沈黙は脳を再生するために不可欠です

沈黙は、時代を超えて多くの反省の源となってきました. 同時に、私達は私達が住んでいる場所をそれを見つけることがますます困難になるほど多くのノイズで飽和させました。これは、騒音を聞かない人がますます自分自身の中で亀裂を経験することを意味します.

耳がある それは現在過刺激されています. 最も深刻なことは、私たちが外部から受けるこれらの聴覚刺激のほとんどすべてが、多かれ少なかれ憂慮すべきことです。車の轟音、喧騒、熱心な音楽、笛、音色...要するに...静けさを刺激するものは何もない.

「砂漠の砂は、沈黙の恋人のための絶え間ない会話と同じ疲れた旅行者のためのものです「.

-ペルシャのことわざ

沈黙を試す

これらの刺激が私たちの感情状態に影響を与えることを超えて、科学はまたそれが脳に影響を与えることを証明しました。によってドイツで行われた研究によると  再生医療研究センタードレスデン, 沈黙の中でしか実行できない脳プロセスがあります.

最近まで、ニューロンは再生できないと考えられていました。しかし、神経発生の発達とともに、これは誤りであることが証明されています. 正確に神経細胞と脳の再生が何を促進するのかは、まだあまり明確ではありません。. しかし、すでに貴重な手がかりがあり、そのうちの1つが沈黙です。.

ドイツの研究者たちは最初、マウスのグループで実験をしました. 研究は彼らを1日2時間完全に沈黙させたままにすることからなった. 同時に彼らの脳の観察はこれが何らかの変化を引き起こしたかどうか見るために作られるでしょう.

結果は圧倒的でした。このルーティンを受けてしばらくしてから、 試験した全てのマウスにおいて、海馬内の細胞数が増加していた。. これは感情、記憶、学習を調節する脳の領域です。.

専門家らはまた、新しい神経細胞が次第に中枢神経系に統合され、その後さまざまな機能に特化していることを見出しました。結論として, 沈黙は動物の脳に非常に良い変化をもたらしました.

沈黙は情報を構造化するのに役立ちます

脳は休むことはない, 落ち着いた状態でも、完全に静止しているか眠っています。この素晴らしいオルガンは機能し続けますが、別の方法で機能します。私たちが活動しているときに作られたものを補完する他のプロセスを体の休止が発達し始めるとき.

基本的に起こることは一種の浄化があるということです. 脳は私たちが一日を通してさらされてきた情報や経験を評価します。次に、関連情報を整理して統合し、重要ではないものは破棄します。.

このプロセスは完全に無意識ですが、意識的な効果を生み出します. だからこそ私たちは睡眠中に答えを見つけることがあります。あるいは、数時間休んだ後、新しい観点から物事を見ることができます。.

これに関するおもしろいことは、 私たちが沈黙しているときも同様のプロセスが発生します. 聴覚刺激がないことは、安静とほとんど同じ効果があります。沈黙は、一般的に、私たちが自分自身について考えるように導き、これは感情を浄化し、アイデンティティを再確認します.

ストレスに対する重要な影響

沈黙は私たちをよりスマートに、創造的にそして安全にするだけではありません. 沈黙はまた苦痛の状態に非常に肯定的な効果をもたらします. 人間は騒音に非常に敏感です。そんなに多く、私たちが目を覚ました何度も落下した物や奇妙な音によって驚いた.

コーネル大学で行われた調査はそれを見つけた 空港近くに住んでいる子供たちは高いレベルのストレスを維持しています. そしてこれだけではありません。彼らはまた、より高い血圧を持っており、コルチゾール、ストレスホルモンの割合が高い.

幸いなことに、その逆も起こります。そして、これはパヴィア大学による研究によって証明されました。 ほんの2分の絶対的な沈黙は、リラックスした音楽を聴くよりも豊かです。. 実際、血圧が低下していること、そして人々がこの小さな沈黙の浴室の後でより目覚めて落ち着いて感じることができることが証明されました.

観察されたように, 沈黙は知的で感情的な利益を生み出す. 私たちは、少なくとも一日に何度も黙っていることが、脳の健康を左右する要因であると言えます。そしてそれと共に、私たちの感情状態、健康および生活の質を改善するための決定的な要素.

マグダレナバーニーの画像提供

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