Fritz Perlsの35の最高のフレーズ

Fritz Perlsのフレーズは今日でもインスピレーションの源です. 妻のLaura Perlsと社会学者のPaul Goodmanと一緒にGestalt Therapyの創作者は、創造的なアプローチ、私たちの感情の認識、そして十分な注意を通して、私たちが存在するさまざまな分野で幸福を達成することを常に励ましました。.

Fritz PerlsがニューヨークのGestalt Therapy of Instituteを介して50年代に治療モデルを確立して以来、このアプローチは進化して力を入れて解決する以上のことをしていないと言わなければなりません. 私たちは間違いなく統合的心理学的モデルの前にいます 多くの人が自分の考え、感情、行動に集中するのを手助けして、その結果適切な自己認識をし、新しい視点を広げてより積極的な変化を起こすことができます。.

このように、ゲシュタルトを毎日実践している人々は、この治療モデルを非常に生き生きとした、自発的で創造的なものとして定義しています。アシミシモ, 何よりも達成されているのは、効果的かつ成功裡に対処するために自分自身により良い信頼を確立することです。 日常の問題 私たちの能力を最大限に引き出す.

一方、ここで注意することが重要です。 ゲシュタルト心理学とゲシュタルト療法を混同しないでください。. 彼らはまったく同じではありません. 最初のものは、20世紀初頭の心理学の動きとして、そしてKurt Lewin、Max Wertheimer、またはKurt Koffkaのような理論家から現れました。その目的は、人間を全体として考えながら、構造主義の「基本主義」に対する反応として別のアプローチを確立することでした。.

その部分について, ゲシュタルト療法は、人道主義的心理学にそのルーツを持っています そして何よりも現時点からその人を助けるために、彼に彼が彼の周りに持っている可能性の全ての可能性を見させる。同様に、Fritz Perls自身が達成したことがあれば、彼の治療的アプローチに本物の人生哲学を与えること、それは私たちの関係の質を高め、教育すること、そして投資のために新しいツールを会社の世界に提供することさえもである人間の可能性がはるかに高い.

祈りの祈り

「私は私です。あなたはあなたです.

私は私の人生とあなたのためのあなたに責任があります.

私はあなたの期待に応えるためにこの世界にいません,

私に会うためにも.

私たちの進路が交差するならそれは素晴らしいでしょう、そうでなければ、私たちは別々に動き続けなければならないでしょう.

私はあなたを喜ばせるためにあなたを裏切れば私は自分自身を愛していないから,

私があなたがそうであるようにあなたを受け入れるのではなく、私が望むようになろうとするならば、私はあなたを愛していない.

あなたはあなたであり、私は私です」.

-フリッツ・パールズ-

Fritz Perlsの最高のフレーズ、反省する知恵

多くのコメント Fritz Perlsのフレーズは人間の知識の明るいストロークのようなものです, 私たちの目覚めを促進する理論的な本質。ゲシュタルト療法と親和性があるかどうかにかかわらず、検討する価値があるのは、 「夢と存在」 ○ 「ゲシュタルト療法の実践的アプローチ」 彼らは心理学の歴史の一部です。それゆえ、新しい学習を想定するために、自分自身をそれらに浸して反映させることは常に興味深いです。.

Fritz Perlsの最高の文を通して、これらの原則のいくつかの例を見てみましょう。.

あなたが精神的な幸福を見つけたとき1.すべてが流れます

明確な道を垣間見るための障害物を見るのをやめる、私たちの存在の中で微妙なバランスの点が見つかると、私たちは自由を感じ、したがって私たちの存在は流れます。少し前に示したように ゲシュタルト療法は、セラピストと患者の間の共有スペースの限界を超えて、私たちに新たな重要な焦点を与えます。.

Fritz Perlsは、ゲシュタルト療法をその実存的次元の範囲内に置きました。そこではすべての前向きで受容的で献身的な態度が私たちの運命を前進させ、前進させることができます.

