夜の仕事は私の人生を取っています

ローマの偉大な詩人オービッドは、「夜は昼より悲しい」と言った。. 彼は正しかったようです。夜に働く多くの人々にとって、このフレーズは誰よりも真実であると思います。彼らの仕事は彼らの人生を取っているということかもしれません.

これは、サリー大学内で他の機関と共同で行われた研究から明らかです。. 夜間作業はそれを実行する人々の生活の質に直接影響を与えます. このように、私たちがしばしば愛やロマン主義と関連しているような一日のうちの時間が実際にはそれほど有害である可能性があるのは不思議です。もちろん、パートナーと仕事をすることは同じではありませんが、違いますか。?

「夜は美しく、裸で、限界やバーはありません」

-JoséHierro-

夜間勤務の問題

夜間の仕事は健康ではないことを示すいくつかの研究がすでにあります. このために、いくつかの調査が行われました。最後のものは韓国の看護師に関するものです。かつて自動車部門で順番に働いていた中国の元従業員と退職者は、フランスの労働者と同じことが行われる前に扱われました。.

主な問題は、睡眠不足または睡眠スケジュールの変更から生じるようです。私たちは日と光に焦点を当てた社会に住んでいます。だから、それから, 夜間働く人々は、そのスケジュールに完全に彼らの人生を適応させなければなりません. そうでなければ、彼らはめったに回復することができないという疲労感と睡眠を蓄積します。.

すべての調査で、人の健康に直接影響するデータが見つかりました。また、それらのそれぞれで様々な種類の悪影響の兆候が見つかりました。例えば、

• 韓国の看護師のうち、夜間勤務が多い人は、肥満への憂慮すべき傾向を見出した.
• 調査した退職した中国人従業員から、糖尿病の問題と非常に高い血圧が発見されました.
• 分析したフランス人労働者は統計的に有意な認知機能低下を示した。実際、彼らの結果は、彼らの消耗がさらに5年から10年の間に年を経たことになっていることを示しました。.

夜間勤務は休息に影響する

私達が言ったように, 問題は安静の欠如に直接影響する. 私たちが夜勤に取り組んでいて、スケジュールに完全に適応していないとき、私たちの生物学的リズムは全く構造化されていません.

だから、それから, 睡眠と覚醒に関与する内部メカニズムは、. このようにして、夜間に働いている人の体は深刻な不調和を被ります。たとえば、彼は準備ができていないときに食事をして、本当に疲れを感じていないのに眠ろうとします。.

最後に, このミスマッチのすべてが、心配する睡眠不足につながります. このワーカープロファイルは通常十分な睡眠をとりません。それが基本的に大きな問題です。体はもっと疲れている.

また、夜間労働者にも影響を与える他の要因があります。例えば、. 彼らは間違った時に食べるだけでなく、健康的な製品を見つけるために、それゆえそれらを消費するためにより多くの問題を抱えています. 多くの人はファーストフードに行きますが、それはより速い認知能力や身体能力を低下させます.

夜勤をカバーしなければならないときにすべきこと?

夜間従業員のための簡単な解決策はありません。すでにコメントしましたので, 理想は、労働時間に人生を完全に適応させることです。. しかし、週末は問題です。休日には私たちが抵抗し、夜勤に慣れようとしないことがより複雑であるため、バイオリズムに一定のスケジュールがないために体がおかしくなります。.

さらに、多くの人々は変化を変えます。ある週、彼らは日中、そして別の夜に働きます。これは体にひどく有害です。体がスケジュールのいずれにも決定的に適応することは決してありません。専門家によると, 夜のスケジュールによく適応している数少ないグループの1つは、石油掘削装置の専門家です。. 無料の週末を過ごさず、窓のない部屋で寝ることによって、彼らは都市や町に住んでいる人たちの問題に苦しむことはありません。.

「今夜の音がいい曲を見つけたら、毎晩それを弾いてください！」

-カウントベイシー-

今日の生活に雇用が必要であることは明らかです。順番を変える時間があれば、私たちは適応しますが、それが身体的にも認知的にも痛いことは明らかです。さらに、この問題に対する簡単な解決策はありませんが、 少なくとも私たちはすでに第一歩を踏み出しました。. 次のステップは、一定のスケジュールを維持し、24時間ごとに最低数時間の休息を守るために可能な限りのことをすることです。.