セラピーライティング

子供の頃から、私たちは通常新聞に秘密を書き始めます。書面で考えを翻訳する必要性は非常に早い段階から来ており、非常に前向きです。. セラピーライティングの利点は複数あります, 書くことは話すことに似ており、アウトレットとしての役目を果たすので、意思決定を助け、ストレスを最小限に抑えることによってアイデアを整理する.

話すことや否定的な感情や経験を引き出すことは常に良いことです。, しかし、時にはそれが不可能である、あるいは心理学専門家に行くことを決心していない、あるいは私たちを理解することができる信頼できる人々がいないため、それは執筆が治療改善のプロセスになり得るとき.

「行動できる人、行動できない人、それに苦しむ人たちが書いている」

-ウィリアムフォークナー-

それが話すことに代わるべきではありませんが、それが何らかの理由でそれを行うことが不可能であれば、書くことは良い選択肢です。また、 書くことでネガティブが出てくる, 書いたり話したりしない場合、それは内部的に損傷を与え、ストレスや病気の形でいつでも出る可能性があること.

変形する内部の緊張の無数の例があります 肉体的な痛み, 頭痛、片頭痛、視力の乱れ、背中の痛み、胃の問題、高血圧または低血圧、動悸、めまいなど.

このため、一人ひとりが日常生活の中で抱えている問題を何らかの形で表現し、その中にあるものすべてを取り出すことが重要です。長期的には, ネガティブ性を保つと、彼らは何らかの形で身体的な不快感の形で出てくるでしょう.

「この言葉は創造された最も美しいものです。それは人間が持っているすべての中で最も重要なものです。言葉は私たちを救うものです。」

-アナマリアマット-

セラピーライティングの方法

セラピーライティングは、それがどのようなものかを考えずに書くことから成ります。文法と表現の形式は、私たちがそれが正しい方法で書かれていることに気をつけているなら、それがうまくいかないだろうということで、最小です。それを教えたり公表したりするつもりはないので、 唯一の重要なことはすべてが自然に出てくるようにすることです.

執筆はさまざまな感情的な状態を通過している間, 恐れることなく、あなたはそれらの感情に自由な勝利を与えそしてよく表現する必要があります。. 私たちが上手く行っているのであれば、それは多かれ少なかれ継続的な執筆でなければなりません、すべてが出てくるのでリズムは崩壊しないでしょう.

何を言うべきかわからないところで停止した場合、ブロックされる可能性があります. 多くの場合、それは私たちが経験した状況に依存します。心は事件を思い出すことによって引き起こされる痛みから私たちを守ろうとするので物事を表現することを拒みます。このことを考えると、我々は辛抱強くなければならず、書面を完成させ続けるために数日続けて主張しなければなりません。.

セラピーライティングの良いところは、制限がないことです。. 信頼できる人に問題を言わなければならないときには、恥や恐れから物事を取り除いていますが、書いているうちに私たちは一人でいるのです。.

あなたはそれらを読み直すためにこれらの文章を保存する必要はありません, それをもう一度読むことは私たちを手助けする代わりに私たちを巻き込むかもしれないので、私たちが書いたら一度テキストを取り除くことをお勧めします。それぞれの表現された感情は瞬間のステージの一部であり、他の日には無効です。執筆では、否定的な出来事が私たちにどのように影響を与えたか、そして私たちが今どのように感じているかを分析することは肯定的でしょう。.

感情を解放するためのライティングライティングは本当の治療ツールです。それはアイデアをはっきりさせ、私たちの感情を詳しく調べ、有害な考えを取り除くのに役立ちます。もっと読む」

執筆後の新しい考え

自分自身が、自分が感じたことすべてを安心して書面で表現した後、解決策を見つけるプロセスを経て、それを克服したいという願望を持ちます。通常、数日かけて対立と私たちが感じる不快感を和らげた後, 私達は新しい考えが現れるもう一つの段階に向かって動く.

悪いものはすべてリリースして安心したので, 内部は過去から浄化されており、未来を見据える効果があります すでにすべてが取り出されているので、後悔やフラストレーションの余地はありません。それらはすでに取り出されているので、残っているのはそれを受け入れて新しい経験に向かってもう一度始めることです。.

「書くとき、私が知っているのは私が苦しみ、希望、喜びに苦しんでいるということだけです。私は自分が苦しんでいること、それを言わなければならないことを知っています。」

-ハイメサビネス-

すべてのものと同様に、それはその負の部分を持っています

書くことはすべてのように、必ずしも助けることができるわけではありません, 適用方法によって異なります そしてその人が自分自身を助ける能力を持っているか.

非常に否定的な人々が否定的な人々の中でうろつくのに執筆を使用したケースがありました 何が起こったのか、何度も何度も後悔しています。このような場合には、書くことは悪い習慣になることがあります。なぜなら、人は失敗から前進したり学んだりしないで、自分が持っていた否定的な人生を書くことに限定され、成長や希望のための場所がないからです.

セラピーライティングかどうかを検出する, 最初の2、3日の執筆でどのような感情を持っていたかを分析することが重要です。 そして私達が現在持っているどんな感情。それらは改善されましたか？希望のための場所はありますか？私たちは積極的に未来を見ますか？そうでなければ、ネガティブなステージを閉じて希望を持って前進し始めるためには外部からの援助が必要です。.

感情を表現するのが難しいのはなぜですか。多くの人にとって感情を表現することは複雑になります。それにつながる理由を知ることは問題を解決するのを助けることができます。もっと読む」