2.今いることは、私たちの注意と私たちの良心を結びつけることです

これは最も身近なFritz Perlsのフレーズの一つです。それから派生 ゲシュタルト療法の最も関連性のある概念の一つ： 「実現」 または」意識」. 私たちの個人的な成長に有利に働くために注意と良心が現時点で接触するのは目覚めです。.

体はすべてを知っています。私たちはほとんど知らない。直感は有機体の知性です

人間は私たちの有機体、私たちの意識と環境との相互作用の間の和合の結果です。. しかし、私たちは自分たちの生活の多くを「つながっていない」状態で眠って過ごし、この労働組合を成立させることができません。このように、彼らの感覚、彼らの心または彼らの直感によって提供される手がかりを信頼しない人々はフリッツ・ペルズが話すその知恵に到達しないでしょう。.

4.セラピストは、現在起きている出来事の「方法」と接触する方法を常に模索しています。

セラピストが患者に自分の気持ちを尋ねると、「ひどい」、「混乱している」、「怒っている」と答えるのが一般的です。 専門家の目的の1つは、感情を明らかにして、現在の感覚を引き起こしている原因を識別することです。, 常に一人称でのコミュニケーションを支持し、現在に焦点を当てる.

「何が重大な状況を妨げているのかを知ることは、それぞれの仕事です」

-フリッツ・パールズ-

私はこの世にいて、他人の期待に応えることはできません。また、この世が私のものと同じであるべきだとも思いません。

誠実さ、自信、安全性および内省的意識。これらすべての次元は、ゲシュタルト療法を構築する柱であり、最も人気のあるFrizt Perlsフレーズの1つです。.

7.成熟するとは、あなたの人生に責任を持ち、一人でいることを意味します

これは非常に基本的な理由によるFritz Perlsの非常に代表的な文の別のものです。. ゲシュタルト療法のアプローチは現在に焦点を当てることによって精神分析から切り離されました その人がまだ責任を感じられないような過去や子供の頃の出来事ではない.

個人的な責任は現時点であり、その一歩を踏み出すことは成熟することを想定しています、それは私たちに孤独と順番に私たち自身をreencontrándonosを楽しむ機会を与えることを意味します.

学習は何かが可能であることを発見することです

適切な自己認識を進め、成長させ、発展させることは、人間としての私たちの可能性を最大限に引き出すことを意味します。.

「この依存が私たちの自尊心の依存である場合は特に、私たちの依存は私たちを奴隷にします。あなたが励ましを必要とするならば、賞賛は、みんなの背中に平手打ちして、そしてみんなをあなたの裁判官にしなさい」

-フリッツ・パールズ-

10年. 最も支配している人は、支配を放棄することができる人です

時々、人々は私達が達成する唯一のことが私達の本当の必要性を抑えることであるところで非常に高い自己管理を発達させます。その一例は、私たちが悲しみ、失望、そして他の人が私たちを生み出しているという欲求不満を飲み込むときです。.

これらの行動のどれも健康的ではありません。しかし、, より健康的な管理におけるゲシュタルト療法の範囲内では、どのようにあらゆる時に反応するかについて非常によく知っている人のそれです, 怒りや憤りをインテリジェントで建設的な方法で逃がすために怒りをコントロールできる場所.

あなたが善人であるという理由で世界があなたを公正に扱うのを待つことは、あなたが菜食主義者であるのであなたを攻撃しないように雄牛を待つことと同じです。

あなたの世話をし、あなたを尊重し、あなたが何であるかについてあなたを大切にすることに対して最終的に責任を負うのは、あなたの外ではなく、仕事の同僚でもなく、社会でもあなたの家族でもありません。実は あなたはあなた自身、あなた自身を愛し、あなた自身のために何よりも世話をしなければならないあなたです. それを受け入れていないか、見ていないことは、無尽蔵の苦しみの源です。.

12.友達、完璧主義者にならないでください。完璧主義は呪いです

完全主義は私たちの感情的な健康には良くありません。それは少し前に引用した鉄の自制の必要性と関係があります。.

