誰でも利用できる家庭用クリーニング療法

「家を掃除する」という概念は、文字通りの意味を持つだけでなく、象徴的な意味も持っています。 感情的な負担, もう私たちには役に立たないものは残してください。混乱は私たちにストレスと落ち着きのなさを引き起こします。そして「マインドフルネス」の練習として実行される家庭用クリーニングは私達に重要な利益をもたらし、治療法になることができます.

これのために あなたは家庭用掃除の仕事を ポジティブイベント ストレス解消のための運動。他の態度で、最も普遍的なタスクの1つと最悪の名声を持つものを実行しても構わないと思っていることは重要です：家庭用クリーニング.

治療としての家庭内清掃のいくつかの例

次に、家庭用クリーニングがどのように内部クリーニング効果をもたらすことができるかのいくつかの例を示すつもりです。. いくつかの文化では家の清潔さは大きな価値のある活動です。 そして非常に重要.

例えば, 日本では「大そうじ」、つまり「徹底的に掃除する」という意味. 彼らは、クリーンハウスで新年を迎えるために12月28日にこの清掃を行います。日本人は古くなったゴミと問題を新しい年に引きずるための悪い前兆と見なす.

医療従事者は、家庭用クリーニングを行う際にリラックスして瞑想的なことさえあるかもしれないと言います.心理学者IsabelaPérez-Lunaによると、 "清潔でソートはカタルシスを作る方法として働きます そして、あなたがもはや必要ではないと感じるものを取り除くために」.

近藤Marieコンサルタントはまた、彼女の著書「秩序の魔法」（Ed。Aguilar、2016）の中で私たちを説明しています。 家を整えておくことは私たちの幸せに直接影響を与えます そして精神的な幸福.

インタビューの中で、彼女の役割として、イギリスの女優 ヘレナボナムカーターはそれを保証した 「家を掃除し家事をすることは治療として役立つ」. ティム・バートン監督の夫婦と博物館は、「家事の治療上の力」を発見した後、彼はもはや支払う必要はないと言います。彼女はそれを言う 「家をきれいにしなさい、それはあなたがあなたの頭を注文するのを助けます」.

仏教の掃除

仏教では、清潔さは毎日行われる瞑想の一種としても考えられています. 仏教の僧侶たちは家庭での浄化を霊的な行使と見なしています それによって彼らは心、魂、そして人生を耕し、浄化するのです.

仏の弟子の一人が ニルヴァーナ 私が掃除をしている間. 仏教徒のために 私たちの 環境は私たちとつながっています そして 私たちの心を反映. 彼らは、その環境が乱雑になると、私たちの心もまたそうなると説明します。同様に、私たちが私たちの家を美しく保つならば、私たちの心は明確で穏やかになるでしょう.

彼らはまたそれを考慮します クリーニング作業を実行するとき、私たちの心は現在に集中します. 「今ここ」で生きることは、人生の幸福と成功への鍵の一つです.

家を注文する命を注文するためのマリー近藤方法マリー近藤方法は、家を整然と並べ、それによって生活をより良く組織化するための戦略です。世界中に何千人ものフォロワーがいます。

福祉のための家庭内清掃のデカログ

彼の本の中で 僧侶の清掃マニュアル （Duamo版、2013年）, 松本圭介が推薦のデカログを公開 家庭内清掃を通じて私たちの健康を高めるために：

• オブジェクトを慎重に扱う. どんな物も努力と献身をもって作られてきたので、あなたはそれを尊重しなければなりません.
• 持っている 私たちにとって有用な物への感謝 私たちがそれらを必要としないとき、そしてそれらを取り除きます。それらをうまく利用できる人なら誰にでもこれらのことを移すことによって、彼らは新しい光を与えることができます.
• することが好ましい 朝一番の掃除. 私たちが静かに囲まれて落ち着いて始めるならば、他の人がまだ眠っているときに私たちの心は平穏に感じるでしょうそして私たちの心ははっきりします.

• 夜に、寝る前に, 使用したものを収集、保管、注文しなければなりません そして日中は面倒くさい。だから私たちは翌日の清掃を容易にします.

• 朝に掃除して夜に注文することができれば、私達は私達の存在が一日を通してどのように明確に保たれるかに気づくでしょう.
• 掃除する前に、 窓を開けて換気する 空気を浄化する。肌に入る空気の新鮮さを感じ、より目を覚まし、純粋に感じさせる.
• 私達が換気するとき空気を感じることは私達を自然と接触させる. 春と秋には換気が暖かく快適です, 夏は暑く、冬は凍結します。その優しさと肌の硬さを知覚することで、私たちは私たちのもろさと触れると同時に生命の力と触れるようになります。.
• 生命を尊重し、昆虫が繁殖するのを防ぎ、不必要に殺します。, 食事の後に集める必要があります.
• 過去を後悔したり未来を心配する代わりに, 私たちは今完全に生きなければなりません 明日も後悔しないように頑張ってください。それをきれいにすることによって魂を浄化するために適用されます：「あなたが今日できることを明日に向けて出発しないでください」.
• すべての家族の間で清潔さを伝え、回転させることは、他の人がしていることを評価するのに役立ちます。 私たちのために私たちの株がお互いに依存していることを理解することは私たちがチームとして働くのに役立ちます.

家庭用クリーニング、治療の瞬間

確かに、私たちの環境をきれいにして組織化する必要性は再生の必要性に応えます。 Y 私たちの環境を浄化することは私たちの毎日または毎週の瞑想に変えることができます. その機会を利用して マインドフルネス.

私たちは、掃除の瞬間が私たちに関係する問題を解決しようとしたり、テレビを見たり、または私たちのパートナーと話し合うことを試みるのではないことを試みなければなりません...

行動、秩序、沈黙を守ることに集中することが必要です そして何よりも、行われていることに注意を払います。この十分な注意は私たちが脳波を減らすことができる瞑想状態を達成することを可能にするでしょう.

このようにして、ストレスや不安のレベルが軽減されます。これはどうですか 家庭用クリーニングは、身体的および精神的な修復運動に変えることができます。.

あなたの外部の混乱をもっと幸せにするように命令しなさい外側は私たちの中で起こっていることの反映として機能します。したがって、秩序は私たちの幸福の良い味方として働くでしょう。もっと読む」