トラウマ後の信頼への挑戦

ハリケーンや地震、強姦や誘拐などの命にかかわる出来事を目撃している国内、自動車または飛行機の事故. これらすべての状況には共通点がいくつかあります。それらは、それらを被っている人々にとって永続的で無能なトラウマになる可能性があります。しかし、トラウマの後にどう生き返るか?

これらの経験は、それぞれの人格や状況に応じて、多かれ少なかれ痛みを伴うことがあります。ある人にとっては非常に衝撃的なこともありますが、他の人にとっては同じことがすぐに忘れられることはないでしょう。. 私たちが麻痺しないようにするためにできること?

トラウマ体験は私たちの性格を変えますか？?

外傷性の状況は人の人格や生活に重大な変化をもたらします 事件から何年も経っていても、その影響を追跡することができます。一方では、彼らは彼らに苦しんでいる人の側に大きな適応努力を必要とします。他方では、彼らは彼らの将来の課題に直面し続けるであろう彼らの能力、可能性および資源の再調整を要求する。.

場合によっては、これらの再調整によって、人は主張や自制心や自制心を得ることができます。しかし、それ以外の場合には、彼らは人を不安で傷つきやすく感じさせ、それはトラウマ後の生活を困難にします。さらに、彼らはまた、彼女を助けることからかけ離れて、彼女を害する対処戦略を引き起こすことができます。.

トラウマが被害者の人格に影響を与える明白なケースは、性暴力の被害者のケースです。. これらの女性は絶えずトラウマの可能性のある状況にさらされています。夫婦が家に帰ってきて叫び、殴打し、嫌がらせをし、屈辱を与える。したがって、彼女は夫が家を出たときにしか平和を見つけることができません。.

間違いなく、攻撃は彼の性格に印を残すでしょう. 厳密に心理的なことをほのめかして、身体的な怪我に加えて、そのような攻撃は、彼らの恐怖の支配者であることから犠牲者になり、彼らのそれぞれの結果を疑いそして恐れているという決定に自信を持つことができる外向性から内向性などへ.

別の例飛行機事故に遭ったことは、それぞれの乗客が新しい現実や状況に直面しなければならないことを必要とします。.

どういうわけか, その人は新しい恐怖を開発するために続く数ヶ月または数年でもっと傾くでしょう （飛ぶ、閉所恐怖症、社会的出来事の回避）または何らかの強迫性障害の影響を受ける。ご覧のとおり、トラウマ後の生活は複雑すぎる場合があります。.

外傷体験が換気されると、その影響は減少します

6歳より前では、未治療のままにしておくとトラウマ体験はほとんど消え去りません, 無意識と潜在意識を見ているからです。したがって、このような極端な状況では、何をするのが望ましいのか、しないのが望ましいのかについて、一定の基本的な考え方を持つことが重要です。.

緊急事態または大災害の場合, 危機後最初の6時間は眠らないことが賢明です。. 夢は記憶の統合において重要な役割を果たすので、衝撃的または外傷的な画像を思い出すことを避けるために目を覚ましまたは忙しくしている方が良い.

影響を受けた人々は安静にしたいのですが、少なくともその間は眠らないようにしておくと便利です。. 彼らに睡眠薬を与えることは賢明ではありませんが、彼らの目覚めと睡眠のサイクルを自然なものにしましょう.

外傷における自助

私たちが言ったように、外傷的出来事に対する人の反応はさまざまです。したがって、症状が複数であり、すべて同じように許容可能であることを専門家が理解することが重要です。 一人ひとりに個別の治療を施す.

第一に、トラウマの後に再び暮らすためには、経験した状況を避けようとして一晩自分の習慣を変えるのではなく、日常生活を維持することが推奨されます。あなたに外傷を思い出させる場所や人々から逃げないで、専門家とあなたの不快感を治療してください.

このために、最初のステップは私たちが私たちの周りに起こるすべてを制御することはできないことを認識することです。一方で, もっとストレスの多い瞬間や出来事に晒されないようにすることをお勧めします。 また、レクリエーション活動に参加したり、安静時の葛藤を休めたり解決したりすることで、不快感を軽減するように努める。.

感情的な開示はプロセスの非常に重要な部分です

大事なことを言い忘れましたが、愛する人に寄りかかってください。それは常にポジティブになります 感情を表現し、痛みの原因となるものを取り除き、言語化し、名前を付けて姓を付ける. それが何であるかを知っていれば、何かに立ち向かうのが簡単になると思います。他の人がその何かを知っていると手助けすることも容易になります。しかし、感情やそれらを引き起こす対象だけでなく、2つの実体を結合するスレッドも.

それはあまりにも単純で単純に思えるかもしれませんが、物語によってのみ、人は失われたセキュリティの大部分を見つけることができます。特にこの物語が他人によって論理的であると認められ理解されている場合.

秘密を言うかそれを書くときに安心があります. どちらも自己知識と自己治療の道具であり、トラウマ後の克服と信頼に積極的に貢献します。実際には、外傷的、否定的、または不安な出来事を個人的な歴史に統合しないと、解離という形で非常に深刻な問題が発生する可能性があります。.

心的外傷後ストレス

トラウマ的な出来事の後に、それを被った人がそれによって非常に条件付けられていると感じることは非常に可能です：彼の内なる世界の大部分と外の大部分は彼によって汚染されている。一方、問題が悪化した場合、心的外傷後ストレス障害、急性ストレスの大規模なケースがある可能性があります。.

人々がトラウマの原因となった状況を次のような形で追体験するのは一般的なことです。 フラッシュバック. 睡眠やある種の感情的鈍感に陥ったという感覚に問題があるのも一般的です。これらの症状が慢性化するかどうかは、その事象の強度および/または重症度によって異なります。また、ストレスが加法的に働くことを忘れないでください。言い換えれば、トラウマの後に起こるストレスの多い出来事は、すでにそれを引き起こしたもの、その記憶、あるいはそれが生み出す限界にもっと不安を与えます。.

外傷性の、予想外の、制御できない状況に苦しむことから誰も安全ではないと考えましょう。いずれにせよ, 常に専門家に相談することをお勧めします。. これは私達に進むための指示を与えるだけでなく、それは私達の手にトラウマの後で私達が再び生きるのを助けることができる道具になるでしょう.

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