人が話したり聞いたりできることはめったにありません。ほとんど話さないで聞く

すべてのゲシュタルト心理療法士は、治療中に不可欠なものを探します。 人々が私たちの行動、習慣、恐れ、そして歪んだアプローチの下に隠れること.

ゆがんだ心を落ち着かせ、心を落ち着かせるために、専門家はまず自分に耳を傾け、その瞬間に自分がどのようになっているのかを知るように患者を促します。後で、セラピストがいることを知って、慎重に聞いて、感情を大声で出すことができます。.

Fritz Perls自身は、このような単純なこと：自分自身に耳を傾け、沈黙の中でコミュニケーションをとり、耳を傾けることは、私たちの社会で失ったダイナミックなものであると指摘しました。. 私たちは他の人の言うことを聞き、聞く能力を失いました.

不安は呼吸を伴わない感情です

私たちは未来を恐れているため、人生は不確実性、不安、不安を生み出します。感情は私たちを超えているので、私たちは彼らの大きさを理解せず、息が切れるまで私たちに落ち着かせます.

私たちが重み、限界、恐れなしに前進したいのであれば、ゲシュタルト療法はまず私たちの感情をはっきりさせることができると提案します。. 私たちの時代に何が起きているのかを知ることは、常に苦痛を和らげるのに役立ちます。.

あなた自身であり、自由にそして恐れなしにあなた自身を表現しなさい。結局のところ、あなたが本当にあなたを愛している人は誰でもあなたが言うことや行動を気にすることはないでしょう

無条件の受け入れと自分との誠実さは、ゲシュタルト療法の2つの最も重要なルーツです。私たちが何であるか、あるいは私たちが表現しているものを受け入れないのは、私たちの本質に同調していないことを感謝していないからです。.

あまり考えないで…感じて

「それがあなたに感じさせるものであれば、すべてが価値があります」。 Fritz Perlsによるこの表現は、このヒューマニスト - 実存主義のセラピストが形を与えたアプローチについての適切な手がかりをすでに私たちに与えています。. したがって、過度の心配に陥るのではなく、気持ちが私たちを生き生きとさせます。 私たちに来る感情がポジティブかネガティブかにかかわらず、私たちはもっと自分自身を感じるための許可を与えなければなりません。彼らが到着するのを許可することはまたそれらを理解する方法です.

「痛みは私たちを目覚めさせるためのものです。痛みはラジオのように持ち歩くものです。あなたは痛みの経験にあなたの強さを感じます。それはすべてあなたがそれを取る方法に依存します」

-フリッツ・パールズ-

たとえそれをもって誇りが損なわれたとしても、私たちは真理を容認することを学ばなければなりません

真実は「意識」の一部であり、それが内在的な目覚めを支持するために「実現」することを学ぶための非常に複雑な能力の一部です。福祉.

何もその文脈がなければ意味がありません。意味はありません

意味は孤立した存在として存在するのではなく、意味を与える何かにリンクされています. 人々が恐れ、怒り、幸福を感じる人は誰もいないということを理解しなければならない.

私たちがそのように低いパーセンテージの可能性しかないまま生きているという事実は、私たちが自分自身を受け入れることをいとわないからです。

Fritz Perlsは、ヒトの可能性とその開発をゲシュタルト療法の重要な目的の1つとして位置付けています.

21.私たちは自分自身を完全に自分自身にすることを許可しない - または許可されない -

これは彼の遺産を最もよく要約しているFritz Perlsのフレーズの一つです。自分を受け入れることは、私たちの健康の第一歩です。したがって、この不快感の原因は私たちを取り巻く人々の責任ではありません。, 私たちは自分の責任を目覚めさせるために目を開け、自分が誰であるか、そして何が欲しいのかを明確にすることができなければなりません。.

22.自分の夢を思い出すことを拒むなら、彼が本当に得るのは自分の存在を否定することです

私たちの目的、目標、欲求は私たちの存在の一部です。それらを放棄することは、その全体をデフラグすることです。.

