パニックトラップ

あなたは仕事をする途中で突然地下鉄で旅行しています あたかも口から出るように心臓の鼓動を感じます それはあなたが正常に呼吸するのを妨げます。あなたはとても恐れて 心臓発作を起こすと思います。あなたは死ぬことができます その同じ瞬間に、あなたは脱出する理由や方法を見つけられません。あなたはちょうどその恐ろしい状況を使い果たしたいです. パニック発作を起こした, 苦痛の危機とも呼ばれます.

パニック発作は通常、人が背中を背負ったときに起こります。 ストレスが蓄積されたときや困難な状況が乗り越えられないとき.

それはある種の非常に不快な生理学的感覚で現れるので、人は彼が死ぬこと、彼が心臓発作を起こすこと、または彼が頭がおかしくなることを確実に考える。彼らは本当に ストレスや蓄積された問題による不安感 これが問題の発生場所であり、罠です.

すでにご存知のとおり, 不安は私たちを傷つけるようには設計されていません, しかし反対です。不安は、私たちの身体が誠実さと生き残りを脅かすものとなる可能性のあるものから戦う、または逃げるために私たちの体を準備します。罠はいつもそうではないということです 不安に苦しむ人々はこれの症状を自然なものとして解釈しますが、彼らはそれらをひどいものとして認識します.

恐ろしいことが起こっている、自分が死んでいる、または自分が病気であると思うと、明らかに私の不安が高まり、したがって不安の症状も高まります（生理学的、認知的、行動的）。. つまり、強い動悸、息切れ、窒息感、吐き気などが起こります。私たちは悪循環に陥り、より多くの不安を引き付けます。状況をコントロールすることをより難しくするコントロールの欠如の感覚

その人は何をしますか？間違いなく, 状況からあなたが安全になれる場所へ逃げる そして今苦しんだ恐ろしい悪夢から解放された.

これまで説明してきたことをすべて実行したので、地下鉄、スーパーマーケット、街の真ん中など、攻撃の原因となった状況に直面することがどれほど難しいかを考えることは論理的です。実のところ、状況は中立であり、パニック発作自体には関与していませんが、状況パニック協会を設立したばかりです。.

恐怖が私たちを追い越し、私たちが状況に戻ることができないならば、私たちは私たちの生活を制限し始めたところです. その一方で、パニック障害は時に非常に強力な恐怖症を伴うことがあります。.

広場恐怖症は恐怖症または激しい恐怖であり、広場では悪化していると多くの人は考えていますが、実際にはそれは悪意のある行為です。 苦痛の可能性のある危機から脱出するのが非常に困難な場所にいることに対する強い恐れ, エレベーターのように場所が開いているか閉じているか.

もう一度、我々はそれを発見 彼らは状況ではありません それ自体 そうでないとしても、私たちの感情的な変化を引き起こすのは、考えや信念です 不快感の原因となる私たちの経験に関連して.

論理的には、心理的治療の一部は、非合理的思考と信念に対する認識レベルに向けられます。必要になります 不安の生理学的感覚についての壊滅的な解釈を修正する, 最悪の事態が起きたと私たちが考えたときには、それを反省し合理化してください。それは不快ですが、それ以上関連性を与えないと起こるでしょう。.

一方で、恐怖は私たちを麻痺させることはできません。私たちは勇敢になり、私たちを恐れるような状況に再び直面しなければなりません。多くの人々は、携帯電話の持ち運び、抗不安薬、常時付き添いなど、いくつかの「トリック」でそれらを「克服」することができます。これらのトリックは心理学で呼ばれています 安全行動、そして患者には何の役にも立たないが、問題は維持される.

人はこの安全のための探求を徐々に排除し、そして彼が慣れるようになるまで、不安の感情に身をさらし、それ以上に感じることなくそれを感じなければならない。それは人がひどく通り過ぎて逃げることを望んでいることは事実ですが、不安を避けずに状況に十分長く滞在することはそれが消えるための鍵です。それは彼女の目を見ていて、あなたが彼女をコントロールできることを知っています、そしてその逆もありません.

また、このようにして、あなたはそれに気づくでしょう あなたが恐れていたことはすべて起こることでした、それは実際には起こりません：あなたは死ぬつもりはない、あなたは心臓発作を起こすつもりはない、あなたは夢中になるつもりはない、またはあなたは病気になっている。あなたが自分自身に立ち向かわなければ、あなたはこの現実を実現することができないでしょう、そしてあなたはあなたの敗北主義者の信念に忠実であり続けるでしょう.

治療中 それはまた人工的に生理学的感覚を誘発するのを助けます：過換気、ある場所から別の場所に頭を動かしてめまいを起こしたり、階段を速く登って心臓を鼓動させたりすることは、彼がそれらの症状についてあまりにも劇的にドラマ化していることに気付かせるためのいくつかの演習です。.

いずれにせよ、あなたがこの障害を患っているならば、あなたはそれを知っているべきです 適切な治療法はあなたがあなたが失った人生の一部を返すことになるでしょう. そのため、この記事ではパニック発作を取り巻くいくつかの問題について簡単に説明しました。 あなたができる最善のことは、専門家の手に身を任せることです。 あなたが信頼する資格. 彼はあなたのケースを個別の方法で分析し、あなたに起こることに最適な治療法をデザインします.