病気であることへの恐怖が現実になったときの心気症

（DSM-5がそれを呼んでいるように）健康のための心気症または不安障害は心理学者と心理学者のための協議のための最も頻繁な理由の1つです 心理療法を行います。これらは、常に病気を抱えていることを中心に展開しています。.

心気症の人々によって最も恐れられている病気は、通常、進行性の悪化と長期間にわたることを意味するものです。または（たとえば、癌、HIV、線維筋痛症）、心臓病や呼吸器疾患を患うことを恐れる人のケースもあります（これはより急速で急性の進化を意味します）。.

つまり、心気症で最も特徴的なのは、徐々に身体を悪化させる病気への恐怖、心臓発作や溺死などのより速い病気への恐怖、パニック障害の最も特徴的なものです。いずれにせよ、心気症の人が病気の種類に関係なく, あなたの体のコントロール、あなたの気持ち、そしてあなたがあなたの恐怖を管理する方法を求める行動が、あなたを「病気にする」ことになります.

「心気症で最も特徴的なものは、徐々に私たちの体を悪化させる病気への恐れであるが、心臓発作やパニック障害の最も特徴的なもののようなより速い病気への恐れ」.

言い換えれば、心気症の中心的な要素は、病気や診断を受けるための行動への恐怖です（医学的検査、情報検索など）。, この病気の発症、その強度と期間に影響を与えるより多くの心理的要因があります.

このすべてのために, この記事では、心気症を持つ人々への強い恐怖がどのようにして現実のものとなるのかを説明します。, の結果として自分自身の身体に対する統制の探求、不確実性への不耐性、および不適切な恐怖管理.

病気であることへの恐怖が病気自体をどのように引き付けるか?

気分が悪くなって心気症を発症する恐れがある人には、いくつかの要因が必要です。病気であることへの恐怖を実現させることになる最も特徴的な心理的要因の中で 私たちの人体がどのように機能しなければならないかについての非現実的な期待と先入観のある考え.

心気症の発症における非現実的期待、自己要求および管理の必要性の役割

ある人が自分の体が毎日どのように感じるかについての非現実的で根拠のない期待があるとき、拘縮、けいれん、または非特異的な痛みなどの通常の肉体的感覚は何かが正しくないという警告信号に変わります。. これは部分的に現実的です、私の頭が毎日傷ついていて、また私が首にぎくしゃくしているなら、それは何かが私の体の中に正しくないこと、痛みと不快感がしるしです。しかし、この病気を強く恐れている人々は、これらの徴候を彼らが病気であるという明白な指標として解釈します。.

私が私にそれを私に告げる精神的な計画を持っているならば、病気の恐れはより大きくなります： 「自分の体に何かがあると感じると、何か深刻なことが起こっていて、私は病気であることがわかります」, これはどうですか 持っている 私の体がどのように機能しなければならないかという先入観は、心気症の発症を促進する.この種の推論は、迷惑な肉体的感覚に対する許容度が低い人には非常に一般的です。彼らは自分たちの体がいつも同じように（新しい斑点も、ほくろもない）、常に痛みもなく（拘縮もぎくしゃくもしないで）、そしていつも違和感がない（「奇妙」または「新しい」ことを知覚することはない）.

「私の体がどのように機能しなければならないかについての先入観を持つことは、心気症の発症を促進する」.

さらに、身体的不快感は正常であり、生きていることの一部ですが（私たちの体は絶えず変化する生物です）、それらに注意を払うならば、私たちはそれらを増幅することになります。これは「痛みの二重扉の理論」によって説明されています。 私たちの体の感覚に注意を払う、それがするのはそれを増幅すること、それをより強烈にそして時間が続くようにすることだけです. したがって、気晴らしのテクニックは心気症の心理的治療の成功への鍵の一つです。.

他方では、自己要求は心身症の発症における重要な要素であり、なぜならそれはまた身体の前に高レベルの自己強制および不快感の消失を与えなければならないからである。つまり, この病気を恐れて通常の身体的不快感に耐えられないようにするだけでは十分ではないだけでなく、存在することを求めて高度の自己要求および管理もあります。. 人は不快感や不快感が彼に起こるべきであると考える必要があり、それがそうであるように彼は任意の日付を入れます.

肉体的に病気であることを避けることは心理的に「病気」になることになります

迷惑ではあるが通常の肉体的感覚の非許容性は、生物に起こることの制御の追求を止めることを体に要求することと共に、人々を心理的に「病気」にする。. あなたは同時に2つのことに参加することができないので、誰かがもっと傷つけるもの、あるいは傷つかないものを見ているなら、どれほど傷つくか、またはあなたが悩まされる場所を見ているなら、この人は時間の大部分を失います手に負えないものを制御しようとしている：生物の正常な機能.

肉体的感覚がそれらに参加することによって増幅されると、その人はさらに怖くなり、インターネットを検索するか医師に相談し始め、なぜ自分が自分が感じるものを感じるのか、または何を傷つけるのかを知ります。また、, インターネット上で情報を検索するプロセスは非常に危険です。なぜならそれは、彼らがその後自分の体の不快感に注意を払うために使用することができる多くの情報を人に提供するからです。 として知られているものについてコメント 自己実現的な予言.

一方で, 医者のところに行き、病気がないと診断されたら（それが心気症であれば病気はないからです）、それは被験者を一時的に落ち着かせることですが、彼を専門家の意見に奴隷にします. それに加えて、検査や探査が行われるとき、心気症は自分が病気の医者であると見なします。.

どのように私たちは正しく病気になるの恐怖を管理することができます

専門家が私たちに言っていることを確信せずに、「他の人が私に言っても私は何かを持っているのを知っている」と主張することなく、さまざまな原因で病気にならないことの安全性を見つけます。私たちの心は非常に気まぐれで、何度も間違ったやり方をすることを「決定」し、それを非常に確実に感じさせる. 心気症の場合、人は情報検索と医療検査の戦略では、恐怖が主導して生きることだけをすると仮定しなければなりません。. あなたはあなたが間違っていると仮定しなければならず、たとえあなたが何かがあなたと間違っていると思ったとしてもそれはそのようではない.

病気になることへの恐怖は普通で適応的です、私たちは健康で保護的な行動をするために病気になることへの特定の恐怖を持つ必要があります. しかし、私が病気ではない、または病気ではないことを示す情報を探すことは、この恐れを管理するための誤った方法です。第一に、あなたは身体的な感覚をコントロールするという検索戦略をやめ、医学的検査を病気の役割にはならないようにしなければなりません。.

第二に, あなたは、問題は恐怖そのものではなく、この恐怖に対する非寛容性であることを理解しなければなりません それを感じたり鎮めたりしないために何かが行われるたびにそれは大きくなります。問題は恐怖ではないという事実に注意を集中することは非常に重要ですが、それは心気症が発症するというその恐怖を管理する方法です.

これらすべてを考慮して、私は病気になることへの恐怖を処理する正しい方法はそれに取り組むこと、何が起こっているのか、何ができるのか、何ができるのか、そして何ができるのかを調べることです。あなたは心理学者と協力して、病気になる恐れを含む、あなたの恐れのいずれかを処理する方法を学ぶことができます。なぜなら あなたがそれを正しく管理しないならば、身体的な病気の恐れは心理的な病気に終わります.

「...その恐れを管理する方法は、心気症を引き起こすものです」.