恐怖との闘い

私たちの人生は、私たちが愛している人を征服するため、新しい何かを引き受けるため、そして新しい収入源を生み出すためなど、実践したいと思う良いアイデアでいっぱいです。残念ながら, しばしば、私たちを麻痺させ、私たちに行動を許さない何かがあるのです。, 私たちが何をしたいのかについて私たちに警告し、私たちを麻痺させたままにし、この考えが意味をなさない間違った方向に進むすべての考えられる理由について考えさせてくれる「奇妙な力」それは恐怖と呼ばれます.

恐怖、恐怖、パニック

恐怖、恐怖、パニックの間には実質的な違いがあります. 最初は新しいことに取り組むたびに起こるのが普通ですが、それが演技されているために除外され克服されているという恐怖を持っているのは当然のことです。遅かれ早かれ私たちはそれに直面し、それを打ち負かそうとしなければならないので、恐怖はすでに完全にではありませんが、すでに麻痺しています。一方で, パニック、通常精神的な微笑として身体的レベルで両方とも完全に麻痺しています. すべてが脅迫的に見え、不安が高まっています。私たちは自分の内側と外側に閉じこめられて生きています。.

この記事は、中間感情、恐怖について話します。それで、それを効果的に克服することができるように、ここで助けることができる2、3の練習があります.

恐れを克服するために

恐怖が刺激によって引き起こされ、不安がレベルで増加するとき、それは感情を生み出す刺激への曝露を続けることが賢明かもしれません。 恐怖が強度のピークに達して下降し始めたときにのみ状況を去ります. 私達が自身の展覧会に慣れることを去る時はいつでも、それらが展覧会を同じものに増やすにつれて、刺激がporovocan刺激の強度を減少させるという感情.

恐怖を克服するためのもう1つの効果的な方法は、 私たちはすべての可能性が自分たちに何が起こりうる最悪のものかを問うと思う. この質問は、明らかではないように見えますが、そうではありません。それは、私たちが始められないようにする感情や感情に私たちを触れさせるからです。したがって、私たちは一般的に、起こり得る最悪の事態は何らかの形で想定できることを認識しています。この相対化は、たとえ最悪の事態が起こっても私たちは生き続けることができるだろうということを私たちに気づかせてくれます。.

上記のために、私たちが何かを引き受けたいときはいつでも、その特別な人や私たちが直面したいと思う他の何かへの約束を提案してください。条件を入れてください。前向きな考えや演習の無限大もあります 恐怖を乗り越えるために、最も重要なことはそれを乗り越えることができ、このようにして私達が効果的な方法で、健康でそして可能な限り低いレベルの不安と恐れをもって達成することです。やってない理由です.