心理的な柔軟性と鬱病、あなたの関係は何ですか？

心理的な柔軟性の欠如は、正常で順応した機能を妨げており、苦しみの最も急激な、または激しい要因の1つです。. これは、心理的な柔軟性に見られるプロセスの反対側を形成する6つのプロセスによって定義されます。柔軟性のない注意、自分の価値の破産、無活動または衝動、概念的自己による識別、認知的融合および経験的回避。.

アルバートエリスの合理的な感情的行動療法は、人々が自分たちに影響を与える出来事について彼らがした不合理な解釈によって鬱病になることを提案しています。. 人々の信念体系 それは感情的な混乱の説明において非常に重要な要素です そしてそれはそれ故に治療で働いている主なポイントの一つです。.

この信念体系を変える柔軟性のなさと不合理な解釈は、うつ病を持続させる. Aaron Beckによるうつ病の認知モデルは、それが人生の出来事に反応して否定的な自動思考の頻度を増加させるとき、うつ病パターンがうつ症状を引き起こすことを提案します。心理的な柔軟性の欠如と否定的な自動思考の両方が、抑うつパターンと抑うつ症状の間の関係の重要なメディエータです。.

したがって、命令的で柔軟性がなく、圧倒的で、自己破滅的な信念は、感情障害の発生源として機能する、誇張された、独断的な行動パターン、感情、および解釈に関連しています。. この感情障害は気分障害につながる可能性があります.

「信じられないほど言われた真実は常にその険しい面を持つだろう」.

-ハーマンメルビル-

心理的な柔軟性の欠如は、うつ病の治療にもっと注目に値する

精神的な柔軟性は、精神的な健康上の問題や慢性疾患を持つ個人におけるいくつかの肯定的な指標と関連しています。 精神療法の変化の重要なメカニズムとして確認されています. しかし、治療における心理的柔軟性に与えられた注意はほとんどありません.

柔軟性のない人々は、第一印象では、安心感を投影することができます, しかし、実際には、別の観点から物事を見ることを拒絶することに少し掘り下げると、あなたが隠そうとしている何かを見つけるかもしれません：あなた自身の不安。彼らは何度も何度も何度も何度も同じことをしたり、考えたり、守ったりすることを快適に感じています。それはあなたの安全地帯です。彼らをそこから連れ出すことは彼らを無力感にさせ、これは彼らを恐れさせる。.

これを変えてみる, 心理的障害における精神的な柔軟性の利点と柔軟性の欠如の不利な点を人に示さなければなりません. 特定の状況では柔軟性がないことが必要になることがありますが、さまざまな状況や考えでは、柔軟性によって柔軟な対応が可能になります。.

心理的な柔軟性の欠如の最も無効な特性は、日常生活や精神的習慣を変更することができないということです。, 多くの場合、うつ病につながるもの。精神的メカニズムは、うつ病では非常に逆効果であり、それを悪化させ、それが去るのを妨げます。意気消沈した人の考え方は、何度も何度も繰り返される否定的な考えでいっぱいです。.

「幸せは蝶のようなものです。あなたがそれを追求すればするほど、それは逃げます。しかし、あなたが他のことに注意を向けると、彼女はやって来て優しくあなたの肩にかかっています。幸福は旅の途中の旅館ではなく、人生を歩む道である」.

-ヴィクトル・フランクル-

心理的柔軟性：一生のためのツール

私たちが世界と私たちの環境に対して持っているビジョンは、私たちの幸福を調整し、それとともに、私たちが自分自身と他人とに持つ意味、コミットメント、そして態度を調整します。だからこそ, 柔軟な心を持つ人であることは多くの利点があります. 柔軟な人々は学び、成長し、関係することを決して止めません、彼らはまたフラストレーションをよりよく許容します、彼らは変化を恐れません、彼らは進化し、彼らはより少ないレベルのストレスを持ちます. 心理的柔軟性は人生の一般的なレパートリーです それは私たち自身の振る舞い、厳格な規則の導出を可能にする思考や感情、他者や自分自身についての枠組みです。さまざまな状況に適応し、効果的な方法で私たちの価値観を使って行動することは、水のようになることです。.

「あなたが持っている唯一の道具がハンマーであるならば、まるでそれが釘であるかのようにすべてを扱うことは魅力的であると思います」.

-アブラハムマズロー-

うつ病の症状：身体と心が魂と共存できないときうつ病の症状は人によって大きく異なります。しかし、すべてに共通点が1つあります。それは、人生と共に動き続けることができないこと、私たちを取り巻くすべてのものとつながることに無関心なことです。もっと読む」