言葉のない痛みは目には見えない

時々、私たちが私たちを傷つけるものを感じるのを拒否するならば、それは一気に消えるかもしれないと思います. あたかも痛みはそれを命名することによってのみ感じることができるかのように、あたかも私たちが命名されたものに対する恐怖を本当に感じたかのように。しかし、私たちを麻痺させるのは痛みの恐れではありません。言葉のない痛みが目に見えないのであれば、おそらくそれを消してしまうのではないかと私たちに考えさせるのは弱い感じです.

しかし、痛み、つまり傷を見せたり隠したりしないという感情的な痛みは止まりません。. たとえあなたが否定の防御メカニズムを使ったとしても、痛みはまだ存在します。彼らがあなたを理解しないだろうという考えのために、彼らが言うことへの恐怖のために援助のどんな可能性も閉じて、状況を悪化させるだけです.

「目を閉じて……何も変わらないだろう。何が起こっているのか見ていないだけでは消えることはありません。実際、次回それらを開いたときに、状況はさらに悪化します。臆病者だけが目を閉じます。目を閉じて耳を覆うだけでは時間が止まらない」

-村上春樹-

私には何も起こらない、大丈夫

私達が私達に何が起こるのか見ないように頭を向けるとき、それらが「私に何も起こらない」ことが私達の日々の一部である時, 痛みを伴うという事実によって感情の抑圧を内面化するとき、それは問題があるときです. その問題は、防御メカニズムとしての否定の使用にあります。.

否定は、不快な情報や不要な情報の一部を無効にし、存在しないかのように生活することにあります。. つまり、何かが間違っている、何かが起きていると思う人がいますが、それについて話すのを避けるために、人は見えないことを選びます。彼らは、起こることについて話すことはそれが存在することを認識している、そしてそれ故に、それに直面しなければならないと考えている.

そして、なぜ私たちは感情的な痛みを隠したいのでしょうか。それは彼らが毎日私たちを教育している方法ですので. 私たちはまだ気づいていないような微妙な方法で子供たちからの感情の否定と抑圧で教育を受けています.

私たちは子供として落ちるとき、私たちは感情的な否定で教育を受けています。 「泣かないで、痛くない。何も起こらない」, 私たちが仕事を失ったとき、彼らは私たちに言う： 「何も起こらない。あなたは別の立場を見つけるでしょう。それらの涙を乾かして、カリキュラムを更新する」, 私達のパートナーが私達を去り、彼らが私達に言う時： 「何も起こらない、海にはたくさんの魚がいる。爪が別の爪を取り出す、気にしないでください」.

そしてそれは、私達がすべての感情的な不快感を隠し、否認しなければならないことを正規化する方法であり、そして私達は私達のすべての苦痛を否定します。私たちは、他人に問題を抱かせないことが良いマナーだと理解しています. 私達は感情的な表現を関連づけるための最良の方法として正規化します. そして不平を言い、有毒であることが流行している今、私たちはただ黙っています.

泣いても私が弱くなることはありません。痛みを避けても私は強くなりません。たとえ汗や涙が出ても、人生の困難な状況に立ち向かうための道具と勇気を持つことが、私を人間にしているのです。.

痛みは隠されていますが、忘れないでください

最初に、否認の使用はその有用性を持っています. 短期的には、それは痛みを避けるための効果的な防御メカニズムです. これは人生が続く方法であり、感情的な世界のそれらの不快な部分を無効にし、あたかも存在しないかのように生きる. 「何も起こらない」, それから苦痛がない、怒りがない、悲しみがない、恐怖がない、話すことも解決することもない.

しかし、すべての否定には対応するものがあり、私たちは次のような人生の揺れに対してより脆弱になります. 人生は地震、私たちが北とバランスを失う瞬間に満ちているので、そして私たちがそれらに立ち向かう方法を知らなければ私たちは失われます。覚えておいてくださいあなたがカーペットの下に保つためにしようとする痛みを忘れないでください。それは蓄積し、さらに、あなたが発動していないすべてのそれらの解決策を、それを成し遂げるものと共に、あなたに印を付けます.

言い換えれば、Watzlawick、WeaklandおよびFischは彼らの本の中で「変化」と言っている。これは2つの結果につながります：a）問題の認識は狂気または悪の現れと考えられ、b）変更を必要とする問題はそれに対処する間違った方法によって作り出された問題によってますます複雑になります.

感情的な否定に直面するためのステップ

これはどうですか 習慣的に用いられている否定は、さまざまな病理学、特にうつ病における中心的な防御メカニズムと考えられています。. しかし、感情的な痛みの否定は解決することができます、そしてそれのための鍵のいくつかは以下のステップで見つけることができます：

• あなたが苦しんでいることを認識してください。 防御機構を克服するための最初のステップは、その存在を認識することです。なぜなら、多くの場合、それらは非常に一般的なので無意識のうちに使用するためです。.
• 苦しみに言葉を入れる： 一人または複数の注意を引く人と話すか、あるいはそれを引き起こしている人が他にいない場合は、それについて誰かに話してください。多くの場合、もう一方の視点は、専門家ではなく友人であるが、問題をより明確に理解するのに役立ち、したがってその解決策となる。.
• あなたがそれを必要とするならば専門家の助けを求めます： あなたがあなたの痛みの原因にあなたが適用した解決策があなたに役立っていないか、あなたの問題に解決策がないならば、心理学者はあなたを助けます。それはあなたに問題解決のテクニックや対処法を教えることで気分を良くすることができます.

言葉を苦しめないと目には見えないが、心には見えないことを忘れないでください。. 不平を言うことは悪いことではないし、それがあなたを有毒な人にすることでもないことを心に留めておいてください。しかし、それがどんな感じであるかを否定するのも同じくらい悪いことです。単純に、あなたがそうであるように.

感情的な痛み、私たちの脳の苦痛失望、壊れた愛、裏切り、嘘つきや愛する人の喪失の前に、私たちは感情的な痛みを感じます。もっと読む」