変化はチャンスです

方向の変化、不確実性、私たちの運命の変化など、私たちを恐れることはほとんどありません。私たちは、改善を達成する機会を見つけることで私たちが進歩することを可能にすることから流れることができなければなりません。.

「真に一人ひとりが良い方向性と行動能力を持っていなければならない」

-フリッツ・パールズ-

25.すべての人は、自分の欲しいものに人生を向ける責任があります。

Fritz Perlsは私たちにヒューマニズムについての非常に実用的な視点を提供しました、そこではそれぞれの個人は彼自身の目的に彼の人生を向けるために最終的な責任を持ちます.

26.私たちは現在の懸念や不快感から逃げることはできません

私たち自身を受け入れることは、ゲシュタルト療法がその関心のすべてに焦点を当てているという現在および現在において、私たちを現在曇らせている懸念を管理することを含みます.

過去は私たちの現在をハイジャックする

精神分析のための過去の本質的な次元は、ゲシュタルト療法においてそれを現在に移転するという超越を失います。.

28.私たちの生活を向上させることが意味することの多くは、優先順位を付ける方法を知ることと関係があります。

これは私たちが日常的に怠っているもう一つの側面です。私たちの優先事項です。重要なこと、必要なことを知り、未解決の問題に残されるべきでないことを明確にすることは、私たちの幸福にとって不可欠です。.

29.孤独は実際にはあなたが人間のものであるという感覚と結びつくことができる場所です

孤独を恐れている人は、自分の本質、ニーズ、考えを持って自分自身を見つけるのを恐れています。. 時々私達が私達の内なる声と繋がるためにそれらの私的空間を探すのと同じくらい強いものほど私達を可能にするものはほとんどありません。.

30.感情に慣れ、それを受け入れることを学ぶのは癒しの何か

私たちの感情はすべてゲシュタルト療法における適応的な目的を果たしているので、それをどのように認識し理解するかを知ることが治療過程自体の鍵となります.

31.気を散らすことも人生の道の一部です

「気を散らす」ことはフリッツ・パールズが私達の注意力を失うことではなく、実際には私達が感じること、休むこと、流れることを可能にするのと同じくらい基本的なことです。.

「試みは嘘です。私はあなたがそうするという重大な意図を持っていないことを意味します。あなたが本当にそれをやろうと思っているならば、こう言ってください。そうでなければ、「私はしません」と言います。明確に考え、明確に行動するためには、明確に話す必要があります。」

-フリッツ・パールズ-

33.人々にはたくさんの可能性がありますが、それをどのように検出するかを知るには才能も必要です

私たち全員が高い可能性を秘めていますが、それを検出、認識、利用する方法を常に知っているとは限りません。だから, Fritz Perlsにとって本当の才能はそれらの睡眠能力をどのように目覚めさせるかを知ることにもあります.

死の恐れは生命の恐れを意味する

恐れを持って生きることは私たちが十分に生きることを妨げます、そしてそれは間違いなくゲシュタルト療法の本当の目的です。.

35.あなたのための最善の計画をあなたの中に浮かび上がらせましょう

自分だけのライフプランをデザインする最終的な責任を持つのは私たちだけです. このような何かは私達の理想、私達の夢、私達の価値観に気づくようになることによって起こります。それらの美しい根のせいで根は疑いなく生み出されます。.

結論として、これらすべてのFritz Perlsフレーズは目を覚まし敏感な心の断片です。心理学の歴史の中で重要な人物であり、私たちに人間の個人的成長を促進するための新しい治療ツールを提供してくれました. 私たちの手の中には、私たちのニーズに最も適した彼の遺産の原則を達成し、私たち自身のものを作り、幸福への新しい道を形成することがあります。.

書誌参照

Perls、Fritz（2001）。ゲシュタルトアプローチとゲシュタルト証人。マドリード：四風

Perls、Fritz（2002）。夢と存在ゲシュタルト療法マドリード：四風

Perls、Fritz（1947）。自我、飢餓、そして攻撃性。ゲシュタルトジャーナルプレス

Perls、Fritz（1969）。ゴミ箱の内側と外側には、自伝があります。パイドス

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