私の心の中で、私は起きた瞬間から寝るまで命令します。

私たちの心は所有者を持ってはいけません, 賃貸区画も借用コーナーもありません。それは私たちのものであり、それは一人の所有者のみを持ち、私たちは私たち自身なのです。まともな生活の.

この個人的な自主性に到達して、今度は親密さの感覚と私たちが愛する重要な人々との統合が容易なことではありません。. 実際、このより古典的で伝統的な関係のスキームを見れば、自律性とプライバシーが何らかの形で非互換であると宣言されていることがわかります。.

「偉大な心に、慈悲はそれを閉じません、無関心はそれに疲れません」

-レオントルストイ-

その一方で、運命をマークして道筋を描くことになると、誰も影響を受けないという事実を思い出させる哲学的な流れもあります。私たちは皆、社会的、文化的、そしてイデオロギー的な規範にさえも服従します。さて、決定論的瞬間や楽観主義に欠けているものへのこの種のアプローチを内面化することからは程遠い, 個人心理学に関する研究が私たちに何を伝えているのかを覚えておくことは常に私たちに合っている.

人々は私たちの柱に私たち自身への本物のコミットメントを組み込むための努力をしなければなりません。個人的な自律性と、欲しいものと望まないものを決断する能力は、心理的幸福の基本原則です。私たちの心は、私たちの感情的な世界が含まれ、さらには 私たちのアイデンティティは、絶え間ない成長の中の宇宙です.

それでは、自分自身の所有者を常に感じながら、それを拡張させましょう。しかし同時に、本物の方法で彼を取り巻く人々とつながる方法を知るのに十分な謙虚さと敏感さ. バランスが魔法だから.

小さな日々の決断で自治を失う

私達のパートナーは私達にそうするように頼むので専門のプロジェクトを脇に残しなさい. それは私たちの両親の好みにではないので私たちの人生の愛をあきらめます。私たちの友達はいつも他の計画を持っているので、私たちの趣味を変えてください。誰も私たちの目標をサポートしていないので早めにあきらめてください（...）

これらは一般的な例であり、私たち自身の尊厳、自尊心およびアイデンティティに対して試みることが何を意味するのかの幅広いストロークです。そんなサボタージュ, そしてこれは覚えておくことが重要です, 私たちの周りの人々からの独占的な参加ではありません。それはまた、そして多くの場合、私たち自身からも来ます。.

私たちは彼らのコントロールの手綱と彼らの柵を置く人だけを責めるべきではありません。責任を負いましょう 誰がそのようなプレシディオや違反に譲り渡しているのかも自分自身であることを理解する.

一方で、誰が自分の人生の舵を他人の手に委ねるかは、タイムリーにまたは自発的にはそうではないことを忘れないでください。実は, ある日、入浴、グルーミング、髪の毛のブラッシング、または爪を切ることをやめた人のように、私たちが自発的に無視しているのは日常の運動です。. 私たちが延期するのは心理的衛生と感情的健康の原則であり、私たちは他人にも譲ります。. 適切ではありません.

尊厳自体は他人の手によって触れられるべきではありません. 彼らの利己的な欲望の種を私たちの心に蒔くことも、私たちの価値観と一致しない目標を私たちに売ることもできません（またはするべきではありません）。さらに、私たちのアイデンティティをボイコットするために使用されたそれらの手が私たちのパートナー、私たちの両親または私たちの考えられる親友のそれらであることは問題ではないでしょう.

非公開で誰も超えることができない領土があります。参加する 私たちの存在に関連する特性は私たちに関係するものであり、いつでも無視することはできません日常衛生の課題です。.

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呼吸して、10まで数えて、あなたの自治を回復してください

ペンシルベニア大学のキャロルD.ライフ博士は、ポジティブ心理学の最大の解説者の一人です。. 1989年から1998年の間に、彼は今日まで、人々の個人的な成長のための最も豊かな貢献の1つであり続けている「心理的幸福」の興味深いモデルを開発しました。先ほどお話した健康の原則と関係があります。.

「それは心だけでよさそうだ、本質は目には見えない」

- アントワーヌドサン-Exupéry-

今すぐあなた自身の感情的および心理的自治に取り組み始めるためにあなたの主なポイントを振り返ることを提案します.

私たち全員が実践すべき心理的幸福のモデル

Ryff博士のアプローチの最も興味深い点の1つは、神経科学と関係があるということです。. 彼女自身によると、彼女は私たちの価値観に反する何かが私たちの周りで起こったとき、あるいは誰かが彼らの意見を強制的に強いるとき、または私たちが嫌い.

感情に関連する脳の構造は警戒心の声のようなものです. それは私たちにささやくのはその内側のサイレンです 「慎重に、何かが間違っている」. 瞬時に、ストレスとコルチゾールが出現し、私たちの血流の中を進みます。このような場合に理想的なのは、私たちがその感情に注意を払うことができ、そして単純に10まで数えることができたということです。その後、私たちの本当の必要性に従って反応します.

それは容易ではありませんが、心理的幸福のこれらの原則を私たちの生活の中に統合することを学ぶなら、私たちは少しずつそれを達成することができます.

• 毎日自己受容を実践する.
• 人々と前向きで豊かな関係を築くことを優先事項とする. 特定の関係、友情やカップルがこれらの原則と調和していない場合、変更を加えることを検討してください.
• 明確で客観的な人生の目的を持つ. 彼と戦う.
• あなたの個人的な成長に投資しましょう。すべての瞬間はそれを実行するのに適しています.
• 現実を適切に管理する. あなたは、指導する人、指導する人、決める人、始める人、終わる人、範囲を定める人、そして自分の決断に責任を持つべき人です。.

結論として、私達はこれらの作戦がある日から次の日に達成されないことを私達は知っている. それは意志、勇気と忍耐が必要です. ただし、いつでもブロックされているように感じたり、自律性を失っていることに気付いた場合は、最も古典的な対策をすべて適用してください。 あなたの心の中であなたはあなたを送るだけなので、呼吸して10まで数えてREACT.

優先順位が明確であれば、決定は容易になります優先順位が明確であれば、決定ははるかに簡単になります。光を見るために枝を脇に押しやるようなものです。もっと読む」

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