あなたが否定するものはあなたに提出します、あなたが受け入れるものはあなたを変えます

相談に来る人々の多くは彼ら自身を変えることなく、永久的な不快感の彼らの状況を変えたいです. これらの人々が提示する心理療法に対する初期の抵抗の多くは、彼らに実際に起こることを受け入れることへの恐怖と関係があります. 好奇心旺盛な変更は、成功した変更の大部分が正確に出発点を認識するために起こるためです。.

あまりにも多くの人々が彼らがいないものを過大評価し、彼らが何であるかを過小評価する. 彼らの苦痛の一部は彼らが自己評価する方法から来ます。言い換えると、痛みは私たちを敏感で好戦的な人々にすることができると思います.

私たちの感情的な反応にリンクされている私たちの解釈は私たちを苦しみ、私たち自身と衝突するように導くものです. 結局のところ、私たちは私たち自身の害の原因 - あるいは少なくとも "共犯者" - です。.

抵抗の姿勢を取ることを選択, 何度も理解できなくなる 苦しみの原因は問題となっている刺激とは無関係ですが、その刺激に対する反応とは関係ありません。変化に抵抗する人々は、将来的には積極的な態度を取らずに問題が自ら改善することを期待しています。彼らは、問題を引き起こした行動を変えることなく何らかの方法で報われることを期待しています。.

幸福は受け入れの中にのみ存在することができます。あなたが受け入れるとき、あなたは変身します.

平和は内から来る、海外でそれを探してはいけない

相談に来る患者の多くは、自分の苦情の焦点を、あまり制御できない外的要因に置いています。また、その多く コントロールがない不公平な状況では、絶望が生まれ、過度の固定によって維持されます。.

自分の気分を調整できないときは、私たちは自分の感情的苦痛を他人のせいにすることに簡単に頼ります。. アル 他人に焦点を当てる、私たちは他人の手に私たちの感情を残している.

誰も意識的に配達しないので、それはあなたの本質と関係があり、他の人へのあなたの感情をコントロールしなければなりません。しかし、私たちは誰かがその人について私たちが持っていた期待に応えられないたびに降りてきます。教える 圧力や欲求不満を管理することは、人の精神的な力学における基本的な側面です, そしてこの仕事は、患者に自分の状況を受け入れさせ、同時にそれに介入する彼の能力を受け入れさせることから始まります。.

内的変化は外的変化に先行する

私たちの信念が他の人々のものに直面したり、物事の見方から離れるような状況に直面したりすると、私たちは通常再発性の精神的な倦怠感に入ります. 個人的な変革のプロセスを始める 私たちが自分自身に集中するのを助けます 私たちを犠牲者から遠ざけます, 憤りと辞任の.

私たち自身との誠実さは、最初は非常に痛みを伴うことがありますが、中期的には非常に解放的です。. それは、私たちが誰であるか、そして私たちが内なる世界とどのように関係しているかについての真実に向き合うことを可能にします。実際には、私たちは自分自身を乱すことができる唯一の人です.

私たちだけが自分を傷つける力を持っています。私たち自身の心の中で自由になったにもかかわらず, この幻想的な個人戦争は、私たちに罪悪感、暴走のような一連の感情的な負担を引き起こします, 憤慨、憎しみ、罰、そして復讐の願望。すべての感情は治療に来るものであり、時には他人との衝突として偽装されています.

これらの感情は、過去に起こった事実や感情を過度に外的な方法で解釈した結果です。. これらの過去の出来事が現在の人間関係ネットワーク, 私たちが前進するのを妨げます。過去を受け入れるときだけ、あなたは現在を生きることができると思います.

「できないことができることを妨げないように」

-ジョン・ウッド-

抵抗するすべて、持続する（感情的否定）持続することを選択した感情的否定は、私たち自身の破壊まで抵抗するでしょう。それを避け、あなたの苦痛を引き受け、それを受け入れそしてそれを付けなさい。もっと読む」