壊滅的な思考、またはすべての「否定的なビデオを作る」

壊滅的思考は私たちの生活の中でしばしば2つの方法で表現されています. 1つ目は、困難やマイナスの状況を拡大または最大化するときです。 2番目の問題は、地平線を見ているときに起こります。最悪のシナリオは、自分が抱えている問題や直面している状況に対してのみ可視化できます.

口語的には、壊滅的な考えを持つ人々は「否定的なビデオ」になると言われています。そのようなことが起こるのです。まるで心が映画全体、つまり一連の出来事を生み出したかのようです。これらの出来事について特徴的なのは、それらが非常に悪いか、あるいは大きな破壊力を持つハローを持っているということです。. このように行動するのは、あたかも自分の想像力で殉教する必要があるかのようです。.

高レベルの不安やうつ病を持つ人々はしばしば壊滅的な考えで働きますが、これはそのうつ病や不安を正確に引き起こす要素の1つです。. これらのアイデアが思い浮かぶのは、混乱している心の状態の結果です。その心の状態が、最悪の事態、大虐殺の事態、あるいは恐ろしい事態について想像するように私たちを導きます。これがすべてなのかを見てみましょう.

「楽観主義者は常にプロジェクトを持っています。悲観論者はいつも言い訳をしている「.

-匿名の作者-

壊滅的思考の特徴

壊滅的思考の主な特徴は、それがリスクの認識に基づいていないということです。 本当の. それは想像上の、あるいは幻想的な平面上でほぼ独占的に支持されている考えです。言い換えれば、視覚化された危険、脅威、損害は基本的にあり得ないことであり、不可能ではありません。.

壊滅的思考に支配されている人は、彼の心が非常に激しく鼓動していると感じるかもしれません。彼はそれをしばらく前にコーヒーを飲んだこと、または最後の5分間で非常に速く歩いたことと関連付けないかもしれません。. むしろあなたはそれで心臓発作またはテストの始まりを見るでしょう それが老いている決定的な 飛躍的に.

壊滅的な考えをしている人は、彼がひどい事故で死ぬことができると「感じる」ので、飛行機に乗ることもできません。または海の真ん中に落ちてサメに酔いしれる。とにかく。私たちが見ることができるように、破滅的な考えは通常不可能ではありませんが、それらはありそうもないです. 「破局者」はすべての選択肢のうち最悪の選択肢を選ぶ 未来を想像する. もちろん、これはあなたの感情状態とあなたの行動パターンに非常に悪い影響を与えます。.

このような考え方の起源

壊滅的思考の背後には、一種のスクリプトがあります または議会。言い換えれば、繰り返される思考の体系. 心を通過するすべてのものに適用されるテンプレートのようなもの。私たちはひどい言葉で世界を考えるように自己プログラムします.

なぜこれが起こるのですか？私たちはすでにそれを言った。それは私たちが抱える不安やうつ病を表現する方法です。. これらの心の状態は自分自身を養い、養う。彼らは成長して侵略的になる雪玉のようなものです。. 破滅主義はその兆候の一つです.

ある人にとってはそれは一種の防御メカニズムにもなります. 最悪の事態について考えることで、後でそのシナリオが起こらなかったので、後で安心することができるように思えます。 ありそうもない. どういうわけか、彼らは自分自身を入れることで彼らを失望と痛みから守っていると感じます。それにもかかわらず、不必要な苦痛のかせでそれらを囲む一種の「前進飛行」.

このように考えることの結果

壊滅的思考は、私たちのすべての思考と同様に、常に一連の感情と感情を伴います. それを緩めさせることによって、私たちは恐怖、怒り、憤り、罪、悲しみ、悲観論を増やすことができるだけです そして長いなどつまり、それは私たち自身の最悪の部分を育成する方法になります.

一方で, 知覚できないほどに、それはまた私達に非常に要求の多い科目を作ります。すべてが完璧でなければならないか、混沌としています. 人々は無責任であるか、彼らは私たちの生活に悪影響を及ぼしています。このように、私たちは現実の不完全性を拒絶し、すべてのものやすべての人よりも先に幻滅するような永遠の不満になってしまいます。だからあなたは元気ではない、とにかく.

この時点で、このようなことが起きたかどうかを評価する時が来ました。. 多分私達はある前の不快を処理する方法を間違えている または私たちが解決していないいくつかの衝突。壊滅的思考は私たちを守りませんし、私たちが気を抜くのを助けません。むしろ、それは私たちをイニシアチブから取り除き、一方で私たちをより不適合なものにします。このように、私たちは苦味の種について話しました.

壊滅的な性格壊滅的現象は、誇張や、状況の変化やイベントの拡大に​​基づいて、外部環境からの情報を処理する方法です。それは不安や絶望の大きな感情を引き起こす可能性があります。今日私達は壊滅的な性格がいかにあるか発見する。もっと読む」