私は彼が望んでいることを理解している人に説明を与えるのをやめました

あなたがすることすべてについて説明を与えて生きてはいけません：それは不必要なストレスのもとです. 自分が違うということ、独特であるという理由だけですでにあなたを判断している人たちに対するあなたのあり方を正当化する必要はありません。あなたを愛している人は、あなたを尊重しています。だから、「誰が言う」という文化に陥るのを避け、あなたのプライバシー、本質を守ってください。.

現在の社会を特徴付けるものは、すべてのもののための規範があるということです：身体的な側面から、結婚すること、子供を持つことなど、「生物学的に」普通と考えられるものまで。. 社会的圧力、さらには家族の圧力でさえも、私たちがすることすべてについての説明を私たちに強いることがよくあります。 （またはしないことにしたこと）.

個人の自由と主張の芸術を実践する。あなたがすることすべてについての説明をするのをやめる：あなたを愛している人はそれを必要としないし、尊重しない人はあなたが望むものを理解するだろう.

今日やろうとしている重要なことは、自分自身を他人に正当化する回数を振り返ることです。それをやり過ぎることは、不必要な矛盾、苦しみ、そしてコスト超過に陥ることです. あなたはあなた自身の裁判官であり、あなたは主張する権利を持っています 言う： 「いいえ、あなたにはまったく関係ないので説明しません」. 

説明をする：ストレスの原因

"Pshycology Today"というスペースに掲載された興味深い記事で、彼らは私たちの "重要な決断"に疑問を投げかけようとするすべての人々と向き合うことを人々が学ばなければならないことを説明しています.

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これらの状況で最も複雑なのは、 私たちの決定を尊重する、または「行動しない」ジャッジはまさに最も近い親戚です。, したがって、圧力とストレス感が高いこと.

説明しなければならない理由

最も一般的な苦痛の原因をもう少しよく理解するためには、これらすべての側面を考慮に入れる必要があります。.

• 私たちが通常陥るよくある間違いは、 私たちは他人の喜びを求めて自分の存在をデザインするというストレスの多い必要性によって条件づけられています （そして特に私たちの家族の方へ）.

• 覚えておくべきもう一つの側面はそれです 私生活を公共のトリビューンにした人たちがいます, 受け入れを見つけるために、それぞれの行為、選択または思考を大声で出さなければならないところ。それは私たちのソーシャルネットワークでよく見かけるものです。「いいね」は、考えや写真を公開した後に気分を良くするための積極的な強化です。.

• 「彼らが言うこと」に対する恐れは依然として非常に存在しています. 行動するか説明しないかが異なると指摘されている場合に、その支配の輪を「壊す」ことがないようにするために、自分たちがするすべてのことを正当化する必要性を感じている人たちがいます.

次の規則をあなたの人生に適用しましょう。話す前に物事をやりなさい。.

私は自分のあり方が好きです：私はみんなを好きになる必要はありません私のあり方は本物であり、私はみんなを好きではないというふりをする必要はありません。私は長い間個人の尊厳の価値を実践してきました。もっと読む」

私たちの主張する権利

米国オハイオ大学で行われ、「行動の修正」誌に掲載された研究では、彼らは次のように説明しています。 積極的な戦略を開発し適用するという単純な事実が私たちの健康を向上させます そして私達の社会的関係の質.

私たち全員が主張する権利を持っています。つまり、あなたはあなた自身の意見や信念を持つことができ、そして持つべきです, 自分の感情や行動を評価し、他の人がそれらをよく見ていない、または受け入れない場合でも、それらを有効なものとして受け入れる権利を持つ.

積極的になることを学ぶ：説明は必ずしも有用ではありません

さて…どうやってこれらの柱を私たちの身近なところに内面化して適用するのでしょうか。注意してください。

• あなたには説明をするかどうかの権利があります。 私たちがしていること、感じていること、選ぶことに責任を持つ真の人々は私たち自身です。. 他の人が私たちを愛し尊敬するのであれば、彼らは私たちの正当化を必要としません。.

• それは外交的な方法で制限を設定します。例えば、親戚が、あなたが彼に関係ない何かについての説明を彼に与えると主張するとき、礼儀をもって制限を設定し、常に短い句を使う： 「それが私の決断」、「私はそれが好きだから」、「自分の人生に満足しているから」.

• 時々説明をすることは無用であると仮定してください。 何が欲しいのかを理解している人もいますし、説明の要求はそれ自体が重要なのです。 または屈辱を与える方法。空っぽな批判を無視することを学び、強調しないでください。無用な苦しみを避ける.

説明をする前に、あなたが言おうとしていることが何かを改善したり、特定の側面を解決したり防止したりするのに役立つかどうかを考えてください。そうでなかったら、心配しないで、微笑みそしてちょうど静かにしなさい.

他人があなたのことを考えているのはあなたの現実ではなく彼らの現実です。彼らはあなたの名前を知っていますがあなたの歴史は知りません。もっと読む」