私たちの脳を切断する必要性

毎日, 人々は表現を使ってストレスを排除する必要性を指すために心を切り離します. つまり、日常の仕事や責任から生じる不安や悩みを忘れることができるという憧れを表現する方法です。.

この欲望に続いて, 私たちは通常ストレスを軽減するためにさまざまな活動を行います, それは、小さな休暇を取ることから、音楽を聴くこと、走ることに行くこと、または熱い風呂に入ることなどの小さなことや小さな楽しみに行くことができる.

「落ち着いた心は内なる強さと自信をもたらします、それはそれが健康のために非常に重要である理由です。」

-ダライラマ-

自動切断の仕組み?

私たちのストレスを軽減するためにとるべき行動や従うべき道についての意識的で慎重な選択を超えて、真実はそれです 私たちの脳は「自動切断」のメカニズムを持っています, それはあるレベルの枯渇を超えたときに始まる.

これは、私たちが常に意識的に心を切断することができるとは限らないが、私たちの脳はそうすることを意味します。. あなたがそれが私たちの健康のために必要であると考えるならば、あなたも休暇をとることができます.

このメカニズムは独特の方法で機能します。例えば、あなたは鈍く感じたことがありますか。それはあなたの努力にもかかわらず、あなたがあなたの仕事に集中することを妨げましたか？それは私たちの脳の自動切断の明らかな例です。, 正しい集中を防ぐことによって、私たちは認知資源の消費が少ないいくつかの課題に頼らざるを得ません。.

科学的調査

ウィスコンシン大学で、何人かの研究者はそれを発見しました 通常短期間は切断されている特定の神経細胞があります, 行動を必要としない活動の過程で。これらのニューロンは習慣的な夢の状態と非常によく似た状態になるので、これは「集中睡眠」と呼ばれます。言い換えれば、脳は "眠りに落ちる"ことができます.

カリフォルニア大学のAndrew F. Leuchter教授は、 意気消沈した人々は「心を切断する」ことを望んでいる瞬間に深刻な問題を抱えている. ロイヒターの研究は、うつ病の診断が異なる121人の志願者の募集から始まり、脳波と脳のさまざまな領域との同期を評価しました.

静止している脳領域の中で、これらの人々はより大きな相互接続と活動をしています。しかし、好ましいことではありませんが、この事実から次のことがわかります。 彼らは飽和状態を認識しないので、彼らの脳は自動的に「切断」しません.

結論として, うつ病の写真を持つ人々は、彼らが去るのに苦労しているという考えの悪循環にあります。. これは、意気消沈した人々は一部の脳領域間の認知的交換を制御できないため、活動的でない人々を切断できないためです。.

それは、 意気消沈した人々によって実証されたこの巨大なニューロンの相互作用は利点ではありません. 全く反対に、この事実は彼らが適切な切断を達成することを妨げるものです。.

気を悪くするための変更

すべてが失われるわけではありません, この繰り返しの輪から抜け出すことは可能です. 今日では、うつ病と闘うために設計された数多くの技術があり、その結果はその場で表示されないかもしれませんが、それらは脳の訓練と再教育に間違いなく有用です。.

すべての人生の変化と同様に、これは緩やかでなければなりません, 時間、献身、そして最も重要なのは、生活の質を向上させるための誠実な関心を含むことです。熱意と忍耐力で、それが最も必要とするときに私たちの脳が切断されることを可能にするその理想的な状態を達成することは可能です.