美しさの瞬間、誰もが利用できるスキル

人生は瞬間の素晴らしいコレクションです、そしてその理由のためにそれらを美しく、そして楽しいものにする、態度を美しくする態度は私達の性質と私達を最も調和させるものの一つです. 私たちの人生のほとんどにおいて、私たちはスケジュール、義務、そしてしばしばストレスの多い活動の背後にあります。これらの状況は、適切に管理されないと、一般的な倦怠感、人生の不満、仕事のストレス、不安を引き起こし、それに没頭することなく私たちが望んではいないだろうという心の状態に私たちをインストール.

誰もがストレスの時代を乗り越え、圧倒され、疲れ、そしてついには悲しい気分になることができます。私たちの生活の中で特定されるべき状況は、より一般的かつ頻繁になっています。どういうわけか、このストレスは私たちを捕らえるまで私たちを引っ張ります。そのようにして、いつの日か、私たちが起きると、私たちは次のように言うのです。そして、人生を楽しむのはどのようなものでしたか？どうやって瞬間を装飾できますか？」 小さい頃はとても自然に生産していた瞬間、そしてある時点でレシピを忘れてしまった瞬間...

装飾的な瞬間とは何ですか?

瞬間を美しくすることは感情的な規制スキルです 人格のためのポジティブ心理学や行動のDieléctico療法などのさまざまなアプローチによって開発された人格性格心理学者の障害マーシャ・M・リネハン.

それは幸福を高め、怒り、不安、欲求不満などのさまざまな否定的な感情を減らすことを目的としたすべての行動や思考を網羅しているからです。. 瞬間をより美しくすることは、積極的なアプローチで日々の義務や状況に立ち向かうために非常に役立つスキルです。.

日々の義務をどのようにしてもっと楽しくすることができますか。?

今の瞬間を生きる

そもそも、瞬間をより美しくすることは、過去と未来から私たちを切り離すための最低限の能力を必要とするスキルです。この部分ではマインドフルネストレーニングが役に立ちます。それはあなたがあなた自身があなた自身があなたの生活しているものを観察しそして受け入れるために１分を止めることができるあなたの毎日の活動をしているのを見つける時についてです.

現時点で生きることができるということは、私たちが話し合っていたその失われたレシピを回復するための最初のステップです。. これらの「献身的な」瞬間には、あなたの感情、あなたの環境、そしてあなたが行う動きやあなたに影響を与える刺激（毎朝のシャワーの中の水のような）を生み出す感覚を深く知るようにしてください.

変化…恐れを言った人?

環境が私たちの行動や感情に与える影響は、環境心理学によって広く研究されています。この影響を利用するには、まず、自分のタスクや義務を実行する環境がどのように構成されているかについて問い合わせる必要があります。. さまざまな研究が、自然光と私たちに楽しい時間を思い出させるおなじみのオブジェクトを使って、規則正しい環境がどのように私たちの幸福を高めパフォーマンスを向上させるかを説明しています.

「人生の目的はそれを生きること、経験を最大限に味わうこと、興味を持って到達すること、そして新しく豊かな経験を恐れずに到達することです」

-エレノアルーズベルト-

目標や達成度を思い出させるような視野の画像を紹介したり手の届くところに置いたりすることは、瞬間を美しくし、幸福感を高めるのにも役立ちます。指定場所にも置けます あなたがやる気を起こさせ、あなたがあなたがたどっている道を選んだ理由をあなたに思い出させるフレーズ. したがって、あなたはあなたのモチベーションを向上させ、努力と持続性のためのあなたの能力を高めるでしょう.

その一方で、あなたの環境からネガティブな感情を抱かせるような物や写真を取り除いてください。. 良い感覚を伝えていない、あるいは悪い思い出をあなたにもたらさないような物体を見つけて、それらがあなたの視野内に収まらない場所に置くなら、あなたはあなたの幸福も高めるでしょう。.

日常生活や退屈な仕事をすることは、あなたに滞在を促し、静けさを伝え、「家にいる」と感じる場所で仕事をする方が簡単なことを覚えておいてください。.

3.仕事や勉強に最適な材料や道具を手に入れる

あなたが働く材料や道具を大切にすることは非常に前向きなことです。これはあなたに対する愛の詳細です。あなたが勉強しなければならないならば、それは色と鮮明でシャープなイメージを持っている、目に心地よいメモを作ることがより良いです. 最高の仕事や教材を入手することで、あなたのパフォーマンスとモチベーションが向上します。. これに時間を投資することはそれを失うことであると考える人がいます、実際にそれは反対に起こります.

一方、研究がすでにあなたのために取り残されていて、あなたが働いているならば、あなたはあなたが最も好きなものである教材を手に入れなければなりません。. 自分のタスクを効果的に実行するために必要な要素がすべて揃っていることを確認してください. あなたが好きで、あなたの仕事をより簡単にする材料を持つことはあなたがあなたの仕事の仕事に前向きに集中するのを助けるでしょう.

たとえば、カレンダー、フォルダ、およびコンピュータを使用している場合、それらがきれいで、それらを見ているときにそれらを使用したい場合は、作業がより快適になります。あなたはあなたのコンピュータのデスクトップの背景にあなたにやる気を起こさせるイメージを置くことができます、それはあなたの中に前向きな感情を呼び起こします. 仕事中に音楽を聴くことができる場合は、躊躇しないでください。! 音楽はパフォーマンスと気分を向上させ、創造性を高めます.

「自分がしていることに熱狂的なとき、あなたは前向きなエネルギーを感じます。とても簡単です」

-パウロコヒーロ-

あなたの毎日の習慣の細部の世話をする

食事は相互作用の非常に楽しい瞬間を作成する傾向があり、したがって素晴らしい装飾です。. あなたの一般的な幸福を高めるためには、食事をするときに細部の世話をすることは非常に便利です。. 食べ物が魅力的に見えるようにすると、テーブルはしっかりとセットされ、花やキャンドルを置いても、たとえそれがあなたのためであっても、一瞬一瞬を楽しむことができます。.

これらすべての細部はあなたの心に知覚され、あなたが前向きな感情と動機でバックパックをいっぱいにして行くことを可能にします. この意味で、瞬間をより美しくすることはあなたがあなたのルーチンを利用することを可能にするでしょう。さらに、細部にわたる世話をすることは努力を必要とするのは事実ですが、それはあなたとあなたが愛する人々に直接影響を与える良い影響を与えるので価値のある努力です。.