楽観的な人々も泣く必要があります

最も楽観的でエネルギッシュで日当たりの良い人でさえ、それがうつ病を経験するのがどんなものかを知っています. また、自分の笑顔、率直さ、そして喜びで他人を啓発する人々は、傷、ゆるい部分、内部の裂け目を換気し、泣き、そして組み直す必要があります。そのとき初めて、それはどんな困難にも直面するためにその弾力性、その合理的、客観的そして強い楽観主義を維持し続けるでしょう.

現時点で、私たちが一般に楽観的な人々に対して持っているビジョンが多少偏っていると言うならば、我々はいかなる誤りにも陥らないでしょう。難しいことを容易にする奇妙な能力を持っている人、励まし、希望と親密さをもたらすプロフィール、友人や家族は私たちにとって常に「はい」を持っています。存在する.

楽観的な人々は常に計画、悲観的な言い訳をしている

私たちは、「スター」で生まれた彼ら、そしてこれらすべての素晴らしいスキルは工場から来ていると思います。. しかし、現実は別の非常に異なるものであり、また興味深いものです。楽観主義には2つのタイプがあります。前向きな心理学の父である最初のMartin Seligmanはそれを「盲目の楽観主義」と呼んだ。それが運命の良い仕事を信頼するのに十分であるところで、個人がほとんど個人的な責任で行動に形を与えて、何が起ころうともうまくいくであろうと人が考えるのはこのアプローチです.

他方では、反対の極は「合理的楽観主義」にあるでしょう。陽性がそれ自体では変化をもたらさないことを知っている人. 楽観的であることは何よりも見通しを持っていること, 失敗または彼から発する傾向がある敗北の考えによって落胆しない.

同様に、楽観主義が構成されているバイアス/態度であることを知ることは重要です。事実、私たちの脳は私たちの生存を危うくする可能性のある外部の脅威に私たちの注意を向ける自然な傾向があります。したがって、楽観主義は訓練され、日々努力され、私たちの性格を強化し、後退から学び、 遅かれ早かれ、誰もが直面しなければならない困難な時代に私たちの感情を管理する方法を知る.

困難な時期に楽観的になる方法

楽観的な人々は必ずしも世間知らずではありません。彼らの多くがその空虚な積極性を練習しているのは事実です。しかし、他の多くの人々はその積極性を行動に移しています。これは私たちがこれを言うのは、それが何であり、楽観的であるかを誤って考えているのが非常に一般的だからです。, 私たちはそのような価値の心理的側面に直面しています。.

の 「アメリカ心理学会」 評価するために数年前に調査を実施しました 現在の社会経済的危機が人口全般にどのような影響を与えたか. このスケールから、興味深く有用なデータが得られました。それが発見されました 最も影響を受けたグループは女性によって形成されたものです. 彼らはまた、最も心理的な症状を経験する人です：ストレス、不安、頭痛、疲労、摂食障害...

危機に瀕した世界では、賃金の不平等と雇用機会は女性の性別に関する最優先事項であるため、さまざまな分野からこの問題に取り組む必要があります。.

の 「アメリカ心理学会」 第二に、複雑な瞬間に直面することに成功した女性が、どのような戦略を用いて関連性や権力のある立場に自分自身を少しずつ位置付けることができるかを知りたかったのです。.

抵抗する楽観主義

これらの女性が彼らが使用したすべてのそれらの毎日の対処メカニズムを説明したとき, 心理学者たちは「抵抗性楽観主義」という用語の下でその一連のダイナミクスを分類した. その当時、セリグマンが語ったことはもはや合理的な楽観主義ではないでしょう。実際、今はさらに一歩踏み出す必要があるでしょう。私たちは、このような困難な時代に生き残ることができる新しい心理学的戦略を統合することが必要である瞬間にあります. それらは次のようになります。

• 私たちが反映してきた、そして今日信じている考えに忠実であり続けるために.
• 否定的な感情を受け入れる：彼らのメッセージを聞き、彼らが私たちに与えるエネルギーを知的に管理する.
• 生活はいくつかの経験を経ていることを理解しなさい、その多くは前向きでも楽しいでもないだろう.
• 困難な瞬間は、これから始めることから学ぶこと、そして前進し続けることを学ぶことへの挑戦と見なされるべきです。.
• 抵抗と粘り強さ、実用性と動機、機会と創造性の融合.
• また、私たちの多くは悲観論が存在する環境に住んでいると考えてください. 私たちが本当に抵抗する楽観主義を発展させたいのであれば、時には、シナリオを変えること、これらの人々が私たちに与える影響を減らすこと、さらには私たちから逃れるためにさえも必要です。

楽観的な人々、勇敢な人々

これらすべてのデータを分析したところ、2つ以上の結論に達しました。一つ目は 私たちが本質的に楽観的であると考えるすべてのそれらの友人や家族は、多分彼らはいつもではなかった. たぶん彼らは、この見方、私たちがとても好きで、時には、私たちが当たり前のことにあまりにも多くを取るというこの重要なアプローチを維持するために日常生活をし、戦うことを学んだのかもしれません。.

一方で、次のように仮定する必要があります。 最も論理的で、最も抵抗力があり、そして合理的な楽観主義にも弱さの瞬間があります. 実際、強迫観念が強すぎると信じるためにうつ病を経験したことのある人はたくさんいます。現実には、たとえ勇敢な人でもその弱点、そのクリプトナイトを持っている.

ですから、実証主義についてもっと有用な見方をするようにしましょう。楽観主義者は憤りや憤りを抱かず、現在の課題を回避せず、逆境が存在し、それが直面しなければならないことを受け入れないことを理解する. 楽観的な人々は良い友達と自分自身を囲み、彼らは感謝し、許す方法を知っています, そして何よりも彼らはその勇敢で抵抗力のある態度を利用しています。万華鏡.

画像提供：Nadia Chersakova