疲労、現代生活の問題

私たちは人生のリズムを持っていますが、時にはほとんど地獄のようで耐え難いものです。そしてそれは結果をもたらします. さまざまな技術へのアクセス、長くて徹底的な勤務日数、経済的問題、そして私たちが日常生活の中で実行しなければならない多くの活動は、世界人口の大部分で疲労の危機を引き起こしています.

これはそのように認識されていない問題ですが、それはそれに苦しむ人々のための負担になっています。. 疲労に関連する多くの問題があります, 私達が見ることになるこれらのようにいつものようにいくつか.

疲れとストレス

時々私達が持っている疲労は私達が私達の毎日の活動を正常に行うことを妨げる. それは私たちの義務に関して私たちに大きな心配とストレスを引き起こす状況に入るための最初のステップです.

これ 家族内暴力や不眠症と同じくらい深刻な状況につながる可能性があります, それは、私たちが日々の活動に気づかず、悪循環を生み出すことを妨げる可能性があります。.

「リラックスして更新するために毎日時間を割くことは、健康に生きるために不可欠です。」

-Judith Hanson Lasater-

うつ病

疲労は人が実行できる活動の質と量を制限します うつ病の写真を開発することができます.

この状況が扱われることは重要です. 変更可能な活動や義務を特定するために、私たちはアジェンダを分析しなければなりません, 最低限必要なものから始めて、延期または排除.

「癒しは責任を取ることから来る。あなたがあなたの考え、感情、行動を生み出すのはあなたであることを理解することから。」

-ピーターシェパード-

孤独

機会, 疲労を患っている人は、周囲の人と対話するという意図をすべて失います。 そしてただ休む時間と寝る時間が欲しい.

それは人が自分自身のために時間がかかることをお勧めしますが, 孤独を避けるためにそれらの関係を維持することも重要です.

事故

事故は疲労の最も目に見える影響の一つです. これらは人が非常に疲れきって彼がコントロールを失うときに起こる傾向があります, あなたの体とあなたを傷つけることができるオブジェクトの.

疲労の症状があるときは、転倒や打撃が一般的です それほど重要ではありませんが、他の人に損害を与える可能性がある重大な自動車事故もあります.

疲労による問題の解決

このとき, カフェインとタバコを避けることは重要です 彼らは通常体が適切に休むのを妨げるので.

睡眠習慣を監視することも非常に重要です, それは私たちの体が仕事の忙しい一日の後に回復しなければならない最高の道具であることを覚えておかなければなりません.

長期間眠れない場合, あなたは20〜40分または最大1時間の間の小さな昼寝を持つことを選択できます. 体はこのように同じ休むことはありませんが、それは管理のアイデアとアイデアの順序を改善するために管理.

世話をするべきもう一つの側面は摂食です. 体が適切に機能するために必要なビタミンとミネラルの正しい供給を確実にするために、常に変化して健康であるべきです.

あなたの人生はどんな活動よりも重要です

最後に, 私たちの生活と健康が最も重要であることを忘れないでください, だから私達は私達にスポーツをし、社交しそしてより良い生活の質を持つために私達にスペースを与えなければならない.

私たちの生活の中で秩序を維持し、優先順位を特定し、それに基づいて私たちの日を調整することは基本的な問題です。. これは、仕事が家族のために取り残されているという意味ではありませんが、それはすべてにそれぞれのスペースを与えることが必要です。それぞれの活動にはそれぞれの瞬間があり、あなたは可能な限り楽しくリラックスした人生を送るためにすべてのバランスを保つ方法を知っていなければなりません.

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