Dysaniaが起き上がれない理由

何日かは朝の目覚まし時計の音を本物の拷問のように生きる. 立ち上がるのが大変なので「もう10分」と言って、自分で1、2、3 ...と鳴らします。次のアラームが鳴るまで鳴り響きます。この現象は ジサニア.

の ジサニア なぜ私たちは一日中ベッドに泊まりたいのかの説明かもしれません. そうです、警報が鳴って私たちに思い出させ、私たちの職業を担当するために起きるよう促す日がありますが、私たちは始める気にされていません.

今も, 確実に目覚めることの難しさ. しかし、それだけではありません ジサニア. このテキストを読み続けると、この状態が何であるか、それを識別する方法、およびそれを戦う方法がわかります。.

「時々、疲れと睡眠が私たちを引き継ぐように感じるので、一日の始まりに立ち上がることはできません。」

は何ですか ジサニア?

の ジサニア 私たちが起き上がるのが難しいと感じるときを指す、あまり知られていない用語です。. 今では、単独で障害があることを示すものではありません。 ジサニア それはより多くの症状を伴います.

その後、 ジサニア 彼らは起きるべき時にベッドから出ることができないと感じる人々に割り当てられます。しかし、これは他の何らかの状態から生じる症状です。. 一般的に身体的または感情的な性質の問題に関連している.

障害とは ジサニア?

の ジサニア 睡眠障害に関連している可能性があります. それは不眠症または覚醒睡眠サイクルの変化により起こります。特に、交代勤務をしている人や、安静の瞬間を変えて妨げる多くの心配がある人に起こる可能性があります。.

それはまた通常関連付けられています ジサニア 情動障害に対する. 将来についての過度の心配に基づいて、それは不安の産物でありえます。そして、精神科医Mark Salterが示唆しているように、 ロイヤルカレッジオブ精神科医は「大うつ病性障害に苦しむ人々に時々見られる行動です」. 実際には、それは睡眠のそれらと一緒に、最も一般的な関連疾患です。.

を識別する方法 ジサニア?

始めるために, の ジサニア それは散発的に起こる起床するという動機の単純な欠如とは異なります. したがって、このような状態 - それ自体と見なされる - は一定である必要があり、さらに、以下の症状を伴うことがあります。

• それを残した後、ベッドに戻る必要があります.
• 起きなければならないことを考えるときの人の強い関心.
• 一定の疲労感または疲労.
• 機嫌が悪い.
• 過敏性.
• 性欲の欠如.
• Abulia、または何かをする能力の欠如.
• 圧力を受けている.

また、, の ジサニア それはそれを患っている人に重大な不快感を意味します. つまり、日常的に運営されている分野に影響を与えます。たとえば、家族、社会、仕事、そしてカップルレベルで。今も, の ジサニア それは障害としてリストされていません, むしろそれを症状と呼ぶことができます。このように、それは他の何らかの障害と関連しているかもしれません、しかしそれはそれ自身でそれを構成するものではありません。.

それを戦う方法?

戦うための第一歩 ジサニア 誰が本当に苦しんでいるかを特定することです. このためには、時間的要因を考慮に入れることが非常に重要です。したがって、あなたがあなたがそれを持っていると思うならば、あなたはあなた自身に次の質問をすることができました：私が散発的に起きる動機の欠如か、それは時間内に残っている状況ですか？また、あなたが持っていることを確実にするためにどんな症状が付随しているかを常に注意してください.

今、 ジサニア という症状です, 他人が同伴すると、それは障害を構成する可能性があります. そして、前述したように、最も一般的なのは気分障害または睡眠障害です。だから、それに直面するために私たちはできる：

• 専門家に行く. 私たちが私たちに何が起こっているのかを明らかにし、解決策を見つけるために私たちを導きます。心理学者、精神科医、または医師は、これらの問題に対処するための専門家であるため、適切な専門家になることができます。.
• 自己認識. 問題がどこから来ているのかを解明しやすくするため。これは、感情的な変化だけでなく、肉体的な変化も意識していることを意味します。.
• 睡眠衛生を改善するために私たちの習慣を見直す. 寝る前に何をしますか？日課を維持しますか？座りがちな生活を避けるために運動しますか？?
• あなたがどれくらい眠るのか規制する. あなたは誰よりもあなたが休む必要があるどのくらいの時間を知っています、あなたは超えていますか？?
• ここと今を生きる. もう何もできないのであれば、なぜ過去を心配する必要があるのでしょうか。現在の瞬間を生きることは不安やうつ病を減らすのに役立ちます.
• 運動をする. そうすることはエンドルフィン、幸福感を高める素晴らしいホルモンのレベルを上げるのを助けます.
• ロードしない. 時にはそれが流れるようにすることが重要です、あなたはすべてを担当することはできません.

ストレスが私たちをつかむときに起き上がることはまったく簡単な作業ではありません. しかし、私たちはそれに立ち向かうことができ、自分自身を最大限に活かして回復することができます。今、誇張しないでください。時々疲れや負担を感じ、十分な時間寝たいと思うのは悪くありません。切断するだけで.

今も, その切断の欲求が一定になり、重大な不快感を伴うときは、やめて何が起こるのか理解しようとするのは良いことです。. このために、私たちは助けを求めたり、より良いものになるために私たち自身の戦略を確立することができます.