強度の度合いが異なります。怒りの特徴は、 解決されていない欲求不満、希望や欲求から生まれる.

なぜ私たちは怒るのですか?

怒りを引き起こす原因と理由は非常に多様です。, そして彼らはまた一人一人に依存しています。何があなたを怒らせるので、必ずしも別の人を悩ます必要はありません。同じ程度の強度で同じことに怒っているわけではありません.

怒り 私達が私達にとって重要である何かがほしいと思うとき発生します 私たちの欲望の実現を妨げる障害.

たとえば、私たちは本当に映画を見に行きたいのです。その夜はすでにパートナーと一緒にいたので、映画を選んだことさえありました。私たちのカップルは家に帰り、彼女がもう映画館に行きたくないことにとても疲れていると私たちに告げます。その時、私たちの映画に行きたいという欲求はイライラしていて、私たちに怒りを引き起こす可能性があります。.

これは私たちの日常生活の中でさまざまな方法で起こりうる状況です。このような状況で怒りは私たちに与えるのに役立ちます 障害に立ち向かうエネルギー. ただし、これらの障害の多くは意図的なものではなく、重要です。 破壊的ではないようにそのエネルギーを導き、私たちを苦しめます.

このエネルギー過負荷を我々は怒りと呼び、 欲求を満たすためのフラストレーションと脅かされてきた私たちのニーズを確実にするために不可欠な機能.

私たちの怒りが破壊的であることにかかっていること?

私たちが経験する怒りは破壊的になります。つまり、物事を解決することを許さないほどの過剰なエネルギーがあるということです。 それは私たちの信念とそれをどう解釈するかにかかっています. の 私たちが障害について描く結論 私たちを苛立たせているもの.

作れば 故意に私たちをいらいらさせるものとしての障害物の評価, それは戦いに直面するのに十分なエネルギーが解放されるときです.

私達の体は隔離する 大量のアドレナリンおよびノルエピネフリン神経伝達物質 私たちが対立し、闘争を始めることを可能にするために、私たちの警戒と活動を後押しするため.

障害について私たちが持っている信念に応じて, 私たちの欲求が私たちを自発的にまたは不本意に失望させていること。それから私達の反応は私達が直面するものに従って多かれ少なかれであろう.

障害が自発的であると考えられるとき、私たちの怒りは破壊的です, そして、私たちは彼が私たちと一緒にやっていると信じていることを障害でやるでしょう。戦いからの何かのように.

一方で、 そのような障害は私たちの欲求を妨げる意図も意志もないと信じる。答えは答えともっと一致するでしょう. それでも怒りがあってもそれは破壊的にはならないでしょう.

例：もし私たちのパートナーが私たちの欲求を失望させたとしても、彼が何かをしたくないということを示しているのなら、彼が単に欲しくないからだと理解すれば、私たちの怒りはもはや私たちのパートナーに向かっていません。そしてそのエネルギーは彼または彼女に向かっての戦いをするのに使われることはないでしょう.

一方、その同じ場面の前に、私たちのパートナーが私たちが欲しいものを手に入れられないという目的を持っているという信念があるならば、その怒りは彼または彼女の方を向くでしょう。そして、あなたは多くの不快感を生み出す可能性がある衝突を入力するでしょう.

私たちが経験するすべての欲求不満は原因を評価するために意識的または無意識的に私達を導きます それを生成したものそして、直ちに、それが不利な意図であるかどうかに応じて対応しようとしています.

そのため、経験や偽造したキャラクターによっては、 破壊的な怒りに絶えず住んでいる人々, 彼らは自分の運命によって、あるいは周囲の人々によって、欲求不満をすべて逆の意思として解釈するからです。.

 「もし私たちの心が怒りによって支配されているなら、私たちは人間の脳の大部分を無駄にするでしょう。知恵、何が正しいか間違っているかを見分けて決める能力」.

（ダライラマ）

使用されている書誌

- レヴィ、N.（2000）. 感情の知恵. プラザ＆ジャネス.