自傷行為や自分を傷つけたいという願望

自傷行為は 問題に対処する方法, 言葉で説明できない感情を表現しようとしている。同時にそれは感情的な痛みを解放することを意図しています。しかし、自分自身を傷つけた人にとっては、いつも痛みを伴う感情が戻ってきます。もう一度自分を傷つける必要性を感じるので、傷つかずに気分を良くするための他の方法を見つける必要があります.

それは振る舞いです、 排気弁、自分を表現し気分を良くする. 悲しみ、憎しみ、罪悪感、怒りなどの感情に対処するには、人的傷害が唯一の方法ですが、少しの救済は長続きしません。さらに、自傷行為による秘密と罪悪感は、あなたの家族や個人的な関係に影響を与えます。.

ウォルシュ（2006）, 自傷行為を 「自傷行為、死亡率の低さ、または身体へのダメージが少ない 意図的な, 社会的に容認できない性質の 心理的苦痛を減らす「.

自傷行為の種類

故意に自分を傷つけようとする衝動は実行されることができます いろいろな方法, 最も一般的なものは次のとおりです。 皮膚を焼く、切る、または引っ掻く, 頭や体の任意の部分を叩いたり、皮膚に物を刺したり、傷を付けたりするのを防ぎ、有毒な物質や他の物を取ったりします。 過度の飲酒、無謀な運転、または予防措置なしのあらゆる種類の薬の服用.

「力は勝つことにはありません。強みは、困難を選択し、降伏しないことを決定することにあります。」.

-匿名-

自傷行為のカテゴリー

によると Simeon and Favazza（2001） 自傷行為にはさまざまなカテゴリがあります。

1. ステレオタイプ. 軽度から重度の怪我までさまざまです。彼らは通常、繰り返しの力によって動かされます。彼らはリズミカルで内容が足りない傾向があります.
2. 高齢者. 彼らは苦しみと深刻な心理的病理を意味します。彼らは切断や去勢に達することができます.
3. 強迫的. 繰り返し、儀式的です。彼らは一日に数回繰り返されます.
4. 衝動的. 行動する前にストレスを与え、そうした後に安心してください。自殺の意図はありません。自分を傷つけることへの懸念と不安があります。衝動的で抵抗しにくい.

自傷行為の存在の可能性のある徴候

家族や友人の自傷行為の警告サインは、次のとおりです。

• 原因不明の怪我、バンプ、やけど, 通常手首、胸、腕、太ももに。服やベッドの上の血痕.
• あなたの間を探す 持ち物のナイフ、針、クリスタル、そして鋭い物や鋭い物.
• 頻繁に起こる事故に苦しんで、彼らが不器用であるか、または多くの後退に苦しんでいるという言い訳をする.
• 暑いときでも長袖のシャツや長ズボンを着用してください.
• 彼らはバスルームや寝室に閉じ込められて長い間一人でいるのが好きな人々、そして孤立やいらいらに苦しむ人々である傾向があります。.

当面のレベルで自傷行為を引き起こすもの?

適切な行動ではないにもかかわらず、それを実行する人は異なる感覚を感じるかもしれません：

• 生きている.
• エンドルフィンを放出する.
• ストレスを軽減.
• リラックス感覚.
• 夢.
• 心を明確にする

「英雄とは、自分の邪魔になっている障害を忍耐強く生き残るための力を見いだす普通の人です。」.

-クリストファーリーブ-

この振る舞いはすぐに何か前向きなことをもたらす可能性があるようですが、それを付け加えなければなりません。 いかなる状況においても、いかなる問題に対する解決策としてとらえるべきではありません。. 短期間で同じ効果を生み出すための多くのテクニックがあります。例えば、激しいスポーツセッション.

自傷行為に直面して行動する方法

- 自傷行為に対する第一歩は、 誰かを信頼し、何が起こっているのかについて話す. 最初は話すことへの恐怖があるかもしれません、しかしそれはまた何が起こっているのかを他の人と分かち合うための大きな安心です。これを行うには、自傷行為について話すために、人は自分の気持ちに集中し、彼らがより快適に感じるようにコミュニケーションをとらなければなりません。.

- 2番目のステップは、専門家の助けを求め、自傷行為を続けないことです。. セラピストの助けを借りて、その人はなぜ自分が自分を傷つけているのか理解することができるでしょう。そのためには、自傷行為の引き金をどのように認識するかを知ること、そしてそれを達成するためにあなたはあなたの感情的な意識を働かせなければならないことが非常に重要です。.

- 3番目のステップは新しい対処技術を見つけることです, 例えば、痛みや激しい感情を表現し、落ち着いて、外す方法を知り、特に緊張をほぐすのに役立つテクニックを探す。.

プロの治療

間違いなく、それは この種の行動を実行する場合、専門家を助けるために頼ることが基本. 専門家は私達が私達の感情を調整し、有害で不活性な行動をリダイレクトするのを助けます。.

Toni Blayによる画像提供