うつ病の悪魔

「何が起こっているの? 悲しみは憎しみのようなものになりつつあります, それに対してではなく, しかし私の周りのすべてのものと, 私は不安定になり不安定になりました, 今私は人間を軽蔑して見ます「

-ヨルダンコルテス-

Andrew Solomonは心理学の作家兼教授で、うつ病をテーマにした世界で最も優れた専門家の一人です。. 彼の最後の本で うつ病の悪魔, 私達にこの病気についての彼のビジョンを提供します.

5年間、彼は彼自身がこの病気に苦しんでいたので、彼自身の個人的な経験を持つことと同様に、彼の本を書くためにうつ病に苦しんでいるさまざまな人々にインタビューしました。彼はナショナルブック賞を受賞し、ピューリッツァー賞のファイナリストになりました.

ソロモンは定義します 「愛の亀裂」としてのうつ病, 閉じる亀裂、それが癒される、そしてそれが何らかの理由で引き起こされる：愛の分裂、愛する人の喪失、職場での困難...

その愛の亀裂は、それが起こると、彼の最も親密な部分でその人を劣化させ、愛情を与えたり受けたりする彼の能力を隠します。. あなたがうつ病を患っていると、内なる孤独が現れる, 他人との絆を破壊するだけでなく、自分との絆も破壊することを肯定する.

真実は、 人生のほとんどすべてのものと同様に、それは人によって異なります. 子供の喪失など、非常に強い引き金が原因でうつ病になる人がいます。一見したところ重要ではないと思われる引き金によって、他の人々が陥ることがあります。.

原因の起源に関係なく, うつ病で私たちは自分自身を愛し、他の人々よりもはるかにはっきりと往復運動する必要があることに気づきます。, 愛する能力の喪失に対して。これがソロモンが表現していることです」人が落ち込んでいるとき、それは他人の愛を必要とします、しかし、落ち込みはその愛を破壊する行為を支持します「.

うつ病のいくつかの症状

アンドリュー博士のために うつ病を特徴付けるものがあれば、それは 愛ができないことと完全なゆるみ, それは行動できないこと、食欲の欠如、愛情そして意志.

他の症状があります, それは気付かれないかもしれません、そして、場合によっては、この病気の存在を我々に警告しているかもしれません。 Andrew Solomon、私たちを10人まで引用します。

1.いつも以上に飲む. 発生する問題を解決するための試みとして、アルコール摂取は通常痛みと戦うための最も一般的な戦術の一つです.

2.いちゃつくことにこだわる. あなたはあなたの鬱病と戦うために、そして一人でいるのではないように皆を誘惑しようとします.

3.戦う. あなたは守り続けています。これは無力感と戦うための単なる方法です.

4.何も感じないで. 悲しくならないようにするには、あたかもあなたがゾンビであるかのように、すべての感情を避けてください。結局あなたは皆から離れて行きます.

5.職場では行わない. いくら努力しても、良いペースで仕事を続けることはできません。.

集中力の欠如. あなたは絶えず他の何かについて考えています、あなたは気を取られます、あなたは忘れています...

7.すべて「スリップ」. それはあなたがふりをしているということではありませんが、他の人があなたを励まそうとする一方で、あなたはすべてを費やしています。物事は重要性を失う.

8.たくさん出る. たとえあなたがたとえ良い時間さえ持っていなくても、あなたはあらゆる種類の出来事に行くことによってあなたのうつ病から脱出しようとします.

9.少なくとも笑って泣く. あなたは、良いことも悪いことも、日常的なことに不釣り合いに反応します。あなたは常に感情的に不安定な状態で動く.

10.あなたはいっぱいです. あなたは無実を感じたいので、実際にそれが反対であるので、あなたはすべてをやろうとします.

世界でうつ病は18％増加しました。どうして私たちはますます悲しくなっているのでしょうか。社会の不確実性、経済危機および個人の孤独と並行して、世界でうつ病が拡大しています。

私たちがうつ病と戦うのに役立つもの?

• 私たちを愛する人々と自分自身を囲みます.
• よく眠る.
• 健康的な栄養と運動.
• 医者が処方した薬.
• 心理療法.
• ホメオパシー、催眠術、文学や音楽などの他の選択肢...

Andrew Solomonはすべての人に与えることができるヒントがあると言っていますが、我々はそれを心に留めなければなりません 私たち一人一人が異なるので、私たちはうつ病に直面する方法も異なります.

私たちはうつ病の反対側を見ることさえ試みることができます。それを深め、それが私たちに教えていることを観察し、評価することで、ソロモンはそれが彼がより人間的になるのを助け、心の状態が私たちが経験するすべてに与える影響を理解するのを助けました.

どのように私たちは鬱病の愛する人を助けることができますか?

うつ病は孤独の病気です, ストレスの多い状況で、他人との相互作用を変える.

私たちが何かできるなら、それは 一人にしないでください. 彼は私たちの存在を何らかの方法で感じなければなりません。私たちは彼と話をすることができますか、または彼が話をしたくない場合は彼のそばにいます、そして彼が私たちが彼のそばにいることを望んでいない場合は私たちは他の部屋にいる.

その進歩の一つ一つを賛美しなさい。, 健康的な生活を送るために そしてストレスの原因を検出する, うつ病、その治療法、回復のためにできることについての情報を見つけることは、サポートとして役立つことのいくつかです。.

うつ病が愛で癒されなくても, 他の人に愛されていると感じるのはとても役に立ちます その状況から抜け出す動機を継続する.

行動の活性化：うつ病から抜け出すのに役立つうつ病は活動の回避を伴います。行動の活性化は、私たちが興味を持っていることに戻り、私たちの健康を回復することを提案します。もっと読む」